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頸椎病術後如何加強頸背部肌肉鍛煉
頸椎病患者術後需加強頸背部肌肉鍛煉,方法如下: 立姿,用全力收縮兩肩,重複5~10次。 用手提供阻力,雙手抵住前額,頸部向前彎;雙手抱頭,頸部向後彎;右手抵住頭部右側,頸部向右彎,左側相同。效...
2013-09-29 -
頸椎病術後病人如何進行頸背部鍛煉
手術後的頸椎病病人可通過以下簡單而易操作的方法,鍛煉頸背部肌肉。 立姿,用全力收縮兩肩,重複5~10次。 用手提供阻力,雙手抵住前額,頸部向前彎;雙手抱頭,頸部向後彎;右手抵住頭部右側,頸部向...
2013-06-26 -
小孩受寒易拉肚子 5大食療方防腹瀉
冬季天氣寒冷,針對小孩的免疫力較為低下,特別容易受寒,而在這一個過程中,最容易導致小孩腹瀉,那麼小孩出現腹瀉現象怎麼辦?媽媽該如何護理呢?瞭解為何寶寶容易腹瀉?緣由1 由於1~2歲的寶寶生長發育特別...
2016-01-22 -
如何瘦背部贅肉,幾個小方法輕鬆瘦出美背
雖然男性背部寬厚會跟人一種結實、強壯的安全感。但是如果背部贅肉太多,那看上去就不是寬廣的肩背,而是虎背熊腰的感覺了。此外背部贅肉太多,還會給人一種彎腰駝背、沒有活力的感覺。因此,減掉背部贅肉是很重要...
2016-10-17 -
給背部保溫能減少婦科病
女性肌肉少,產生熱量也少,所以比男性易畏寒。身體受寒,易使月經失調,並產生經痛、腰痛等症狀。 專家指出,激素、神經的功能,在體溫36.5℃~37℃時發揮最佳。而女性月經來潮前4天左右,雌激素分泌量急...
2017-03-07 -
常做健身操能預防背部疼痛
人們普遍認為,椎間盤突出或滑脫,自然會引起疼痛。這種觀點其實是錯誤的。一項調查表明,椎間盤錯位跟年齡有關。也就是說,在30歲的人中有30%、50歲的人中有50%有椎間盤錯位現象。而他們中很多人對此...
2017-03-07 -
急性腰背部扭傷的疾病查詢
病因 1.無準備活動 無論是體力勞動或各項競技活動,如果在正式開始前能對脊柱及四肢進行由慢到快、由小幅度到大幅度的準備活動,則不易發生損傷(包括腰背部扭傷)。反之,在無準備活動情況下突然開始...
2015-11-17 -
背部拔火罐的好處:調氣血又健身祛病
人體的背部,亦稱脊背、脊樑,常比作力量和希望的象徵。其實,背部不僅寬大有力,是人體軀幹的主要組成部分,而且還是神經系統、經絡系統、免疫系統等的重要區域,是人體的保健特區。那麼,下面就為你介紹背部拔...
2015-07-03 -
背部保健的十個妙方
腰酸背痛可以說是現代人最常見的問題之一,根據醫學統計八成的人在一生當中都會經歷過腰酸背痛,再加上現代人工作的關係需要長時間坐著,這都會使得問題更加嚴重。而脊椎除了是支援我們身體直立最重要的器官,更有...
2017-03-07 -
背部穴位圖
背部穴位圖?背部按摩穴位及手法捏脊父母雙手拇指與食指併攏,從孩子的尾椎骨沿脊柱兩側向上捏,連皮帶肉用力捏起即放下,捏至頸部髮際處為止,以脊柱兩側皮膚微有潮紅為有效。從尾椎骨捏到頸椎為補法,從頸椎向下...
2014-07-10 -
健身操可防背部痛
人們普遍認為,椎間盤突出或滑脫,自然會引起疼痛。這種觀點其實是錯誤的。一項調查表明,椎間盤錯位跟年齡有關。也就是說,在30歲的人中有30、50歲的人中有50有椎間盤錯位現象。而他們中很多人對此還毫...
2017-03-08 -
鍛煉背部肌肉方法是什麼
身上的每一寸位置都需要鍛煉,隨著時間的流逝會下垂。所以想要肌肉可以從多個動作鍛煉,並不是只鎖定一個位置,這個過程需要時間慢慢的見證,或許沒有耐心的鍛煉根本看不到收穫的那一天,背部的肌肉拉伸鍛煉十分...
2016-01-03 -
背部刮痧散熱祛濕 4步逼出體內濕氣
濕邪侵犯人體,導致腹部脹滿、食欲不振、大便溏泄、小便混濁、頭重如裹,身體沉重困乏等症狀。因此,及時清除濕邪也是養生保健的關鍵。如何排出體內濕氣?適當午睡勞逸結合很多上班族因為工作的原因,幾乎不睡午覺...
2016-09-20 -
胃痛嘔吐當心腸胃受寒 推薦3款營養早餐
腸胃寒涼者會出現胃痛、嘔吐症狀。一旦天氣變冷,便引發疼痛,疼痛時伴有胃部寒涼感,得溫則症狀減輕。尤其早上更明顯,那麼腸胃寒涼早晨吃什麼好?腸胃寒涼的症狀胃寒的症狀主要有胃痛、嘔吐、腹痛、惡寒等,這是...
2016-08-13 -
瘦背部的瑜伽方法
很多人身體有各種各樣的肥胖,如果身體肥胖程度不同的話,那麼在減肥的時候所做的瑜伽都是不一樣的,很多人由於身體長期過度的肥胖,所以說總是找不到合理的方式來解決這樣的現象,有的人背部也是有肥胖的現象,...
2015-12-26 -
瑜伽背部的練習方法
很多人背上的肉太多了,所以說就會選擇給自己用瑜伽的方式來鍛煉,做瑜伽鍛煉才可以得到好的效果,瑜伽鍛煉是一種可以提高身體體質,還可以完善身體的不良現象,如果身體過度的虛弱,那麼通過做瑜伽鍛煉是可以改...
2015-12-26 -
點穴手法之背部循壓法
背部循壓法的範圍,在背部第一胸椎到第七胸椎之間的兩側。在這兩側和脊椎中間,共有五條循壓線。也就是脊椎中間,為一條循壓線,脊椎兩側,又各有兩條循壓線。 循壓的次序:先右後左,從上往下,上輕下重(由輕...
2017-03-08 -
腰肌勞損患者應如何鍛煉腰背部肌肉
合理的鍛煉,可增加腰背肌肉的力量,從而達到治療腰肌勞損的目的。1、患者自然站立,雙腿分開與肩同寬,雙手各持一裝滿水的瓶子(以礦泉水瓶大小為宜)自然垂於身體兩側。身體保持挺直並收腹慢慢向下,瓶子貼於腿...
2015-11-09 -
如何按摩頸部背部呢
可能我們很多人長時間工作會導致我們自身容易出現背部頸部都很酸痛的問題,尤其是一些白領工作者,長期保持一個姿勢就可能會導致我們自身出現頸椎病等問題,我們可以採用按摩的方法來幫助我們促進頸部和背部的血...
2015-12-27 -
如何運動能夠瘦背部
女人都希望自己有一個完美的身材,背部也是不可或缺的一部分。但是,很多人在平時的鍛煉中,並不能鍛煉到自己的背部,相當的不滿意。如何運動能夠瘦背部就成為了比較關心的事情。不要著急,下面就簡單的給大家介...
2016-01-11