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脊椎瑜伽 練瑜伽矯正脊柱緩解腰背酸痛
今天,我們和大家一起來學習幾組脊椎瑜伽,練習脊椎瑜伽可以幫助我們有效的矯正脊椎,堅持練習就會有很好的練習效果。下面,我們就和大家跟著瑜伽視頻教程來學習下吧!或者你也可以參考以下瑜伽教學步驟進行練習...
2017-02-17 -
最普遍的走罐療法--背部走罐
走罐療法是以杯罐作工具,在杯罐口及病變部位塗以適量潤滑劑,借熱力排去其中空氣,產生負壓,使之吸著於皮膚,然後,用手推動杯罐在病變部位來回滑動,從而使皮膚產生潮紅或瘀血現象,以防治疾病的一種方法。走...
2017-02-17 -
背部落枕了怎麼辦
方法步驟: 01 刮痧,或者牽引,或者拔罐。 02 晚上睡覺的時候,不要窩著脖子睡,枕頭不要枕太高,可能會造成脖子落枕,背部的話要選擇適當的合適的姿勢來睡覺,避免亂動亂扭,否則會造成我們...
2014-09-18 -
腰背肌筋膜勞損小針刀療法
腰背肌筋膜勞損又稱腰背肌筋膜炎,是指因寒冷、潮濕、慢性勞損而使腰背部肌筋膜及肌組織發生水腫、滲出及纖維性變.而出現的一系列臨床症狀。 腰背肌筋膜勞損屬於中醫學中“勞損”、“筋痹”範疇。引起腰肌筋膜...
2017-02-17 -
中醫刮痧 背部刮痧的好處有哪些
中醫刮痧是一種很常見的保健手法,對於刮痧可能很多人都沒有很關注過,但是其實刮痧的好處還是蠻多的,尤其是背部刮痧的好處更多,那麼下面就跟小編一起來瞭解一下背部刮痧的好處有哪些吧! 刮痧是一種流傳已...
2017-02-15 -
久坐一族如何做腰背拉伸
養生之道網導讀:久坐一族如何做腰背拉伸?久坐是極其容易傷害身體的,會造成頸肩腰椎病,腰背拉伸可以在某種程度上緩解肌肉疲勞,從而預防疾病,那麼久坐一族如何做腰背拉伸呢?下面養生之道網為您介紹一些腰背拉...
2017-01-17 -
孕婦如何緩解腰背疼痛?
方法步驟: 01 不要長久站立,不要走太多的路或是總是保持一個姿勢很長時間,這些都會引發孕媽媽腰背疼痛。 02 早晚的多洗澡,白天時候伸伸懶腰,多做做深呼吸的動作可以減輕腰背疼痛。 ...
2014-11-07 -
警惕腰背疼痛可能是腰椎間盤突出
得了腰椎間盤突出可能會出現腰背疼痛,假如患者常常都有鈍痛、刺痛的感覺,那就一定要重視了。下面小編就來就給大家說說腰背疼痛和腰椎間盤突出之間的關係,想瞭解的可以進來看看。 腰背疼痛是腰椎間盤突...
2016-10-13 -
背部疼痛 預防骨質疏鬆的方法
生活中有很多骨質疏鬆患者,而且很多人對於骨質疏鬆並不瞭解,下面就帶大家一起去瞭解瞭解一下骨質疏鬆的症狀以及預防方法。 骨質疏鬆的症狀 1、疼痛 原發性骨質疏鬆症最常見的症症,以腰背痛多見...
2016-12-31 -
肩頸背部放鬆瑜伽
一、肩頸背部放鬆瑜伽二、瑜伽對身體的好處三、練習瑜伽的注意事項 肩頸背部放鬆瑜伽1、肩頸背部放鬆瑜伽示範動作1起始位置:肩胛下壓、挺胸、雙眼看前。頭部慢慢向左移,移動到感覺有伸展到肩頸部位即可,停留...
