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背部肌肉鍛煉 七個練習讓你的背部更完美
隨著天氣的變暖，進行健身運動的人越來越多了，還有些朋友開始想通過背部肌肉鍛煉讓自己更加有型，那麼應該怎麼鍛煉背部肌肉呢?鍛煉肌肉注意事項有哪些?想瞭解這些知識的話，就跟小編一起來閱讀下文吧! 在...
2016-04-01 -
美揹運動操 5步輕鬆擁有迷人的背部
腿瘦了，手臂纖了，腰也細了，別忘了幫你的背也瘦一瘦哦！做個擁有美背的完美女人！背部練習很容易受傷，在用啞鈴做背部練習的時候，要時刻檢查姿勢，背部不要彎曲。 美揹運動操 動作一 平躺在地板上...
2010-09-28 -
急性腰背部扭傷後可致腰肌勞損
腰肌勞損患者可有單側或雙側腰部疼痛的症狀，腰肌勞損的發病可由於急性腰背部扭傷後及累積性慢性損傷引起，如果加上氣溫低及潮濕等因素，則更容易發生。 急性腰背部扭傷後可致腰肌勞損 1.人們在日常生活...
2012-11-30 -
背部健身動作有哪些
有不少朋友由於工作需求要長期的伏案工作，由於不正確的坐姿導致很多駝背的現象，駝背現象長久後不但會有健康的隱患，而且還會給背部的肌肉造成一定的影響，常會有腰酸背痛等症狀，所以下面就為大家介紹一些可以...
2015-12-06 -
鍛煉頸背部肌肉的方式是什麼
身上的每一寸肌肉都應該得到我們的重視。因為這些都與我們的健康息息相關，不要以為這些肌肉的作用不大，可時時刻刻影響著大家的形象勁部肌肉要好好鍛煉順便還能對我們的勁椎起到保健作用，頸部既然 酸疼可能是...
2015-11-28 -
為什麼拔罐總在背部？拔罐的4個體位
我們都知道中醫拔罐往往都在背部，這是為什麼呢？除此之外，想要更好的進行拔罐養生治病還要講究拔罐的體位。如果你對這些關於拔罐的內容還不夠瞭解，就來往下看看關於這兩個問題的解答吧。中醫拔罐好不好拔火罐算...
2017-01-09 -
緩解背部疼痛瑜伽 讓你和腰酸背痛說不
每天工作忙碌下班的你，這個時候是否會覺得腰酸背痛，脖子酸痛。相信很多人都會出現這種情況，而長期坐著的公辦一族，她們的症狀更為嚴重。今天給朋友們帶來緩解背部疼痛瑜伽，下面讓我們跟著背部瑜伽視頻上的瑜...
2017-03-10 -
怎麼鍛煉腰背部肌肉
腰背部肌肉一直是很多的健身初學者經常會忽視的鍛煉部位，因為在很多健身的人的眼中，健身的目的是要練出胸肌、腹肌、手臂等部位肌肉，而忽略了去鍛煉腰背部肌肉，但是，你知道嗎，腰背部的肌肉是人體的核心肌肉...
2015-12-21 -
背部斜方肌鍛煉的方法
鍛煉分很多種，有的人是為了減肥，有的人是為了保健，也有的人是為了有滿身的肌肉。針對想要有滿身肌肉的男性來說，可能會苦惱背部斜方肌要如何鍛煉才能變成肌肉。背部斜方肌可以說是鍛煉肌肉上的一個“盲區”，...
2015-12-19 -
打高爾夫背部拉傷如何避免
有不少打高爾夫球的人會有背部拉傷的情況出現，那麼這種情況要怎麼避免呢？首先要檢查身體是否患有什麼背部的疾病，這一定要先檢查才行，如果有的話要先治療好再來打高爾夫，否則身體會更加嚴重的。還有就是在打...
2015-12-16 -
背部三焦是什麼?怎樣護理可祛病
背部三焦是人們在養生的時候需要注意的地方，一般來講，在進行護理的時候，大家就需要掌握正確的方法，下面本文就為大家進行介紹。 背部三焦是什麼? 上焦(心肺區兩部位：頸椎、大板筋)：上焦怕熱 中焦(肝...
2016-10-12 -
仰臥起坐背部痛是怎麼回事呢？
現在因為人們的飲食條件普遍提高，再加上很多人總是在吃完飯以後立刻坐在沙發上，還有一些人沒有良好的生活習慣，總是暴飲暴食，導致身體出現贅肉的現象非常嚴重，尤其是肚子上出現贅肉的現象更為普遍，仰臥起坐...
2015-10-29 -
背部肌肉鍛煉 男人這樣做擁有完美身材
完美的身材其實生活中很多男性朋友也在追求，有時候健身房裡面有很多的男性朋友在鍛煉自己的肌肉，今天小編就給大家詳細的介紹一下背部肌肉鍛煉的方法，大家感興趣的話可以來看看哦，這樣就能擁有一個完美的好...
2016-06-04 -
怎樣訓練背部肌肉呢？
經常會發現有很多的朋友，在穿稍微修身的衣服以後，背部都會出現有明顯的肥肉，這不僅僅會影響人的體型，身體過於肥胖會使得人患有很多疾病的幾率大大的增加，比如高血脂，高血壓，糖尿病等等，對於背部的肌肉，...
2015-10-26 -
做俯臥撐背部肌肉疼？你可能用錯方法
俯臥撐這種鍛煉方式曾經“紅”遍大江南北，成為了人們生活中主要的鍛煉方式。隨著健身文化的不斷發展，越來越多的新方法不斷被挖掘，導致俯臥撐很容易被人遺忘。不過對於男人來說，俯臥撐依舊是非常不錯的健身方式...
2016-09-29 -
腰背部僵痛需排除強直性脊柱炎
強直性脊柱炎是一種致殘性極高的慢性炎症性疾病，主要侵犯骶髂關節、脊柱骨突、脊柱旁軟組織及外周關節，並可伴發關節外表現，嚴重的患者在疾病後期可發生駝背畸形和關節強直，通常多見於青壯年男性。 發病年齡...
2013-06-06 -
督脈虧損型強直性脊柱炎治療
小蔡今年21 歲，5 個月前無明顯誘因出現腰脊酸痛，骶髂部僵痛較為明顯，並且伴有低熱，兩膝腫痛。在這之前小蔡常咽痛感冒，在當地醫院拍攝X線片，被診斷為骶髂關節炎，在醫院治療數天，症狀仍未見好轉，小...
2012-09-25 -
不良坐姿易惹禍 OL女性如何防止背部疼痛
觀察你的姿勢 當脊柱處於自然直立的位置時它是最健康的。不良的姿勢，如低頭垂肩地坐在椅子上，俯身趴在書桌上，都會使脊柱偏離正常位置，將過多的壓力壓在背部肌肉上。當你坐立時應盡力保持良好的姿勢。 ...
2012-03-12 -
鍛煉腰背部肌肉方法有哪些呢？
對於長時間缺乏運動的朋友，經常會表現為上半身明顯的肥胖，對於上半身的肥胖其實真是可以通過很多的方法來進行鍛煉，比如俯臥撐，仰臥起坐，長時間的堅持，都能夠使得某些部位的肌肉變得更加的緊實而有力，對於...
2015-10-23 -
背部的肌肉怎麼練
背部的肌肉也是我們身體肌肉的重要組成部分，在我們生活當中也起著巨大的作用，在進行訓練的時候也要注意，同時背部的肌肉也是我們男性美的重要體現，不過有好多朋友在進行健身訓練的時候往往會忽視背部的肌肉，...
2015-12-12
