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辦公室瑜伽視頻教程 拯救疲勞酸痛的頸椎
頸椎動一動就響,腿粗、臀大是辦公室女性的普遍特徵,那麼辦公室女性如何保障自己的健康呢?下面就讓小編推薦一套辦公室瑜伽視頻教程,這幾個動作可以讓你身心都健康,有效地幫助你緩解疲憊,讓身體深呼吸。 ...
2017-03-07 -
向牆倒緩解肩膀酸痛
教大家一個能緩解肩膀酸痛的小動作,簡單易學。 維吉尼亞州瑜伽教練辛西婭·馬丁荷爾特介紹,首先,面對牆一臂遠站立,雙腳打開,與胯同寬。然後將手掌放在牆上,胳膊伸直。將身體緩緩向前傾,雙肘彎曲,身體重量...
2017-03-07 -
劇烈運動 運動後肌肉酸痛怎麼辦
俗話說“身體是革命的本錢”,現在的許多人都會用業餘的時間來鍛煉身體,增強體質。但往往會發現,經過劇烈運動後,身體會有酸痛現象。一般都會在運動後的第二天才會發生的肌肉酸痛。那這時應該怎麼做。下面就...
2015-12-16 -
運動後肌肉酸痛的緩解方法
運動後肌肉酸痛是正常的生理表現。人們往往在力量訓練或一個不太適應(運動量偏大或新的運動項目)的練習後,會產生明顯的肌肉酸痛和不適。而這些症狀在休息一段時間後會自然消失,當再次進行同樣的運動時,肌肉酸...
2017-03-07 -
運動後肌肉酸痛預防和處理
無論是在進行不習慣的體力活動,或是在進行超負荷的訓練後都會發生肌肉酸痛,特別是平時不經常參加體育鍛煉的人,或者長時間中斷了體育活動又重新參加鍛煉的人,運動後,往往都會感到明顯的肌肉酸痛。 根據運動後...
2017-03-07 -
教你做好吃的香辣鴨脖子
原料:鴨脖子1斤 蔥半根 薑1小塊 調料:大料1顆 幹辣椒 50克 花椒50克 草果1個 小茴香10克 丁香10克 桂皮1段 香葉3片 生抽3湯匙(45ml) 老抽2湯匙(30ml) 鹽1茶匙(5...
2017-03-07 -
手脖子扭傷怎麼辦,緩解扭傷有良方
在日常生活中,我們運動或是搬運重物的時候,一不小心可能就會出現手脖子扭傷的情況。手腕扭傷之後我們應該立即休息,以免用力過度造成而二次傷害,另外我們還可以採用一些緊急處理的方法緩解扭傷的情況。 一: ...
2016-10-17 -
落枕脖子僵硬 這樣按摩
有時長期埋案工作,或者長時間保持一個姿勢,或者睡覺時脖子受風邪侵襲,會出現脖子僵硬等不適症狀。中醫認為,中醫按摩,可有效改善落枕或脖子不適症狀。松筋:在頸部兩側尋找壓痛點,在壓痛點上用拇指按揉1分鐘...
2014-06-20 -
健身後肌肉酸痛怎麼辦 輕微拉傷怎麼辦
導讀:健身後肌肉酸痛怎麼辦?在健身中,輕微拉傷、肌肉酸痛是很常見的,那麼,如何緩解這些意外呢?四季養生網小編告訴大家,健身後肌肉酸痛怎麼辦? 健身後肌肉酸痛怎麼辦: 無痛則無肌 運動...
2017-03-08 -
脖子中風症狀有哪些
對於腦中風這種疾病,如果患者的病情比較的輕微,那麼通過及時的治療就可以很快的恢復健康。但是如果患者在出現輕微腦中風症狀的時候,患者沒有重視起來的話,很容易導致病情的加重,嚴重威脅患者的生命健康,下...
