-
腰部贅肉的鍛煉方法，減掉腰部贅肉的7個動作
腰部有贅肉就像一個隨身帶著游泳圈行走的人，既影響人的外在形象，又可能引發一些疾病，如：高血壓、高血脂等。要想減去腰部的贅肉，運動是最好的方法，既可以減肥又能達到強身健體、提高身體素質的目的。那麼減腰...
2016-10-17 -
【辦公室人員如何減輕頸、肩、腰部疼痛呢？】
如何減輕頸、肩、腰部疼痛? 保持正確坐姿。上半身應保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈90度，操作鍵盤或滑鼠，儘量使手腕保持水準姿勢，手掌中線與前臂中線應保持一直...
2017-03-07 -
減肚腩和腰部贅肉，輕鬆甩掉脂肪
腰部和肚子上有贅肉就像是一個隨時套著游泳圈或輪胎行走的人，不僅嚴重影響一個人的外在形象，還可能會引起血脂、血壓升高等問題。腰部和腹部又是最容易囤積脂肪的部位，因此在減這兩塊的贅肉時，需要運動、飲食、...
2016-10-17 -
推扳法推拿療法
由撥法和扳法組成。術者用一手拇指指面或其他手指片面緊按於治療部位，適當用和下壓至一定深度，再做與肌纖維呈垂直方向的向前撥動或向後撥動；與此同時術者另一手握扶住關節的遠端。做關節緩慢地屈伸活動，使痙...
2017-03-07 -
腰部保健按摩
（1）搓腰：兩手手掌分別放在兩側腰部的脊柱兩旁，一上一下，不斷搓擦，並配合以腰部活動。搓腰活腰可補腎健腰，用以防治腰腿痛，月經不調、遺精、陽痿。 （2）揉腰眼：兩手握拳，以食指常指關節突起部按揉腰...
2017-03-07 -
飛針技術腰部刺激線
1)腰中線：自第1腰椎棘突上至骶管裂孔腰俞穴之間的連線，上接背中線，屬督脈腰骶部段。主治：腰背強直，泄瀉，便秘，陽痿，早洩，癃閉，小兒遺尿，月經不調等。 2)腰側1線：腰中線旁開1.5寸的平行...
2017-03-07 -
飛針技術背腰部刺激區
1)背部刺激區：上至第7頸椎棘突下的水平線，下至胃俞穴水平線，左右分別以背側2線為界的區域，適合於叢針飛針刺激。主治：上胸部段治療心肺、上肢病變；下胸部段治療胃腸、肝膽疾病。 2)腰骶部刺激區...
2017-03-07 -
飛針技術背腰部常用腧穴
1)督脈十三針：由百會、風府、大椎、陶道、身柱、神道、至陽、筋縮、脊中、懸樞、命門、陽關、長強13穴組成。主治：癲癇，腦髓損傷或發育不全所致癱瘓，各種驚風所致角弓反張，脊柱強痛，背腰酸痛等。 2)...
2017-03-07 -
常轉腰部可治療便秘
便秘是現代人尤其是中老年人的常見病，中醫認為，便秘主要由燥熱內結、氣機鬱滯、津液不足和脾腎虛寒所引起。經常轉動腰部能治療便秘。每天做1～3次，清晨鍛煉最好，睡前和飯後不宜，一般連續做10～15天即可...
2017-03-07 -
怎麼減腰部兩側贅肉，日常生活有方法
有過減肥經驗的人都知道，不同的部位有不同的減肥方法，例如：腰部兩側。腰部兩側有贅肉想必是很多人都煩惱的一件事，因為腰部兩側是很容易囤積脂肪的一個部位，再加上平時對於這個部位的使用較少，不容易消耗脂肪...
2016-10-17 -
腰部肌肉怎麼練好呢
肌肉要是各方面都有，各方面的肌肉都非常的凸顯，那麼對於一個男人來說是成熟的魅力和誘惑，但是這種肌肉也不是說來就來的，也不是一件很容易的事情，對於很多男人來說，如果下要鍛煉出成果和完美的肌肉來，就必...
2016-01-05 -
宅女必殺四招 消滅腰部贅肉
腰部是女性最關鍵的一個部位，它可以直接影響女性身材的好壞。腰部的脂肪很容易形成，一旦形成之後又很難消除，而且日常生活很難鍛煉到腰部，到底有什麼去處腰部贅肉的好方法呢？ 仰臥運動： 躺下，曲...
2010-09-02 -
瘦腰瑜伽 練瑜伽鍛煉腰部瘦出纖腰
瘦腰瑜伽是專門幫助我們瘦腰的瑜伽動作，如何練習瘦腰瑜伽動作呢?大家可以跟著下面的瘦腰瑜伽教學步驟進行練習，也可以參考相關的瑜伽視頻教程進行練習，練習一段時間就會讓我們更加快速有效的瘦出迷人的腰線。...
2017-03-08 -
腰部減肥最有效方法
有沒有聽說過美國人所說的“沙發土豆”呢?這就是現在很多人的現狀，由於巨大的工作壓力，現在的人們更喜歡宅在家裡，而在家裡的大多數活動就是窩在沙發上吃著零食看電視，所以很多年輕人在腰部和腹部有很多贅肉...
2014-05-29 -
腰部靠墊厚度不宜超過10釐米 小心傷腰
導語：腰是人體的主要組成部分之一，保持著人體正常的生理曲度，所以一旦腰部發生疾病，就會給我們的學習、工作和生活帶來無休止的困難。保護好腰部很重要，很多坐辦公室的人都會墊一個靠墊來保護腰部，但是如果...
2017-03-08 -
五個動作助你疏通腰部氣血
前屈後伸兩腿開立，與肩同寬，雙手叉腰，然後穩健地做腰部充分的前屈和後伸各5-10次。運動時要儘量使腰部肌肉放鬆。交替叩擊兩腿開立，與肩同寬，兩腿微彎曲，兩臂自然下垂，雙於半握拳。先向左轉腰，再向右轉...
2013-04-12 -
鍛煉腰部的方法
自古以來，鍛煉腰部的方法不少，大多是通過松胯、轉腰、俯仰等運動，來疏通腰部的氣血運行，起到健腎強腰的作用。下面介紹幾種效果可靠也簡便易行的鍛煉方法。 1、前屈後伸：兩腿開立，與肩同寬，雙手叉腰，...
2013-01-14 -
腰部出現丘疹或患帶狀皰疹
番禺區一個醫院皮膚科接診了一位患有帶狀皰疹的皮膚病女患者。據該女患者介紹，前段時間，她感覺自己渾身乏力、食欲不振，還稍稍有些發熱。原以為沒什麼大礙，可是沒想到，過了幾天，腰上開始出現一些丘疹，後...
2011-10-09 -
中醫護腰有妙計 助你遠離腰部疾患
怎麼護腰呢？腰部是身體的重要部位，也是一個容易受傷的部位，比如腰肌勞損，腰椎間盤突出等都是常見的腰部疾病，給我們的健康帶來了極大的威脅。為了腰部的健康，我們要加強腰部的保健。下面中醫為大家介紹一下護...
2016-05-25 -
久坐族易患腰肌勞損 白領五招疏通腰部氣血
女性腰部著涼會惹上不少病，因此，在日常生活中一定要注意護腰。在中醫傳說中，素有“腰為腎之府”的說法，因而，鍛煉腰部可健腎強腰。而對於白領來說，更要護腰，因為久坐白領更會腰疼，易得腰肌勞損。腰椎其實很...
2014-02-12
