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揭秘！藥王孫思邈的古方養生大法
發常梳 將手掌互搓36下令掌心發熱，然後由前額開始掃上去，經後腦掃回頸部。早晚各做10次。頭部有很多重要的穴位，經常“梳發”，可以防止頭痛、耳鳴、白髮和脫髮。 目常運 合眼，然後用力睜開眼，...
2011-09-05 -
中醫保健：吃飯前必做的三大養生大事
大家可能比較熟悉和熱衷的是飯後保健，其實很多保健養生的習慣在飯後進行並不科學。而把養生從飯後移到飯前，效果會更佳。喝湯餐前喝湯“飯前喝湯，勝似藥方”，因為從口腔、食管到胃、腸，乃是食物的必經之道，先...
2014-08-18 -
【冬季養生】男性、女性睡眠養生大不同!
冬季天氣寒冷，對於不少人來說，這是最適合睡覺的季節。但是對於男性和女性來說，冬季養生睡覺也是有區別的。 女性：睡眠“充電”，氣血充盈 睡眠對女性來說其作用不亞於任何養生養顏佳品。夜間睡眠是女性身體...
2017-03-10 -
硬熬是男人的養生大忌
男人到中年以後，生理功能逐漸衰退，老化現象也悄然而至。因此，中年人在日常生活中，切忌犯養生的大忌——硬熬。 身體疲勞時不可硬熬 疲勞身體需要恢復體力和精力的正常反應，同時，也是人們所具有的...
2010-11-26 -
9種不同體質的人 春分養生大不同
春分者，陰陽相半也。故晝夜均而寒暑平。春分是一年四季中陰陽平衡、晝夜均等、寒溫各半的時期。”那麼，不同體質春分養生有什麼要點呢？針對中醫劃分的9種不同體質，小編給你介紹最適合的春分飲食養生方案。一、...
2014-03-21 -
夏季如何正確食療養生大揭秘
告別春天，夏日伊始，萬物繁茂。明人《蓮生八戕》一書中寫有：“孟夏之日，天地始交，萬物並秀。”新的時節養生達人又該吃什麼了呢？ 1.鴨蛋補夏 俗傳，立夏吃蛋，叫做“補夏”，使人在夏天不會消瘦，不...
2009-07-15 -
晚睡晚起，養生大忌
中醫養生認為，人生於天地之間，其生命活動就要與春夏秋冬的“生”、“長”、“收”、“藏”保持一致。根據四季變化來調整自己的作息，順應自然，能夠改善睡眠品質，起到很好的養生作用。 春季晚睡早起：春是...
2009-09-23 -
拉拉耳朵養護全身器官
中醫五行學說認為，腎主藏精，開竅於耳，醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經常進行雙耳鍛煉法，可起到健腎壯腰、養身延年的作用。 一、提拉耳垂法雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自...
2016-07-07 -
前列腺炎患者的飲食養生大法
前列腺炎飲食保健 1．白蘭花豬肉湯 原料：豬瘦肉150～200克，鮮白蘭花30克(幹品10克)。 制法：將豬瘦肉洗淨，切小塊，與鮮白蘭花加水煲湯，加食鹽少許調味。 服法：飲湯食肉，每日1...
2010-11-12 -
你不知道的秋季養生大忌
話說：“一夏無病三分虛”，立秋一到，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。在民間素有“秋補”習俗。萬物正可謂： “春生、夏長、秋收、冬藏”。根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰...
2014-10-06 -
秋冬季節適宜泡腳 泡腳養生大有講究
泡腳養生大有講究 首先，泡腳不是中老年人的專利。很多年輕的上班族，甚至青少年都可以在晚睡前泡個腳。 泡腳不能蜻蜓點水，應該有15分鐘左右的時間，這樣才能起到解乏、保健作用。一般來說，水溫不...
2016-09-30 -
國外老年人幾大潮流養生大法
>>>推薦：老年人吃飯沒味不妨放點花椒 英國老人赤足跑 在英國，老人們最時興的新潮健身活動首推赤足跑。赤足跑一般在戶外進行，場地為草坪、自行車道或路面光滑的鄉間小路。 巴西老人學爬行 自從巴西...
2010-02-03 -
喝水養生大法：正確喝水能治療多種疾病
我們日常生活告訴我們，喝水好處多多，但是喝水都有哪些好處呢？下面由小編來為大家一一盤點：一、排毒清晨一杯涼白開水：如果是糖水或放入營養物質的水，這就需要時間在體內轉化，不能起到迅速沖刷我們的機體的作...
2013-04-30 -
夜貓子白領的養生大法大PK
倒立PK頭昏腦漲 熬夜症狀：工作時間太久，大腦不免一陣陣地犯暈，思路也卡在某處動彈不得。 中醫支招：倒立 長時間的工作會使得你的大腦極為疲倦，而久坐不動也會使你處於缺氧狀態。此時有一個小小的...
2011-12-14 -
假養生大師的那些謊言
當出現以下種種跡象時，您應該引起警覺了，可能你遭遇到了“假養生大師”。 1、當談論營養時他們只討論事情的一部分，而不是全部。 2、他們聲稱大部分人營養不良。 3、他們說大多數病是吃出來的，...
2012-04-30 -
養生大蒜食療有哪些問題
問題一：大蒜每天吃多少？ 過去人們一直認為要想讓大蒜發揮上述作用，人類必須進食與自己體重相同的大蒜。但近期有研究顯示，只要堅持每日進食2-3粒生大蒜也同樣有效。所謂有效是指生吃大蒜，而不是煮熟...
2012-03-27 -
盤點郭晶晶的排毒養生大法
如今，排毒是當代女性美麗健康必不可少的的一大環節。恰恰，晶晶的運動、飲食、營養、心理、睡眠等等方式，很好的符合了排毒原則和身心需求。 為什麼人們常常感到狀態不是百分之百地好?為什麼你似乎總是精...
2011-03-16 -
養生大骨湯的簡單做法
大骨湯是我們經常吃到的一種美食，因為我們都很清楚，大骨湯有很好的養生效果，在我們平時身體虛弱或者骨頭受傷的時候，喝上一碗大骨湯，絕對是不錯的選擇，因為骨頭裡的營養元素對我們的身體能起到很好的養生保...
2015-09-30 -
中老年人的養生大忌硬熬
人到中年以後，生理功能逐漸衰退，老化現象也悄然而至。因此，中年人在日常生活中，切忌犯養生的大忌——硬熬。 身體患病時不可硬熬 疲勞是身體需要恢復體力和精力的正常反應，同時，也是人們所具有的一...
2013-01-03 -
【男性養生大有講究】
在傳統觀念中，女性或老人作為柔弱的人群總被關心在冬季注意進補，而看起來比女性健壯的青壯年男人往往被忽視。但越來越多的資料表明，男性不但不比女性健壯，而且患病的機會還多於女性，壽命普遍短於女性。這就...
2017-04-11
