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腰部健身運動
很多時候我們經常會覺得自己腰酸背痛，其實大多情況下，是因為沒有注重一些運動問題造成，尤其是那些長期待在辦公室久坐的朋友，這種情況會更加的明顯，而且腰部也容易堆積肥肉，所以這個時候還是應該做做認識瞭...
2016-01-13 -
司機日常如何保養腰部
養生之道網導讀：司機日常如何保養腰部？久坐是很容易導致腰酸腰痛的，而司機因為職業原因就成了腰部疾病的主要發病人群，日常要注意保養腰部才好，那麼司機日常如何保養腰部呢？ 司機在開車時長時間一個姿勢，眼...
2016-06-20 -
7種不良坐姿 毀掉腰部曲線
NG坐姿1 交叉腿坐這種姿勢讓背部變形。如果右腿疊在左腿上，那麼右側的骨盆就會提起，重心全部集中在左側的骨盆，脊柱向右彎。相反，左腿在上則導致脊柱向左彎。如果必須交叉腿坐著的話，最好經常交換雙腿...
2017-03-06 -
腰部這樣動，這輩子不會再得婦科病
中醫認為，腰為腎之府，女性腰部氣血充足，運行通暢，可以保證子宮溫暖，使子宮和盆腔得到保護，可防止氣血滯留導致的宮寒、腰酸、腰痛。建議女性在日常生活中多做一些腰部瑜伽運動。 宮寒，盆腔炎都是女性...
2016-05-27 -
健身瑜伽 緩解腰部不適
在眾多體式中有以下幾種簡單易行的體式，可以緩解甚至治癒椎間盤突出問題。需要注意，有嚴重病患的人須先諮詢醫師，體式練習後以反向體式（如嬰兒式）練習放鬆，讓自己更舒適的習練。記住，循序漸進、持之以恆才有...
2011-03-07 -
健身怎麼鍛煉腰部力量
健身怎麼鍛煉腰部力量1、前屈後伸兩腿開立,與肩同寬,雙手叉腰,然後穩健地做腰部充分的前屈和後伸各5～10次。運動時要儘量使腰部肌肉放鬆。2、轉胯迴旋兩腿開立,稍寬於肩,雙手叉腰,調勻呼吸。以腰為中軸...
2016-08-03 -
腰部為何脂肪堆積？腰部肥胖的原因
肚子上的贅肉已經很讓人煩惱了，偏偏腰部的脂肪還來湊熱鬧。現代社會，腰部肥胖的男士比比皆是，尤其是一些久坐的上班族，基本上都帶著一個游泳圈。為何男人腰部容易肥胖呢?專家找到了四個原因，一起來瞭解吧! ...
2016-10-25 -
女性腰部減肥方法哪種好
腰部減肥方法是腰部比較胖的美眉的一直想瞭解的事情，尤其是坐辦公室的上班族，每天都要坐著，運動量本來就不多，所以小蠻腰就一天一天的胖了起來。還有的朋友吃完飯總是想休息休息不想懂了，就窩在沙發或者椅子...
2014-05-11 -
腰部減肥方法
腰部減肥方法是腰部比較胖的美眉的一直想瞭解的事情，尤其是坐辦公室的上班族，每天都要坐著，運動量本來就不多，所以小蠻腰就一天一天的胖了起來。還有的朋友吃完飯總是想休息休息不想懂了，就窩在沙發或者椅子...
2014-05-11 -
腰部慢性勞損的疾病查詢
病因 1.急性腰扭傷後及長期反復的腰肌勞損。 2.治療不及時、處理方法不當。 3.長期反復的過度腰部運動及過度負荷，如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌長期處於高...
2015-11-26 -
腰部力量怎樣訓練
養生之道網導讀：腰部力量怎樣訓練？現在不少人都身體虛弱，男性在沉重的生活壓力下普遍腰痛腎虛，腰部是健康的保證，那麼腰部力量怎樣訓練呢？下面養生之道網為您介紹腰部力量怎樣訓練，看看吧。 腰部在我們的身...
2016-06-08 -
腰部肥胖的原因 如何應對腰部肥胖
導讀：腰部肥胖的原因。很多人肥胖大都胖在腰部，導致腰部肥胖的原因有很多，下面四季養生網小編就來為大家總結一下，腰部肥胖的原因。 腰部肥胖的原因： 1、緊張壓力 因為緊張壓力和超時...
2017-03-06 -
腰部按摩注意事項有哪些
腰部按摩不僅可以預防和治療腰部疾病，同時對於減少腰部脂肪也起到了非常重要的作用，但是想要起到好的腰部按摩效果，不僅需要多注意腰部按摩的方法和時間，同時還需要根據腰部按摩的注意事項來進行，這樣才能減...
2016-01-03 -
四招讓你遠離腰部疾病
現代人生活、工作壓力較大，出現腰疼症狀的人也越來越多。其實，腰疼多與不良的姿勢和日常生活習慣有關。由於這些因素並不容易糾正過來，所以腰疼在痊癒後的復發率相當高，日常養生生活中腰不好的人應注意以下四...
2015-12-01 -
如何減腰部贅肉
對於女人來說，有幾個部位最容易讓脂肪堆積，那就是大腿，手臂和腰部，其中尤其要數腰部最多。而且這些部位一旦是出現了脂肪的堆積，想要減掉可就難了。因此，很多腰部脂肪過多的女性朋友，都非常想要瞭解如何減...
2014-05-17 -
瑜伽腰部練習怎麼做
瑜伽是一種非常養生的運動，它並不激烈，但是能夠幫助伸展開我們的身體，尤其是對於女性來說，還能夠幫助她們塑造非常完美的身形。尤其是對於長期久坐辦公室的白領來說，她們缺乏鍛煉的時間，所以她們就更加需要...
2015-09-02 -
【女性腰部很脆弱，護腰保健不可少】
擁有纖細、靈活、優美的腰身，是許多女人的夢想。但女性的腰部，更是一個健康敏感區，是全身的健康中樞。可想而知女性護腰保健有多重要了。 女性護腰保健怎樣鍛煉? 1.腰部肌肉要鍛煉。倒走、瑜珈、慢跑...
2017-03-07 -
老人如何預防腰部扭傷 9招預防腰部扭傷
很多老人隨著天氣的變冷，老人腰部都會出現各種的疼痛情況，老人在平時生活中一定要注意自己的保暖措施，不能讓腰部受涼，平時站立或者坐下的動作一定要緩慢，例如站立、坐下時動作要緩慢，儘量不要去搬運重物...
2016-11-29 -
腰部突出型孕婦的飲食調整食譜
食物必定要細嚼慢嚥，不要因肚子過餓而狼吞虎嚥。 一、酸梅茶 材料： 鹽漬酸梅40克，粗砂糖4大匙，檸檬薄片4片，水4杯。 做法： 1．酸梅去子，撕成大塊的酸梅肉，若是小粒的，就用原來的肉即可。 2...
2013-09-09 -
腰部骨質增生的治療方法
相信骨質增生這個詞語是很多人都聽說過的，也知道骨質增生對骨骼的健康有著怎樣的影響。腰部是我們人體中重要的組成部位，並且依靠著要不的骨骼來製成上身的重量，如果腰部出現骨質增生的情況，就一定要及時進行...
2017-03-07
