維吉尼亞州瑜伽教練辛西婭·馬丁荷爾特介紹， 首先， 面對牆一臂遠站立， 雙腳打開， 與胯同寬。 然後將手掌放在牆上， 胳膊伸直。 將身體緩緩向前傾， 雙肘彎曲， 身體重量都加到手掌上， 但要注意， 身體要保持筆直。 當鼻尖碰到牆壁， 或達到自身傾斜極限時， 再慢慢地恢復原來站立的姿勢。 肩膀酸痛或久坐間隙， 站起來做幾組， 能預防及緩解肩膀酸痛。
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肩膀酸痛是怎麼回事
你這可能是頸椎引起的肩部酸痛，平常不要老是保持低頭這個動作。沒事時可以多活動一下，教你一個動作，就是兩手和脖子儘量往後張，醫學上叫這個動作小燕飛。對你這情況有很大説明。平常要坐姿端正。 [詳細答案]
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肩膀酸痛,上肢麻木,發脹,發抖或無力,是
可能是肩周炎的，肩周炎雖然不是一種危、重、急症，但也需要積極治療。目前來講運用按摩、理療都有良好的治療效果。如能注意家庭養護，進行功能鍛煉，才能促進局部血液迴圈，改善營養代謝，緩解肌肉攣縮，可慢慢緩... [詳細答案]
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植入起搏器後胳膊酸痛，如何緩解?
少部分患者疼閾較低，起搏器植入後會感覺該側上肢疼痛（一般逐漸減輕），應不必擔心，傷口癒合後可適當活動。但前3個月應儘量避免活動過多。此外，如果疼痛與體力運動等因素有關，還應該注意是否並存冠心病。如有... [詳細答案]
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半夜右側肩膀突然酸痛是疼麼回事
根據您的描述,考慮是肩周炎的表現,肩周炎沒有特效方法,建議採用按摩,推拿,理療的方法治療,平時多運動肩關節,以不引起劇烈疼痛為限。 [詳細答案]
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肩膀和脖子酸痛怎麼辦
病情分析：你的症狀可考慮頸椎病、可因勞損、長期使頭頸部處於單一姿勢位置，如長時間低頭工作，上網、易發生頸椎病。建議去醫院做頸椎CT確診。 指導意見：建議最好是多做點牽引按摩，針灸等理療手法，達到緩解... [詳細答案]
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