很多人身體有各種各樣的肥胖， 如果身體肥胖程度不同的話， 那麼在減肥的時候所做的瑜伽都是不一樣的， 很多人由於身體長期過度的肥胖， 所以說總是找不到合理的方式來解決這樣的現象， 有的人背部也是有肥胖的現象， 如果背部肥胖太嚴重了， 那麼就有可能會誘發很多不良因素， 看起來游駝背的現象， 穿衣服也不美觀， 那麼瘦背部瑜伽的方法有哪些?
第一式：
右腿向正後方撤出一大步， 同時雙手臂慢慢上揚， 兩大拇指和食指併攏， 用力向上伸直， 想像著手臂無限向上伸長， 頭部跟著後仰，
第二式：
兩腿緊緊併攏， 雙腳保持四十五度角。 手臂向上伸直直至兩手大拇指與食指併攏， 身體向後仰到最大限度， 重複5個深呼吸之後， 回復原位， 休息幾秒鐘再接著做。 若剛開始不容易保持身體平衡， 可以儘量減小後仰的幅度。
第三式：
兩腿前後岔開一大步。 做背後觀音手狀， 身體稍稍後仰， 頭部自然向後沉， 深呼吸， 保持腹部緊縮狀態， 這個動作要儘量保持20秒， 隨後轉轉腰， 轉轉身， 接著重複10次， 能夠幫助瘦掉肩胛骨部位的肥肉。
瘦背部的瑜伽就是這樣做， 大家想要瘦背部的話必須要試試這樣的方法， 讓自己的背部肥胖現象及時的改善，
