【導讀】輕度脂肪肝吃什麼好， 現在不少人患有輕度脂肪肝， 一定要注重飲食， 不然會導致病情惡化。 那麼輕度脂肪肝吃什麼好呢？輕度脂肪肝的飲食有禁忌。 那麼小編為您介紹輕度脂肪肝吃什麼好。
輕度脂肪肝吃什麼好
1、選用粗糧及糧穀類
除了膽固醇， 還應適當控制碳水化合物的攝入， 所以最好選用粗糧及小米等糧穀類， 同時， 輕度脂肪肝患者每日食鹽量應該在5克以下， 因為鹽能增加胃液分泌， 促進食欲。 少吃甜食， 如各種糖果、甜點心、巧克力、含糖飲料等， 以防甜食中高碳水化合物轉化成脂肪囤積肝臟中。
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2、多吃蔬菜水果
多吃蔬菜、粗糧有助於體內油脂的消化吸收， 使肝臟內沉積的脂肪減少， 促進脂肪肝的恢復。 另外， 多吃纖維素較多的蔬菜、水果有助於保持大便通暢， 有利於毒性物質排出體外， 減輕肝臟負擔。
3、少吃肥肉
此外， 得了脂肪肝並不意味著不可以吃肉， 但要限制肥肉、肉皮的食用， 可以適當選用魚肉、兔肉及煮過的瘦豬肉、牛肉、雞肉等。
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4、飲食清淡
輕度脂肪肝患者每天所攝入的總能量應該控制在每日每公斤標準體重20-25千卡左右， 不宜吃得太飽和太油膩， 避免脂肪過多合成；同時可適當多選用脫脂牛奶、雞蛋清、魚類、蝦類等高蛋白低脂肪的食物， 促進肝臟組織復原和再生。
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