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5種減壓法職場女白領必知
眾所周知,都市白領雖然有一份不錯的職業,但是因為生活節奏快,生活壓力也隨之增大,壓力大會給我們的身心都帶來困擾,因此,各種減壓的方式就應運而生了,今天小編想教大家用5個方法來科學減壓。1、堅持體育鍛...
2015-12-22 -
職場壓力大怎麼辦 20個減壓法寶幫你直面壓力
壓力會導致頭皮、面部、頸部的肌肉緊縮,使太陽穴兩側有擠壓感的不適症狀,就好像在腦袋上勒上了一根很緊的粗橡皮筋一樣。潛伏殺手五焦搖症和惶恐症當人們長期生活在巨大的壓力環境之下,人們會有出冷汗、噁心和頭...
2015-11-27 -
6對矛盾心理減壓法 那種更實用?
1、能睡就睡VS不消氣不上床 以前,夫妻倆吵得不可開交時,都想先說清楚,和好了再睡覺。如今,美國維吉尼亞理工大學婚姻與家庭學博士安德里亞-威特伯表示,強迫自己討論問題會限制自控能力和思考能力。不...
2012-02-02 -
舒壓法則 杜拉拉式孕婦排解心理壓力方法
凡是可以想到將來有可能發生在寶寶身上的事情她都想到了,例如孩子會否有兔唇、將來會不會生活不開心,甚至因小學生跳樓事件而擔心孩子長大後會否跳樓 她常因為這些擔心而睡不著覺。懷孕還讓她錯過了升遷機會...
2010-11-03 -
幾個很流行的心理減壓法
以下是世界各國流行的心理減壓法,你不妨試試: 法國――運動消氣 法國出現了一種新興的行業:運動消氣中心。中心均有專業教練指導,教人如何大喊大叫,扭毛巾,打枕頭,捶沙發等,做一種運動量頗大的“減...
2010-10-14 -
勇於接受挑戰 輕鬆面對壓力的職場減壓法
忙不完的工作、複雜的人際關係、上司的壓力……面對種種壓力,容易影響職場中人的上班心情。 職場中人要有效管理壓力,重點在於正視問題。現介紹一些職場減壓的方法,以供參考。 1. 堅決不做“十全十...
2010-12-14 -
正確防治痛經 可用足部指壓法
許多女性在以前發生過原發性痛經,婚後自然好轉甚至消失了,就認為是婚姻可以“治癒”痛經;當她們再次遭遇痛經襲擊,就認為這無關緊要,忍一忍就過去了,過一段時間就自然會好,其實這是錯誤的,治療痛經有五大...
2012-05-18 -
嘗嘗“酸葡萄式”和“甜檸檬式”減壓法
長此以往,那些不愉快的消極情緒,若得不到及時排解,超過一定的負荷就會破壞人的心理平衡,引起心理疾病。心理專家建議,職場中人應學會對壓力合理宣洩,以調控不良情緒。只有保持樂觀的情緒,才有利於人的身...
2012-11-20 -
職場上的7種稀奇減壓法
健康型:女士學習瑜伽,男士學肚皮舞:扭胯、抖臀、腰肢似蛇般靈活擺動,據說是男士減壓的最新招式。 刺激型:攀岩、狂奔,去郊外尋求刺激,挑戰極限,將血液裡的壓力荷爾蒙代謝出去,並且增加了可以讓你鎮...
2012-10-09 -
稀奇減壓法大集合
健康型:女士學習瑜伽,男士學肚皮舞:扭胯、抖臀、腰肢似蛇般靈活擺動,據說是男士減壓的最新招式。 刺激型:攀岩、狂奔,去郊外尋求刺激,挑戰極限,將血液裡的壓力荷爾蒙代謝出去,並且增加了可以讓你鎮...
2012-03-14 -
指壓法治療空腔臟器疼痛
所謂空腔臟器,是相對於實體臟器而言的,臨床上是指管腔狀、臟器內部含有大量空間的臟器,如胃、腸、膀胱、膽、子宮等臟器。我是一名鄉衛生院醫生,下鄉時經常會遇到突發的急性胃痙攣、膽囊炎疼痛發作、婦女痛經等...
2017-03-11 -
單純性乳腺增生自我保健可用指壓法
患上了單純性乳腺增生症,一般無需藥物治療,面對不適症狀,可用指壓法來緩解,既方便又有效。指壓法(取坐位)做法如下:1、按壓肩並穴 在兩分鐘內,先用右手的食指和中指,按順時針方向按壓左側肩井穴36圈,...
2013-09-26 -
各國流行的減壓法
以下是世界各國流行的心理減壓法,你不妨試試: 法國——運動消氣。 法國出現了一種新興的行業:運動消氣中心。中心均有專業教練指導,教人如何大喊大叫,扭毛巾,打枕頭,捶沙發等,做一種運動量頗大的...
2011-01-06 -
都市生活步調快速 職場減壓法躲避抑鬱症
現代都市職場人生活步調快速,對得失之間的在乎程度也變得鮮明無比,情緒的震盪常讓一些上班族們晃得七昏八素,加上人際間競爭的複雜化,若稍有心理調適不當或外在支持無法配合,極易落入情緒憂鬱的惡性循環中...
2011-01-04 -
促血液迴圈指壓法
按摩能滿足需要身體接觸的嬰兒的欲望,而且能緊實皮膚,促進血液迴圈,是父母瞭解嬰兒最有效的方法。當媽媽想和嬰兒互相熟悉時,就可以做按摩。一般來說,從撫摸頭部或後背的動作開始。尤其是當嬰兒學會站立或...
2011-04-15 -
八大職場減壓法寶
面對忙不完的工作,面對複雜的人際關係,經理人的壓力無處不在。員工也時常因為工作上的小事而心生不滿,影響上班心情。而忽視這種煩惱,組織的士氣會像冬天的寒流,一場接著一場,氣氛愈來愈僵。有效進行壓力...
2011-01-07 -
職場流行稀奇減壓法
職場壓力無處不在,於是各種稀奇的減壓方式也層出不窮,有的能讓你放鬆心情,而有的卻在搞破壞。聰明的職場人要警惕,別在減壓的同時給別人帶來痛苦。 健康型:女士學習瑜伽,男士學肚皮舞:扭胯、抖臀、腰...
2011-01-07 -
8條最實用生活減壓法
其實我們的最大健康威脅不是心臟病或者癌症,而是你無法控制的壓力。美國《真簡單》雜誌就給出以下最簡單的減壓秘訣。 1、在重要場合,許多人都將目光聚焦在你身上。 應對方法:告訴自己“這和平常沒...
2011-11-10 -
穴位按壓法 幫你緩解一時之痛
日常生活中,身體難免突然出現一些小狀況,這時不妨試試穴位按壓的方法,也許會幫你緩解一時之痛。 1.落枕 落枕多因夜間睡姿不當或頸部受風寒所引起。患者經常是一覺醒來發現脖子酸痛,不能轉動。這...
2011-01-11 -
12小時心理減壓法
7:00AM 比預定時間早起半小時,能保證你有充足的時間應付意外狀況,有條不紊的做足準備。鬧鐘響了半天,還是沒有動力起床?先睜開眼睛,打個深深的哈欠,再伸個大大的懶腰,你的睡意就已經跑掉一大半...
2011-03-21