2016-03-21 -
【養生】脖子後面長痘痘原因大解密
養生導讀:夏天我們容易看到有些人的脖子上長滿了痘痘,紅紅腫腫的,看起來很嚇人。其實脖子後面是容易長痘痘的部位,你知道脖子後面長痘痘是什麼原因嗎?脖子後面長痘痘反映身體健康程度,與淋巴排毒不暢有關。...
2017-03-08 -
脖子上長痘痘是什麼原因
痘痘都是大家不喜歡的東西,而偏偏這個東西多是長在顯眼的地方,因而大家都不厭其煩卻又毫無對策,現在讓我們先瞭解一下,究竟是什麼讓我們長痘痘,脖子長青春痘的原因很多: 1、皮膚含脂量過多。 2、含脂量...
2017-03-08 -
百病足療之肩膀酸痛
過去肩酸背痛的,都是勞苦大眾,體力勞動造成的肌肉關節損傷。現在的肩部不適,更多的是一種文明病,年輕白領們肩背不適的不在少數。肩膀僵硬,肩背酸痛往往不是一種疾病,而是一種症狀。心臟病、膽道病、消化系...
2017-03-08 -
下山注意保護膝蓋 4招應對肌肉酸痛
爬山之後24小時消失出現的肌肉酸痛在運動醫學上是有記載的名為“延遲性肌肉酸痛症”。可不是鬧著玩,運氣好的可能也就按壓的時候有疼痛感,運氣不好的那可就慘了,下不了床都是可能的。下山如何保護膝蓋:快速下...
2016-07-06 -
爬山後肌肉酸痛怎麼辦?三類人不宜登山
爬山之後24小時消失出現的肌肉酸痛在運動醫學上是有記載的名為“延遲性肌肉酸痛症”。可不是鬧著玩,運氣好的可能也就按壓的時候有疼痛感,運氣不好的那可就慘了,下不了床都是可能的。那應對爬山後的腿部肌肉酸...
2016-06-13 -
眼睛酸痛怎麼辦 中醫打造上班族護眼秘方
眼睛是心靈的窗戶,是觀看外面世界的唯一器官,如果沒有了眼鏡我們的生活將是一片黑暗,但是現在的上班族們經常用眼過度,會出現眼鏡酸痛,這個時候我們該怎麼辦呢,今天小編推薦8個中醫護眼秘方,希望對電腦...
2013-11-04 -
白領護頸妙招 緩解酸痛遠離頸椎病
頸椎病是白領一族的常見病,主要與白領長期伏案工作、生活壓力等因素有關。研究顯示,日常加強頸部肌肉的鍛煉等生活保健方式是預防頸椎病的有效措施。緩解頸部酸痛下面為你介紹2種白領保健措施,助你遠離頸椎病的...
2017-03-08 -
腿酸痛是血栓?美專家揭大病來臨的六個徵兆
三位來自美國佐治亞州的醫學博士最近出版了《你身體的紅燈發出警報》的修訂本,介紹身體生病之前會出現哪些前兆。其中六種轉瞬即逝的症狀,需要格外注意,否則會有生命危險。第一,胳膊、腿麻木、刺痛,精神紊亂、...
2013-09-09 -
爬山後肌肉酸痛?爬山要謹記這4點
爬山之後24小時消失出現的肌肉酸痛在運動醫學上是有記載的名為“延遲性肌肉酸痛症”。可不是鬧著玩,運氣好的可能也就按壓的時候有疼痛感,運氣不好的那可就慘了,下不了床都是可能的。那應對爬山後的腿部肌肉...
2015-09-09 -
電腦族妹子來個“脖子操”趕走頸椎病
頸椎病年輕化 頸椎病近年來在發病率越來越高的同時,還出現了發病年齡年輕化的趨勢,其中,以中小學生、電腦一族最為明顯。長時間的埋頭學習、工作,包括使用電腦、開車,容易使頸椎長時間處於屈曲位或某些特定體...
2013-01-25
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2回答
我是頸椎病患者;症狀是脖子酸沉頭抬不起來
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2回答
我最近嗜睡,頭暈,後腦勺疼脖子酸,還很累
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4回答
肩膀和脖子酸痛怎麼辦