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晚飯後散步的好處
現在的生活水準越來越好了，很多人門不僅僅在乎的是物質水準的高低，而是更加的追求身體的健康層次，對自身的健康有了更多的重視，很多人在晚上吃完飯的時候都會選擇到室外去散步等活動，不管工作生活多忙都要去...
2014-08-19 -
老人養生需知6件事 飯後散步傍晚易入眠
老人延年益壽每天必做六件事1刷牙洗臉擦身睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助;電視看完後，洗洗臉、擦擦身，以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕鬆。2梳頭古醫家探明...
2014-09-25 -
飯後散步的好處 飯後散步能舒緩身心助消化
現在的社會，人們的生活水準很高。吃的好，睡的好，但就是不注重運動。運動的好處那麼多，但是很多人就是不注意。這裡小編想和大家說說飯後散步的好處，小編也建議大家多多培養這個習慣，而且即使不是飯後，就...
2016-05-28 -
飯後散步不科學 或致消化不良
人們都覺得，飯後散步，有益身心健康。但其實這種說法並不科學——飯後散步有可能使食物的營養得不到充分的消化和吸收，容易誘發功能性的消化不良。如果餐後馬上散步，血液需運送到全身其他部位，胃腸的血液供應就...
2017-02-20 -
飯後散步因人而異
俗話說：“飯後百步走，活到九十九。”確實，正常人飯後散步有益健康。 一般人可選擇“普通散步法”，即用慢速行走，每次30分鐘左右，可選空氣清新的綠蔭小道或公園，保持輕鬆的心情踱步慢行。有呼吸系統...
2011-03-14 -
飯後散步 甯神安心
俗話說，“飯後百步走，活到九十九”，這是一個養生的基本方法。 飯後走百步的時候，最重要的是要把心靜下來，可以在走路時在心中默數一百個數。數數的主要目的是靜心、拋棄雜念。為什麼有的人晚上睡不著會數數...
2017-03-07 -
老人運動養生：晨練和飯後散步有損健康？
誤區一：晨練很多人認為早晨空氣好，適合鍛煉。其實，太陽出來前，空氣中的二氧化碳含量較高，空氣品質較差，所以晨練應安排在太陽出來後一小時，並且，不宜在車流較多的馬路旁、樹林密集的地方晨練，因為聚集有大...
2013-04-23 -
飯後散步的好處有哪些
飯後散步是一件非常有幫助的活動，有句老話其實也正是這個意思：飯後百步走，能活九十九。有一點要注意，飯後運動得到好處多的一般屬於平時很少活動的人，還有的比如體型胖的人也是，對於經常運動的人效果就小多...
2015-12-31 -
飯後散步好不好？這些事都別在飯後做
“飯後百步走，活到九十九”，這句俗語讓不少人相信飯後散步對身體有益，那麼，飯後散步到底好不好？怎麼散步才健康？飯後直接散步好嗎從消化生理功能來說，飯後胃正處於充盈狀態，這時必須保證胃腸道要有充足的血...
2016-07-08 -
飯後散步也講究健康方法
飯後直接散步好嗎 從消化生理功能來說，飯後胃正處於充盈狀態，這時必須保證胃腸道要有充足的血液供應，以進行初步消化。飯後適當休息一下，可保證胃腸道能得到更多的血液供應量。 根據最近腦生理...
2015-07-18 -
飯後散步多長時間比較合適
我們都知道飯後散散步是很好的，但是有不少人都對於散步的時間不是很瞭解的。我們也擔心散步時間過短達不到效果，過長了以後會對於身體有一定的害處，因此我們就要來看看散步的時間具體是多長時間了。只要這樣，...
2015-11-12 -
這類人飯後散步竟會要命
“飯後百步走，活到九十九”，這是一句廣為流傳的長壽諺語。但從消化角度來說，這條諺語卻並不科學，因此這些年又有了“要想活到九十九，請你飯後不要走”的說法。到底飯後走還是不走？回答是：應因人而異，動靜...
2015-07-21 -
飯後散步好處多
《老老恒言》雲：飯後食物停胃，必緩行數百步，散其氣以輸於脾，則磨胃而易腐化，《蠡海集》曰：脾與胃俱屬土，土耕鋤始能生殖，不動則為荒土矣，故步所以動之。《琅嬛記》曰：古之老人，飯後必散步，欲搖動其身...
2012-05-22 -
老人飯後散步，有效降血糖
在治療糖尿病時常常遇到一個十分棘手的難題，那就是單純依靠口服降糖藥或者皮下注射胰島素，常常難於將血糖，特別是餐後血糖降至正常水準。 其實想要解決這個問題並不難，患者只要在每餐飯後半小時開始行走...
2009-10-12 -
晚飯後散步減肥怎麼做才有效
堅持運動是一種非常好的生活習慣，運動，尤其是有氧運動可以幫助我們預防很多疾病，特別是癌症和心腦血管疾病，肥胖和糖尿病。運動可以在任何時間進行，當然最好的就是晚飯之後進行散步，散步的確有不錯的減肥健...
2015-11-08 -
飯後散步不利於控制血壓
飯後散步 飯後“百步走”，非但不能活到“九十九”，還會因為運動量的增加，影響消化道對營養物質的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐後散步多會出現血壓下降等現象。 正確做法：飯後應...
2015-06-12 -
心血管患者不宜飯後散步
飯後什麼時候散步才適合? 一般來說，放下筷子就去散步這種習慣並不可取。因為，剛吃進去的食物需要在胃裡停留一段時間，與幫助消化吸收的胃液相混合。如果進食後馬上去散步，無疑會給胃增加許多緊張因素，...
2011-10-21 -
晚飯後散步能夠減肥麼
飯後散步或許很多人都會有這個習慣，尤其是對一些想要擁有好身材的朋友，飯後就是應該多到外面去活動，快速的消耗自己的攝入的食物熱量，從而起到預防肥胖的作用，因此想要減肥，其實我們就可以從生活當中的這些...
2015-10-25 -
晚飯後散步有什麼好處嗎
事實上，在現在生活當中很多人都有飯後散步的習慣，卻確實是比較好的，因為如果你吃完飯就坐下躺下缺乏運動的話，那麼自然就容易導致身體脂肪的堆積造成肥胖，所以晚上吃完飯之後去散步，對我們來講是比較好的習...
2015-10-25 -
飯後散步可以防止脂肪肝嗎
飯後走一走，能有效預防脂肪肝嗎？老人們常說“飯後百步走，可以活到九十九”不是沒有道理的，而飯後散步對於平時活動較少，尤其是長時間伏案工作的人，又患有脂肪肝的人群是非常適合的。而且飯後散散步可以減...
2012-09-15
