關於胸椎保健的話題第2頁

一起來做脊椎保健操

脊椎的保健鍛煉主要是通過提高和平衡脊椎兩側肌肉的力量，提高脊椎周圍的韌帶組織的柔韌性、協調性，提高它們的彈力，促進其功能；防止脊柱周圍軟組織病變，預防骨質增生，保護脊柱和椎體的穩定性，以避免脊柱...

2011-05-18

【辦公室白領頸椎保健三招】

隨著職場壓力的增加，白領的心理壓力也在增加，加上沒時間運動保健，身體抵抗能力也迅速下降，各種頸椎疾病也趁機而來。其實做好辦公室保健能夠預防白領頸椎問題。今天，塞呋盾女性健康網就教大家三種方式，預防...

辦公室保健保健

2017-03-07

【辦公室白領的頸椎保健方法】

隨著職場壓力的增加，白領的心理壓力也在增加，加上沒時間運動保健，身體抵抗能力也迅速下降，各種頸椎疾病也趁機而來。其實做好辦公室保健能夠預防白領頸椎問題。今天，塞呋盾女性健康網就教大家三種方式，預防...

2017-03-07

【辦公室保健：辦公室裡的脊椎保健操】

專家提醒辦公室一族，預防頸椎病可以從辦公室運動開始。目不轉睛地盯著電腦，不停地敲打著鍵盤，久而久之極易產生頸椎病等骨骼疾病，偶爾地運動一下也許你會感覺到有所不同。別猶豫了現在就開始吧! 一、辦公...

2017-03-07

【白領頸椎保健三招搞定】

隨著職場壓力的增加，白領的心理壓力也在增加，加上沒時間運動保健，身體抵抗能力也迅速下降，各種頸椎疾病也趁機而來。其實做好辦公室保健能夠預防白領頸椎問題。今天，塞呋盾女性健康網就教大家三種方式，預防...

2017-03-07

簡單脊椎保健操助你驅走疼痛

●側臥轉體取側臥位，下方腿伸直，上方腿屈曲，上方手叉腰。上身做前後轉體活動，幅度大些為好，使腰部充分旋轉，左右各3～6下。 ●仰臥推肩取仰臥位，雙臂平放床上，屈肘，雙手放於胸前。頭轉...

2011-10-12

最實用的頸椎保健操

1.鴕鳥式雙腿分開與肩同寬，俯身，把手放在腳心下面，讓手心與之相通，吸氣的時候抬頭，呼氣的時候緩慢放鬆。這個姿勢可以改善頸椎疲勞，可以配合哈巴狗式一起做。 2.魚式平躺，吸氣時將身體...

2011-09-15

久坐白領必學簡單脊椎保健操嚴防早衰

脊椎的正常形態，人類從爬行到直立行走的過程，受到日、月、星辰和地球引力、自身重力及椎間盤協調性、減震性、蛻化性的影響，形成了人類天賦脊椎的四個生理曲度：頸椎向前突、胸椎向後突、腰椎向前突、骶椎向...

2011-06-02

每天2次頸椎保健操可預防頸椎病

長期伏案或總是低頭玩手機的年輕人如果能堅持每天做兩次頸椎保健操，那麼就能對預防頸椎病起到明顯的效果，具體步驟如下：屈肘擴胸：兩腿分立肩寬，雙手啞鈴自然下垂，兩臂平肩屈肘，同時向後擴胸。反復12...

頸椎病屈肘擴胸頭部旋轉

2013-09-30

頸椎病患者可長練習頸椎保健操

頸椎病保健操有助於改善頸部血液迴圈，促進炎症的消退，解除肌肉痙攣，減輕疼痛，防止肌肉萎縮，常做頸椎保健操有利於頸椎病的預防。 1.左右旋轉取站位或坐位，雙手叉腰，頭輪流向左右旋轉，動作要緩慢，...

血液迴圈按摩

2013-09-10

上班族如何做頸椎保健

頸椎病是白領最常見的病了，因為常年坐在電腦前低頭看文案，午休趴桌子睡覺，怎麼看這些都是導致頸椎病的壞習慣。那麼上班族如何做頸椎保健呢?下面養生之道網一一為您支招上班族如何做頸椎保健。 1、頸肩肌鍛...

2017-03-08

電腦族頸椎保健康

資訊化已成這個時代的標籤，資訊化的背後，是電腦的普及，而電腦族的健康問題也已成為這個時代不可忽視的一個問題，首當其衝的當屬年輕上班族的頸椎健康。由於頸椎病的複雜性，多數人在遭遇頸椎健康威脅的時候...

2011-04-19

反復落枕警惕頸椎病推薦簡單易學頸椎保健操

前不久，一位30多歲的年輕女性來找我看病，她3天前早上起床後，突然感覺脖子酸痛、肩頸僵硬，沒法自由轉動頭部。剛開始以為是晚上睡覺吹空調引起的落枕，便沒有特別在意，找了膏藥貼上，誰知過了幾天她感覺脖子...

預防頸椎病頸椎病預防

2013-08-21

白領頸椎保健的五大訣竅

最新調查顯示，由於長期慢性勞損，頸椎病的發病年齡已經從40歲提前到30歲，並成為名副其實的白領職業病。亡羊補牢永遠比不上未雨綢繆，與其等到頸椎受傷，再去接受長期繁瑣的治療，還不如先發制人，主動出...

2010-09-19

玩手機玩出頸椎病推薦簡單易學頸椎保健操

頸椎，就像是我們身上聯繫著各個部位健康的一個紐帶，當你的頸椎安好時，大的健康隱患是沒有的。但是，當你的頸椎受到主人“虐待”而痛苦時，身上各個地方都要起來“鬧革命”。低頭玩手機，危害比看電腦還要高幾十...

保護頸椎

2016-03-29

低頭工作忙切莫忘記頸椎保健

馬上就是過年，很多公司都加班加點地工作，但卻忽視了頸椎保健，今天教低頭一族如何做好頸部保健，緩解痛苦。緩解頸椎不適的方法頸肩不適是伏案工作者的“通病”，可從後髮際中點刮向頸部大椎穴，再從後髮際兩外角...

頸椎保健緩解頸椎不適頸椎

2016-01-30

一起來做脊椎保健操

【辦公室白領頸椎保健三招】

【辦公室白領的頸椎保健方法】

【辦公室保健：辦公室裡的脊椎保健操】

【白領頸椎保健三招搞定】

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每天2次頸椎保健操可預防頸椎病

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白領頸椎保健八項注意

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