俗話說， “飯後百步走， 活到九十九”， 這是一個養生的基本方法。
飯後走百步的時候， 最重要的是要把心靜下來， 可以在走路時在心中默數一百個數。 數數的主要目的是靜心、拋棄雜念。 為什麼有的人晚上睡不著會數數？也是為了把心靜下來讓自己不想別的。 如果一邊數著數， 一邊還想著別的， 那麼仍然會睡不著。
這只是我的一個心得， 提醒大家飯後百步走的時候一定要把心靜下來， 不論走幾百步， 對身體都是有好處的。 如果心不安， 即使走了路， 也達不到很好的消食效果。
還有一個養生方法是推腹，
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飯後散步 甯神安心
2017-03-07
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