2016-10-12 -
用瑜伽球怎麼練腰背肌
一、用瑜伽球怎麼練腰背肌1. 動態支撐2. 上卷腹3. 分腿蹲4. 臂屈伸5. 俄羅斯旋轉6. 箭步蹲轉體7. 俯臥撐二、瑜伽球的主要作用三、如何選購瑜伽球1. 選購適合自己的瑜伽球2. 瑜伽球適用...
2016-09-29 -
中醫揭秘:為何拔罐多在背部
為何拔罐多在背部 中醫認為,人體的腹為陰,背為陽。背部有主一身陽氣的督脈和貫穿全身的足太陽膀胱經以及背俞穴。這些穴位分佈在膀胱經上,與五臟六腑相對應,反映內臟的生理和病理狀況。 傳統醫學注...
2017-01-06 -
背部脊椎突出的症狀有哪些?
目前背部脊椎突出成了白領一族多發的疾病,背部脊椎突出是因為白領一族的工作需要,長期的坐在電腦前,因為長久的保持一個姿勢,或者是坐姿不正確,導致了他們成為這一疾病的高發人群。瞭解背部脊椎突出的症狀,...
2015-05-13 -
養背是養生的先決 老人背部保健有什麼好方法
老人背部保健有什麼好方法1秋冬暖背,春夏曬背老年人臟器老化,陽氣衰弱,如果能防止背部受寒,可幫助老年人安全度過嚴冬。患有心腦血管疾病、風濕性關節炎、支氣管炎、哮喘、過敏性鼻炎、胃及十二指腸潰瘍病的老...
2015-04-01 -
腰帶系得緊導致背部和膝蓋酸痛
關於一些健康的研究往往會越出你的想像,據國外的一項最新研究表明,腰帶與疼痛也是有聯繫的,那麼這到底是怎麼一回事呢? 這項研究中,韓國仁濟大學研究人員以12名健康男性為物件,進行了一項有關腰帶與膝...
2015-05-13 -
長期腰背部酸痛不適是典型的腰肌勞損的症狀
腰肌勞損的症狀會產生或控制脊柱的運動,在任何位置均要拮抗重力的牽拉,而維持軀幹的姿勢和脊柱正常的屈度。具體的腰肌勞損的症狀有哪些呢?下面是對腰肌勞損的症狀的介紹。 具體的腰肌勞損的症狀如下介紹:...
2012-03-09 -
交叉側彎緩解腰背部的僵硬感
側彎式練習可以收攏人容易渙散的意識,使注意力更加集中,同時可以充分伸展身體的側腰,緩解腰背部的僵硬感,減少腰背部的脂肪,讓練習者的形體更加優雅。 第一步:直立在桌子旁邊,雙腿併攏,雙臂自然下垂,...
2015-12-27 -
推拿腰部的好處 腰背部保健養生按摩方法
推拿作為按摩的一種方法,適用於神經類型的疾病,最常見的就是推拿頸椎病,腰肌勞損等。因為過度疲勞和姿勢不當常常導致腰酸背痛等情況的發生。在此,向大家介紹一種簡便的腰背部按摩方法,可以幫助您放鬆背部緊張...
2016-04-29 -
推拿的好處 腰背部保健養生按摩方法
推拿作為按摩的一種方法,適用於神經類型的疾病,最常見的就是推拿頸椎病,腰肌勞損等。因為過度疲勞和姿勢不當常常導致腰酸背痛等情況的發生。在此,向大家介紹一種簡便的腰背部按摩方法,可以幫助您放鬆背部緊張...
2016-04-29 -
腰背部肌肉痙攣種類
身體累了,背部肌肉的正常生理功能會改變,會有很多肌肉乳酸堆積,和乳酸將繼續刺激肌肉的身體,進入痙攣。由於在運動的時候出了很多汗,會有大量的電解質。汗的主要成分是水和鹽,而鹽和肌肉收縮,失去太多的鹽...
2016-08-07