頸椎病是白領一族的常見病， 主要與白領長期伏案工作、生活壓力等因素有關。 研究顯示， 日常加強頸部肌肉的鍛煉等生活保健方式是預防頸椎病的有效措施。 緩解頸部酸痛下面為你介紹２種白領保健措施， 助你遠離頸椎病的困擾。
1、支撐頭部
壓力大的時候， 頸部的肌肉處於緊張狀態， 這會導致頸部疼痛和僵硬。 要緩解這一狀態， 可以在桌子前坐好， 身體前傾， 將肘部放在桌子上， 用手掌托住額頭， 保持3-5分鐘。
2、抬升運動
這個方法適合整天坐在辦公室裡的上班族。 坐在椅子上， 將雙手放到椅子邊緣，
相關用戶問答
-
3回答
頸椎，肩椎酸痛怎麼辦?
頸椎問題最容易導致出現頭痛、頭昏、眩暈和四肢的疼痛和麻木，所以一定要及時進行診治。指導意見：建議你做理療治療，這種病最好的治療手段就是牽引按摩，睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過平。平時多吃... [詳細答案]
-
1回答
植入起搏器後胳膊酸痛，如何緩解?
少部分患者疼閾較低，起搏器植入後會感覺該側上肢疼痛（一般逐漸減輕），應不必擔心，傷口癒合後可適當活動。但前3個月應儘量避免活動過多。此外，如果疼痛與體力運動等因素有關，還應該注意是否並存冠心病。如有... [詳細答案]
-
-
4回答
怎麼緩解頸椎病
頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症的總稱,是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。這個情況，建議最好是可以到醫院骨外科就診，最好的根治方法是採取小針刀手術... [詳細答案]
-
3回答
頸椎病，每天睡到下半夜，胸前疼。
你好，晚上後半夜在翻身時感覺胸口肌肉疼痛,疼醒後疼痛持續,特別是平躺姿勢比較難受(不敢使勁,需用受臂支撐翻身),左右翻身較為難忍,西醫查不出疾患，多與局部淤血疼痛有關。 指導意見： 可以找中醫診看一... [詳細答案]
-
3回答
頸椎病，最近渾身無力，
頸椎病是臨床上常見的疾病之一一般患者可以表現很多的臨床症狀這些臨床症狀不僅僅給患者的身體帶來了極大的痛苦也給患者心理帶來了極大地痛苦。建議積極的進行原發疾病的治療不要拖延病情平時多休息多喝水營養充足. [詳細答案]
相關文章
