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香蕉讓肌肉放鬆助睡眠 10種食物拉你進入“沉睡魔咒”
十種睡前美食助睡眠好還不長肉1香蕉：讓肌肉放鬆又能助消化香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路...
2014-07-08 -
豬肉不能和十種食物一起吃
【導讀】警惕，豬肉不能和十種食物一起吃！豬肉是人們日常接觸最多的食品之一，因為太常吃，人們還發明了許多新鮮花樣去烹飪這道傳統美食，發明創新固然好，可不懂營養知識亂來則會給健康帶來麻煩。下面小編介紹...
2015-12-22 -
六招緩解開車族腿部肌肉早衰
對於“有車族”下肢衰老的現象，運動醫學專家建議，要避免未老先衰，“有車族”必須進行適量的運動。健身最好選擇全身性的、大肌肉群參與的運動，如跑步。年輕人還可以通過器械來鍛煉，進行負重練習，或者打球...
2011-09-16 -
三類男人長肌肉的食物
很多的男性都喜歡健身，希望可以練出一身的肌肉，但是不只是健身才可以練出肌肉，通過平常的飲食，男性朋友們也是可以吃出肌肉的，所以下面我們就給大家介紹一下男性朋友們應該多出的三類蔬菜。 提高蛋白質攝...
2016-07-04 -
【健身飲食】男人補充維生素B12 成為誘惑肌肉男
男人如果有一些肌肉，非常能夠吸引女性的眼光。鍛煉一身結實的肌肉是每個男人的夢想。人們都知道，身體長肌肉要靠攝入蛋白質，但是如果光補蛋白，沒有維生素B2，補再多蛋白也是白搭。 這是因為在眾多維生素中...
2017-03-05 -
教大家炒牛肉不老的三大妙招
【導讀】教大家炒牛肉不老的三大妙招，牛肉是大家常吃的，但是要怎麼炒牛肉才不老呢？炒牛肉不老的方法有哪些呢？下面就來瞭解一下教大家炒牛肉不老的三大妙招。 教大家炒牛肉不老的三大妙招 裹澱粉 取...
2016-06-27 -
吃火鍋羊肉不能和這種食物一起吃
【導讀】羊肉不能和八種食物搭配，羊肉是一種常見但特殊的肉類，羊肉有很多搭配禁忌，如果羊肉搭配不當，不僅會使羊肉本身的營養流失，還會引起一些身體的不適，甚至引發疾病。下面我們來看看羊肉不能和八種食物...
2016-06-27 -
如何鍛煉腰部肌肉 正確鍛煉肌肉的方法
健身是一件很好的事情，常年保持健身的習慣是很重要，而且對身體的好處也是很多的哦，所以我們在平時的生活中也千萬不要忽視了這個問題，如果經常鍛煉肌肉，不僅能夠保持一個良好的體態，還能給維護身體健康，...
2016-10-03 -
鍛煉大腿肌肉有哪些方法
相信許多的朋友們都比較注重健身，健身可以鍛煉出完美的肌肉，但大家僅僅發現鍛煉的是上臂的肌肉，尤其是胸肌和二頭肌更容易發達，但是大家卻往往忽略了自己的下身大腿肌也是需要鍛煉的，如果上身肌肉太多，下身...
2016-01-17 -
運動後肌肉酸痛
很多人會不會發現自己如果太久沒有運動，突然間的運動會讓自己的肌肉感覺到一陣陣的酸痛，很多人都不瞭解是怎麼回事。其實運動後肌肉酸痛是因為肌肉中產生了大量的乳酸，乳酸對於肌肉神經有刺激的作用，所以大家...
2014-05-28 -
怎麼運動可以減肌肉呢
可能很多女性朋友在生活中會出現肌肉比較結實的問題，這主要是跟你們在運動後沒有注意按摩小腿肌肉造成的，所以我們建議大家在生活中應該要對於運動後可以減肌肉的方法進行學習。在我們的生活當中，我們建議大家...
2015-10-30 -
怎麼運動才不長肌肉
女性朋友們在平時可以通過有氧運動來減肥，一半是不會出現長肌肉的情況，但是你們要注意自己的飲食問題，並且你們在生活中應該要注意運動量。我們減肥的方法有呼啦圈以及慢跑等，呼啦圈可以很好的調節我們腹部的...
2015-10-30 -
運動到底會長肌肉嗎
我們都知道運動是可以長肌肉的，主要是因為我們運動會促進脂肪的燃燒，實現肌肉的生長，但是我們不想要張肌肉，我們需要在運動後適當的按摩一下小腿，讓肌肉處於放鬆的狀態，這樣才能夠讓我們預防蘿蔔腿。對於什...
2015-10-30 -
運動後怎麼防止長肌肉的方法
對於愛美的女性朋友來說，你們當然是想要運動來減肥而不想運動後長肌肉，因為運動後長肌肉會影響到整體的美觀性，所以我們建議女性朋友們可以在平時適當的運動，不要長期劇烈運動，並且你們運動過後可以適當的給...
2015-10-30 -
一般慢跑可以減小腿肌肉嗎
跑步的過程當中既可以幫助我們瘦身，又可以幫助我們強身健體跑步，是人體當中一個最擅長，而且最輕鬆的運動，既不需要花費多大資金，這隨地就可以來跑步，那麼很多人希望慢跑可以減肥，那麼究竟慢跑可以減小腿肌...
2015-10-30 -
酒桌上的男人這塊肌肉一定要大
端起一紮啤酒，緊繃的前臂肌肉要比飽滿的肱二頭肌承擔更多受力，還沒碰杯，滿紮啤酒就被你纖弱的胳膊晃灑了一半兒，那就糗大了。所以，鍛煉啤酒肌，不要像大力水手那樣上臂細小，但要像他一樣前臂粗壯!至少讓你...
2016-06-30 -
羊肉不能和什麼一起吃 與醋相克流失營養成分
吃羊肉有五大禁忌 1忌與茶同食茶水是羊肉的”剋星”。這是因為羊肉中蛋白質含量豐富，而茶葉中含有較多的鞣酸，吃羊肉時喝茶，會產生鞣酸蛋白質，使腸的蠕動減弱，大便水分減少，進而誘發便秘。2不宜與醋同食酸...
2014-06-09 -
脾主肌肉、四肢的道理及開竅於口、其華在唇
脾主肌肉，是因為肌肉的營養是要依靠水穀精微的供給，而水備精微的來源，主要是靠脾胃的受納、消化、輸布等正常活動，才能起到營養肌肉的作用。營養充足則肌肉豐滿壯實，這就是脾主肌肉曲道理。同樣，只有肌肉豐...
2017-03-05 -
跑步小腿肌肉僵硬
跑步小腿肌肉僵硬的原因小腿肌肉是脛骨前肌,它的解剖學功能之一是使腳背抬起,在步行以及跑步中的重要作用是通過離心收縮,也就是通過退讓性工作來防止足跟落地緩衝階段前腳掌不受控制的下降。這塊肌肉是脛骨前肌...
2016-08-04 -
肌肉韌帶拉傷怎麼辦
養生之道網導讀：肌肉韌帶拉傷怎麼辦？運動總是很講究方法和技巧的，有一點不注意就容易導致受傷，肌肉韌帶拉傷是很常見的，那麼怎麼預防運動中韌帶拉傷，肌肉韌帶拉傷怎麼辦呢？下面養生之道網為您介紹肌肉韌帶拉...
2016-08-04
