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高血壓患者五種簡易按摩降壓法
簡易按摩降壓法 按摩可調節大腦皮層功能,改善大腦血液迴圈,使微血管擴張,血壓降低,防止動脈硬化。採用自我按摩或由他人輔助按摩的方法防治高血壓,手法簡單,效果明顯。 按摩指甲根部 以大拇指與食指夾...
2016-08-04 -
國外職業男性減壓法推薦
專家分析說,精神上的壓力過大,往往導致各種疾病,或者讓人養成一些不良習慣如抽悶煙、暴飲暴食等,這些情況或者致命、或者會演變成致命疾病。下班後,除了閱讀、傾訴、在家看電視、出門KTV、蒙頭大睡、郊...
2012-07-13 -
耳穴放血法治銀屑病
銀屑病是皮膚科常見的頑疾之一,屬於“頑癬”範疇。其病因目前尚不完全明確,目前推測可能與遺傳、免疫功能紊亂、代謝障礙、精神創傷、居住環境潮濕、外傷感染、某種食物或藥物刺激等有關。 中醫學認為此病多由於...
2017-02-27 -
如何為心理減壓:“加減乘除”減壓法
1、加法 積極參加體育鍛煉,拓展生活圈子。任何項目的體育活動都能使人感到愜意,但前提是不要運動量過大。另外,與其在家中食用健身器械,不如到公園散步,同朋友踢球或者是登山、游泳,有意結交新朋友,接受新...
2015-03-30 -
七個快速減壓法:吃塊黑巧克力 抱抱寵物貓
1、看幽默視頻大笑,是緩解壓力最好的良藥。消沉的情緒讓壓力越聚越多,直到身體不能承受為止~何苦呢?看一段搞笑的視頻,笑到肚子痛才過癮!因為有學者發現,在觀看搞笑視頻時,流向心臟的血液也會增加22%,...
2015-03-30 -
瑜伽頸椎減壓法
適當練習瑜伽對頸椎的好處是很多的,下面是為瑜伽頸椎減壓的幾種瑜伽的運動方式。 冰山式 此動作能使整個脊椎得到伸展,並放鬆背部肌肉。 1.上身挺直,盤腿坐下。 2.吸氣3秒鐘,同時向左右伸直雙臂,...
2012-09-27 -
躺沙發就能減壓 最新OL減壓法
導讀:現代快節奏的生活,帶給人們不小的壓力。如何才能減少緊張,使自己身心放鬆? 據英國《每日郵報》報導,英國傢俱連鎖店DFS在對2000名上班族進行調查後發現,45%的人比一年前更難放鬆心情。...
2017-02-28 -
外國職場簡單的4大新式減壓法
1、暴力減壓:“隨身帶個小皮球,鬱悶時偷偷捏一捏。” 美國一個專為男性白領排憂解難的服務網站建議,隨身攜帶一個網球、小橡皮球或是什麼別的,遇到壓力過大需要宣洩的時候就偷偷地擠一擠、捏一捏,顯然要比掐...
2015-03-30 -
辦公室減壓法 緩解午後焦慮症
相信對於很多的職場人士來說,中午的1個小時、2個小時的休息時間是非常寶貴的,吃完午餐之後,一定要抽出30分鐘左右午休一下,否則就沒有精力應付下午的工作。但是職場上突發的事情非常多,突然要加班、突然要...
2015-03-30 -
耳穴壓豆配合艾灸治原發性痛經好嗎
痛經是一種極常見的婦科疾病,指女子正值經期或行經前後(一周以內)出現週期性小腹疼痛,或痛引腰骶,甚至昏厥,以致影響正常的工作生活。現代醫學將痛經分為原發性痛經和繼發性痛經,後者是指由於盆腔器質性疾病...
2017-03-06 -
足療點穴減肥DIY指壓法
編者按:足療保健功效包括各個方面,減肥功效也不可小視。那麼,足療如何減肥呢?減肥足療手法有哪些呢?學會減肥足療指壓法,輕鬆在家享受瘦身。 足療點穴減肥DIY指壓法 1、告別水桶腰的DIY指壓...
2012-08-08 -
足療穴位刺激 指壓法
編者按:人們在生活中會遇到一些身體小毛病,通過足療就可以輕鬆緩解,但是,足療一定要去足療館嗎?自己如何學的足療手法?指壓法具備什麼樣的特點? 足療穴位刺激 指壓法 拇指按壓法是指以拇指指腹為...
2012-08-08 -
緩解壓力的深度冥想減壓法
這裡介紹緩解壓力的深度冥想減壓法 做法: 1、找一個安靜的房間,坐好後,深呼吸,屏住呼吸6秒鐘,然後慢慢從腹腔中把剛吸入的氣呼出來 2、每天堅持10分鐘 3、堅持6周~10周的時間,會有...
2010-06-22 -
職場上的幾種稀奇減壓法
職場壓力無處不在,於是各種稀奇的減壓方式也層出不窮,有的能讓你放鬆心情,而有的卻在搞破壞。聰明的職場人要警惕,別在減壓的同時給別人帶來痛苦。 健康型:女士學習瑜伽,男士學肚皮舞:扭胯、抖臀、腰肢...
2017-03-06 -
職場減壓法,讓你做個職場美女
職場女人屬於社會中的特殊群體,她們承載著太多的東西。在工作中、在午休時、重大應酬前、加班熬夜中、在下班之後、休假時......都會面臨壓力,來自生活、工作中的困擾無時無刻地在折磨著她們,這些無形的...
2017-03-06 -
血壓高怎麼辦 足療治高血壓的指壓法
編者按:高血壓是如今中老年人們常見的疾病,為人們的生活帶來很大的困擾。足療降壓有著很好的療效。那麼,足療志高血壓手法有哪些?穴道指壓法如何治療高血壓? 足療治高血壓的指壓法 在腳的大拇趾趾根...
2012-08-08 -
血壓高的茶飲降血壓法
【導讀】隨著生活節奏的加快,社會壓力的增大,很多人的身體素質越來越低,而高血壓更是成為許多都市人最容易的的疾病,那血壓高的茶飲降血壓法 呢?高血壓患者除了堅持治療外,經常用中藥泡茶飲用,也能起到很...
2015-06-09 -
高血壓患者的降壓法
【導讀】如果高血壓患者服用降壓藥不當,或者日常保健不夠,飲食運動不當,情緒不加控制,都會加重病情,甚至發生腦中風等危象。為防止以上問題發生,高血壓患者的降壓法應做到以下幾點,而且大量的實踐表明,氣...
2015-06-14 -
【考後焦慮症普遍存在 不妨試試運動解壓法】
高考結束後,在漫長的等待成績過程中,考生既要承受前途未卜的心理煎熬,還要面對來自家長及周圍人關於考試的各種詢問,這令剛剛擺脫高考壓力的他們又進入另一個壓力環境。因此每年高考結束後,心理門診都會遇到...
2017-03-07 -
按壓法推拿療法
1.指按法推拿療法 用拇指指面或食、中、環三指指面按壓體表,稱為指按法臨床上以拇指按法最為常用,術者拇指伸直,用拇指指面著力於治療部位或經絡穴位上,垂直向下按壓,其餘四指張開起支持作用、並協同助力...
2017-03-07