春分者， 陰陽相半也。 故晝夜均而寒暑平。 春分是一年四季中陰陽平衡、晝夜均等、寒溫各半的時期。 ”那麼， 不同體質春分養生有什麼要點呢？針對中醫劃分的9種不同體質， 小編給你介紹最適合的春分飲食養生方案。
一、平和體質
就是人們說的正常體質， 春分養生只要注意飲食搭配合理就可以了。
二、氣虛體質
表現為虛弱， 感到疲勞， 常出虛汗， 容易感冒。 除了飲食上調養， 還應適量多運動， 因為運動對補氣有作用。
三、陽虛體質
表現為手腳怕冷， 胃部怕冷。 春分本來應是陰陽平衡的時期， 但陽虛之體， 陽弱不能與陰平衡，
四、陰虛體質
表現為皮膚乾燥， 手腳心發熱， 臉潮紅， 眼睛乾澀， 口易渴， 大便易幹結。 可多吃點鴨肉蓮藕湯、百合、芝麻。
五、瘀血體質
表現為有黑眼圈， 女性痛經， 年齡大的人血液黏稠， 皮膚易出現瘀血斑點。 適合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。
六、濕熱體質
表現為易生粉刺和暗瘡， 有口臭， 小便黃。 可適量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黃瓜、苦瓜、通心菜。
七、氣鬱體質
表現為不願講話、常常歎息、情緒抑鬱悲觀， 易失眠。 可以喝小柴胡湯、黃花菜雞蛋湯、麥片牛奶。 可以多吃些有發散作用的食品， 比如韭菜、大蔥、豆芽、春筍、香椿等。 春分時節， 郊遊踏春很有效果。
八、痰濕體質
表現為人較肥胖， 感覺肢體困重。
九、過敏體質
易起蕁麻疹， 易過敏， 皮膚一抓就紅。 這種體質的人應該少吃海鮮與辛辣刺激之物， 少飲白酒。
飲食均衡， 陰陽互補
春分時節的飲食， 宜清補不宜濁補， 大量氣血外行， 重補不易運化， 清補則有利於輕清之氣的通暢。
1、飲食清淡， 多吃新鮮蔬菜
多吃新鮮蔬菜， 有助於人體應時知節， 與自然相融合。
春筍、菠菜、芹菜、韭菜、萵苣、蔥、豆苗、蒜苗、木耳菜、油菜、等當季蔬菜， 都是不錯的選擇。 以及雞、蛋、牛奶、山藥、蓮子、銀耳等營養豐富的溫補食物， 都適合這一季節進食。
2、食物的搭配、烹調上注意陰陽互補
食物分寒、熱、溫、涼、平五種屬性。 在搭配、烹調時候， 要充分考慮。
比如說， 烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時，
3、多喝水， 多喝粥、湯
春天木旺， 耗費的水分相對大， 多飲用水、粥、湯， 可清除肝熱補充體內水分的流失。
