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飯後散步 甯神安心
俗話說,“飯後百步走,活到九十九”,這是一個養生的基本方法。 飯後走百步的時候,最重要的是要把心靜下來,可以在走路時在心中默數一百個數。數數的主要目的是靜心、拋棄雜念。為什麼有的人晚上睡不著會數數...
2017-03-07 -
老人運動養生:晨練和飯後散步有損健康?
誤區一:晨練很多人認為早晨空氣好,適合鍛煉。其實,太陽出來前,空氣中的二氧化碳含量較高,空氣品質較差,所以晨練應安排在太陽出來後一小時,並且,不宜在車流較多的馬路旁、樹林密集的地方晨練,因為聚集有大...
2013-04-23 -
飯後散步的好處有哪些
飯後散步是一件非常有幫助的活動,有句老話其實也正是這個意思:飯後百步走,能活九十九。有一點要注意,飯後運動得到好處多的一般屬於平時很少活動的人,還有的比如體型胖的人也是,對於經常運動的人效果就小多...
2015-12-31 -
飯後散步好不好?這些事都別在飯後做
“飯後百步走,活到九十九”,這句俗語讓不少人相信飯後散步對身體有益,那麼,飯後散步到底好不好?怎麼散步才健康?飯後直接散步好嗎從消化生理功能來說,飯後胃正處於充盈狀態,這時必須保證胃腸道要有充足的血...
2016-07-08 -
飯後散步也講究健康方法
飯後直接散步好嗎 從消化生理功能來說,飯後胃正處於充盈狀態,這時必須保證胃腸道要有充足的血液供應,以進行初步消化。飯後適當休息一下,可保證胃腸道能得到更多的血液供應量。 根據最近腦生理...
2015-07-18 -
肛瘺術前一定要做到五準備
核心提示: 養成良好的排便習慣,防止大便幹結,損傷肛管皮膚,造成感染。每日排便後坐浴保持肛門清潔,對預防感染有積極作用。保持肛門清潔,養成便後洗淨局部或每日早晚清洗肛門的習慣,保持肛門清潔。 肛...
2016-09-09 -
飯後散步多長時間比較合適
我們都知道飯後散散步是很好的,但是有不少人都對於散步的時間不是很瞭解的。我們也擔心散步時間過短達不到效果,過長了以後會對於身體有一定的害處,因此我們就要來看看散步的時間具體是多長時間了。只要這樣,...
2015-11-12 -
這類人飯後散步竟會要命
“飯後百步走,活到九十九”,這是一句廣為流傳的長壽諺語。但從消化角度來說,這條諺語卻並不科學,因此這些年又有了“要想活到九十九,請你飯後不要走”的說法。到底飯後走還是不走?回答是:應因人而異,動靜...
2015-07-21 -
飯後散步好處多
《老老恒言》雲:飯後食物停胃,必緩行數百步,散其氣以輸於脾,則磨胃而易腐化,《蠡海集》曰:脾與胃俱屬土,土耕鋤始能生殖,不動則為荒土矣,故步所以動之。《琅嬛記》曰:古之老人,飯後必散步,欲搖動其身...
2012-05-22 -
老人飯後散步,有效降血糖
在治療糖尿病時常常遇到一個十分棘手的難題,那就是單純依靠口服降糖藥或者皮下注射胰島素,常常難於將血糖,特別是餐後血糖降至正常水準。 其實想要解決這個問題並不難,患者只要在每餐飯後半小時開始行走...
2009-10-12 -
肛瘺術前需要做什麼檢查
肛瘺是比較嚴重的肛腸疾病,多需要手術治療。介紹,肛瘺手術前要做的檢查對肛瘺的治療很重要,可以說是直接影響著肛瘺手術的成功與否。 1、確定內口位置:因內口是肛瘺的原發病灶,必須準確定位其內口部位...
2012-12-28 -
晚飯後散步減肥怎麼做才有效
堅持運動是一種非常好的生活習慣,運動,尤其是有氧運動可以幫助我們預防很多疾病,特別是癌症和心腦血管疾病,肥胖和糖尿病。運動可以在任何時間進行,當然最好的就是晚飯之後進行散步,散步的確有不錯的減肥健...
2015-11-08 -
飯後散步不利於控制血壓
飯後散步 飯後“百步走”,非但不能活到“九十九”,還會因為運動量的增加,影響消化道對營養物質的吸收。尤其是老年人,心臟功能減退、血管硬化,餐後散步多會出現血壓下降等現象。 正確做法:飯後應...
2015-06-12 -
結腸瘺術後護理
1、心理護理:腹壁需做永久性人工肛門者,心理創傷超過生理創傷,術前應詳細說明人工肛門對治療的必要性,處理並不複雜,亦不會影響生活和工作,使患者面對現實並接受事實,樹立起勇敢生活的信心。 2、造...
2010-06-25 -
肛瘺術前怎麼護理
大家都知道,手術前的護理工作的充分與否和手術的成功有著密切的關係,對於肛瘺這種病,最常用的就是手術療法,那手術前的護理就是非常重要的環節。那麼,在做肛瘺手術前怎樣護理?對此,專家回答:肛瘺手術前...
2012-11-26 -
肛瘺術前要注意什麼
肛瘺手術護理的重要性很少人知道,其實經過細心護理才能取得良好的治療效果。做好圍手術期護理對肛瘺患者的恢復至關重要。肛瘺手術護理的方法為術前要實行心理護理、術前準備,在術後要觀察併發症及切口護理做...
2012-11-26 -
前列腺增生膀胱造瘺術後的護理
許多前列腺增生膀胱造瘺術後的患者抱怨膀胱造瘺管的護理很麻煩,經常出現漏尿、出血、管道不通、皮膚紅腫等情況,特別希望能儘早拔除造瘺管。那麼對於膀胱造瘺管到底應該怎樣護理呢?長期留置膀胱造瘺管的患者在...
2012-09-03 -
心血管患者不宜飯後散步
飯後什麼時候散步才適合? 一般來說,放下筷子就去散步這種習慣並不可取。因為,剛吃進去的食物需要在胃裡停留一段時間,與幫助消化吸收的胃液相混合。如果進食後馬上去散步,無疑會給胃增加許多緊張因素,...
2011-10-21 -
晚飯後散步能夠減肥麼
飯後散步或許很多人都會有這個習慣,尤其是對一些想要擁有好身材的朋友,飯後就是應該多到外面去活動,快速的消耗自己的攝入的食物熱量,從而起到預防肥胖的作用,因此想要減肥,其實我們就可以從生活當中的這些...
2015-10-25 -
晚飯後散步有什麼好處嗎
事實上,在現在生活當中很多人都有飯後散步的習慣,卻確實是比較好的,因為如果你吃完飯就坐下躺下缺乏運動的話,那麼自然就容易導致身體脂肪的堆積造成肥胖,所以晚上吃完飯之後去散步,對我們來講是比較好的習...
2015-10-25