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瑜伽視頻教程 頸椎保健瑜伽操
現在頸椎病的病例越來越多，已經引起的很多人的關注，因為頸椎嚴重起來的話，脖子都動不了，一動起來撕心裂肺的疼，實在不是常人能夠承受的，所以下面小編就給大家介紹了幾個治療頸椎繽紛的，希望能對大家有所幫...
2017-03-13 -
秋季頸椎保健中的“衣食住行”
受溫度，濕度變化無常的影響，季節變換期往往是頸椎病的高發期，眼下，夏秋更替正當時，頸椎病的預防保健也正當時。 白領朋友們在夏秋更替時節，很多人都不約而同地出現了非常嚴重的頸部疼痛及不適，大部分...
2010-08-30 -
頸椎保健的方法
瑞典等國的研究人員對長期使用電腦者出現的各種症狀進行了研究，結果表明：當眼睛出現疲勞時，聚焦肌肉的緊張度下降，此時發往頸部和肩部的神經衝動也會受到影響，容易出現疼痛。 研究結果確認，眼睛長...
2016-06-27 -
頸椎保健的方法有哪些
現代白領由於在辦公室埋頭苦幹，並且長期保持一個姿勢伏案操作，患頸椎病的發病人員越來越多，其年齡從40歲提前到了30歲，已經成為了名副其實的白領職業病。專家告誡大家：亡羊補牢永遠比不上未雨綢繆，與其...
2016-04-06 -
頸椎保健八項注意
1.注意坐、站、走的姿勢。“坐”要上身挺直，下頜微收，下肢併攏;“站”要胸部挺起，腰背平直，兩腿直立;“走”要抬頭頸直胸部上挺，腰部直挺，收小腹。 2.注意調節與電腦的距離，嚴禁將眼睛貼近螢幕...
2012-03-09 -
簡單有效的頸椎保健操
長期低頭伏案工作，頸椎長時間處於屈曲位或某些特定體位，不僅使頸椎間盤的內壓增高，而且也使頸部肌肉長期處於非協調受力狀態，頸後部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，椎體前緣相互磨損、增生，再加上扭轉、側屈過度...
2013-10-30 -
辦公室一族的頸椎保健操
1.舉臂轉身：做操前，先自然 站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩同寬，雙手自然下垂。動作時先舉右臂，手掌向下 ，抬頭目視手心，身體慢慢轉向左側，停留片刻。在轉身時，要注意腳跟轉動45度，身 體重...
2009-07-31 -
頸椎病坐出來 OL頸椎保健5步曲
正視頸椎病的危害，運用科學的預防保健方法，才是保障頸椎健康的不二法門。頸椎健康五步走原則，一步一個關鍵點，哪步都不能少： 第一步 換枕頭 從源遠流長的警枕、藥枕、玉石枕、茶葉枕，到現代的磁枕、...
2012-06-30 -
上班族頸椎保健操
1、預備式 端坐(老年者坐椅子更安全)，雙眼平視前方，雙手分別放置於大腿上，甯心靜氣，將意念(精神)集中到頭頸部。 2、前屈 頭前屈，下頜觸及胸部，保存3秒鐘後回到預備式。 3、後仰 ...
2012-03-07 -
適合辦公族的頸椎保健操 你做了嗎
對於像小編這樣的辦公族來說，頸椎病是通病。因為有時候一坐就是7、8個小時，也很少有休息的時間，對頸椎病的誘發有很大的風險。小編將為您介紹八套辦公族適合在上班坐著的時候做的頸椎保健操。 1、左右...
2015-07-30 -
呵護OL頸椎 頸椎保健五步走
正視頸椎病的危害，運用科學的預防保健方法，才是保障頸椎健康的不二法門。頸椎健康五步走原則，一步一個關鍵點，哪步都不能少： 第一步換枕頭 從源遠流長的警枕、藥枕、玉石枕、茶葉枕，到現代的磁枕、頸...
2012-12-31 -
上班一族頸椎保健的方法
下面小編就向大家介紹下保健頸椎的方法！ 1.注意坐、站、走的姿勢。 “坐”要上身挺直，下頜微收，下肢併攏;“站”要胸部挺起，腰背平直，兩腿直立;“走”要抬頭頸直胸部上挺，腰部直挺，收小腹。 ...
2013-09-14 -
頸椎保健操怎麼做？這些動作要牢記！
當今社會的都市人更多是坐在電腦前工作，這樣的工作狀態很容易導致各種頸椎疾病，所以很多人的頸椎都是有問題的，針對這種情況，現在為大家推薦一套非常有效的保健操。 1、基本姿勢：做各項訓練動作...
2017-03-12 -
你知道怎麼做頸椎保健操嗎
前俯後仰：做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與兩肩平行，然後雙手叉腰。動作時先抬頭後仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻；然後緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。做此動作時，要閉口，使下...
2012-04-11 -
OL必看的頸椎保健8大秘笈
由於長期慢性勞損，頸椎病的發病年齡已經從40歲提前到30歲，並成為名副其實的白領職業病。更讓人擔心的是，頸椎上承頭顱，下接軀幹，既是脊椎中活動最多部位，也是神經中樞最重要部位，更是心腦血管的必經...
2010-03-23 -
頸椎保健操 5招輕鬆告別脖子痛
前俯後仰：做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與兩肩平行，然後雙手叉腰。動作時先抬頭後仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻;然後緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。做此動作時，要閉口，使下...
2013-05-05 -
辦公室頸椎保健健身操
頸部與肩部運動 1、十指交握放在腦後，重量置於手和手臂，將頭往下壓，脖子伸直，深呼吸5次。2、將右手置於左耳，輕輕勾住，讓頭傾向右方，做深呼吸5次，重複數次後換左手練習。3、慢慢旋轉頸部，順時...
2010-05-18 -
24小時頸椎保健養生全攻略
上班族由於長期伏案工作，導致脊椎患病的不在少數，最新的資料報告顯示：脊椎病的發病年齡已經在年輕化的趨勢，從之前的40歲足足提前了10歲，直逼白領職業病排行榜的前幾名。 24小時頸椎保健養生全...
2013-06-07 -
電腦族頸椎保健操(圖)
活動的準備姿勢：雙腳分離與肩同寬，兩手臂放在身體兩側，指尖垂直向下，眼平視前方，全身放鬆。活動方法如下： 引身舒脊：取仰臥位，雙手重疊托住後頸枕部，雙下肢屈曲，足跟盡可能向臀部靠近，臀部輕微抬起離...
2010-08-23 -
頸椎保健操 有效防治頸椎病
生活節奏越來越快，而人們運動量卻在逐漸減小，因此一些疾病趁虛而入，頸椎病就是其中一種;頸椎病症狀反復出現，給患者造成很大麻煩，工作之餘應該做運動加強頸部保健;今天給大家介紹一套具有防治頸椎病的保健...
2013-09-03
