飯後散步不科學 或致消化不良

人們都覺得， 飯後散步， 有益身心健康。 但其實這種說法並不科學——飯後散步有可能使食物的營養得不到充分的消化和吸收， 容易誘發功能性的消化不良。

如果餐後馬上散步， 血液需運送到全身其他部位， 胃腸的血液供應就相應減少， 食物得不到充分消化。 再說， 胃裡的消化液是由吃進食物的條件反射而產 生的， 胃部飽滿， 胃液才能分泌旺盛。 如餐後散步， 胃部在活動中快速蠕動， 把沒有經充分消化的食物過早地推入小腸， 使食物的營養得不到充分的消化與吸收。 有 些人的“吃飽”， 不過是胃感覺到了脹滿，

有些人是飯後“不能走”的， 如患有胃下垂的 病人。 這些人飯後不宜散步， 就連一般的走動也應減少， 可以選擇在飯後平臥10分鐘。 因為飯後胃內食物充盈， 此時再進行直立性活動， 就會增加胃的振動， 加重 胃的負擔， 引起或加重胃下垂。 患有心腦血管病的患者最忌飯後運動。 因為飯後胃腸活動增加， 胃腸部的血流增加， 腦部的血流相應減少， 從而加重病情。