老人飯後散步，有效降血糖

在治療糖尿病時常常遇到一個十分棘手的難題， 那就是單純依靠口服降糖藥或者皮下注射胰島素， 常常難於將血糖， 特別是餐後血糖降至正常水準。

其實想要解決這個問題並不難， 患者只要在每餐飯後半小時開始行走5000步， 同時配合飲食療法， 日復一日， 就能有效地使血糖保持正常或接近正常水準。

以餐後行走來降低血糖， 機理比較複雜， 人在靜息的狀態下， 肌肉代謝的主要燃料是游離脂肪酸：糖只占極少量， 但是在運動時， 肌肉能量的需求加大。 糖的分解代謝也隨之增強， 餐後行走不僅能促使血液中的葡萄糖迅速進入肌肉和其他組織，

堅持散步還能促進脂肪代謝， 提高肌肉對脂肪酸的利用率， 降低血漿甘油三酯， 減輕體重， 增強體質提高抵抗力， 改善全身機能狀態， 防止或減少心血管等併發症。