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瑜伽的好處 辦公室瑜伽幫你減輕肩膀酸痛
肩膀酸痛怎麼辦？長時間坐在辦公室的白領一族常常會有肩頸酸痛等問題。長期不理將影響我們的健康。今天小編教你4組辦公室瑜伽動作，幫你放鬆肩頸僵硬的肌肉，緩解頸部和肩膀疼痛。 1、大鵬展翅 坐在辦公椅上，...
2016-04-29 -
肩膀酸痛 辦公室肩頸瑜伽幫你減輕解壓
肩膀酸痛怎麼辦？長時間坐在辦公室的白領一族常常會有肩頸酸痛等問題。長期不理將影響我們的健康。今天小編教你4組辦公室瑜伽動作，幫你放鬆肩頸僵硬的肌肉，緩解頸部和肩膀疼痛。 1、大鵬展翅 坐在辦公椅上，...
2016-04-29 -
肚皮舞教程 肩膀西米練習方法介紹
肚皮舞教程，相信很多的人在學習肚皮舞的時候多多少少都會遇到一些問題，有著動作難度大，並不能很好的掌握，像是肩膀的西米就是學習肚皮舞時的一個難點。那麼有什麼樣的方法能夠很好的進行肩膀西米的練習呢？下面...
2016-04-29 -
肩膀酸痛是怎麼回事 如何緩解白領疲勞？
對於辦公室的工作一族來說，電腦是工作的必需品，然而除了使用電腦以外，我們也會整日埋頭苦幹，整理一些文案，所以說，正確的坐姿是很重要的。如果坐姿不正確，不僅白領會不舒服，而且還會看起來沒精神，甚至對身...
2016-05-01 -
別讓肩頸著涼！手指操+生薑紅茶遠離酸痛肩膀
肩膀僵硬的對策及治療方法 等張運動 運動不足也是造成酸痛的主因之一，要預防及治療最簡單的方法就是讓身體動起來，可以進行等張運動，有效刺激肩膀和手臂的肌肉，適合沒時間運動的人。 １、雙手手指在胸前相...
2016-05-27 -
伏案工作肩膀痛？做3個動作可消除80％肩頸疼痛
在操作每個動作時，應保持膝蓋微彎，並使用2~5磅重（約0.9~2.2公斤）的啞鈴。每週可以挑選不連續的三天練習，8~12下為一個迴圈，每次練習做三個迴圈即可。 動作一： 1 雙臂放在身體兩側，手心...
2016-05-27 -
電腦族如何拯救肩膀痛？學4穴道導引可改善_肩膀
鬆開肩背的上接天根 上接天根的導引透過同時指向天空握拳的手和顛頂，不斷延展向天空，來強化身體中心線的中正筆直。這是最能讓操作者意識到是否有駝背的動作，一旦在操作時，肩膀有不順或僵硬之感，就表示平時...
2016-05-27 -
肩周炎，肩膀痛？骨科醫生教你 6 個動作緩解疼痛
肩膀痛不一定是肩周炎，心梗、肩袖損傷、筋膜炎等也可以表現為肩膀痛，所以肩痛的朋友一定要明確診斷後再進行治療、鍛煉。但在中老年人中，肩周炎確實是個常見病，因此我們請來了許南方醫生，為大家講講肩周炎治療...
2016-11-28 -
瘦肩膀和胳膊的動作有哪些？
肩膀和胳膊是最具有女性美的部位，所以為了塑造出線條，要經常適當的做一些讓這些部位肌肉緊張的肌力運動，並同時進行拉長肌肉的伸展運動。 瘦肩膀和胳膊的動作有哪些？瘦手臂和肩膀動作一1、盤腿坐下，挺直腰身...
2017-04-26 -
肩膀僵硬，頸椎痛？試試這一套肩頸拉伸
對於久坐辦公室的小夥伴們來說，肩膀僵硬、脊椎痛是普遍的職業病，今天小編來跟大家分享一套肩頸拉伸體式，讓這些病痛遠離你。肩膀僵硬、脊椎痛肌肉變僵硬的原因有2種不管是久坐的辦公人員，還是長期從事體育運動...
2017-05-08 -
男人想穿衣筆挺練肩膀很有必要！
肌肉結構影響肩部造型最重要的肌肉是三角肌(包繞肩關節的肌肉)、斜方肌(提、降肩胛骨的肌肉)。三角肌由前束、中束和後束三個部分構成。前束較易薄弱，讓人感覺“肩負不了重擔”。因此，在改善肩部形象時，既要...
2017-07-27 -
肩膀疼的自我治療方法
肩膀疼怎麼回事?現在很多白領出現肩膀疼的症狀，由於長時間坐著辦公，長期的用電腦，而且電腦用久了之後，都會出現各種疾病，比如肩膀疼，而且還會出現一些肩周炎，那麼肩膀疼該如何治療呢?肩膀疼是有一些自我治...
2017-08-16
