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自我放鬆的方法有哪些呢
方法步驟: 01 靜默法 如氣功、瑜咖、坐禪中的訓練法。要環境安靜、思想集中、情緒穩定,最好仰臥或平坐,按從頭頂至腳底分三線進行,第一線:兩側;第二線:前面;第三線:背面;最後集中在臍部。閉目,每...
2015-08-21 -
自我制怒的五大高招
方法步驟: 01 意識控制 當憤憤不已的情緒即將爆發時,要用意識控制自己,提醒自己應當保持理性,還可進行自我暗示:“別發火,發火會傷身體。” 02 勇於承認 勇於承認自己愛發脾氣,還可向...
2015-08-21 -
狂躁症的自我治療方法
方法步驟: 01 提高個性修養 該病症治療就要從提高自身個性修養開始,讓自己養成良好的心性和品質,戒驕戒躁,讓情緒總是處於一種穩定、安靜的狀態。 02 集中精力做事 躁狂症的治療還要注意...
2015-08-21 -
心理疲勞的自我調節方法
方法步驟: 01 要注意勞逸結合 工作要合理安排時間和輕重緩急,生活要有規律,重視積極性休息,適時參加一些體育鍛煉,如跑步、游泳、打球和步行等,以提高肌體的活力、精力和人體在應付複雜枯燥工作時的適...
2015-04-20 -
怎麼判斷自己是不是神經衰弱
方法步驟: 01 1每天晚上明明很困了,卻總是睡不著,還容易做噩夢,每次都被噩夢給嚇醒,夜裡睡不好,白天就容易困,可是真正午睡了卻發現還是睡不著,而且沒有食欲,吃飯的時候都很痛苦,如果不是為了填飽...
2016-08-03 -
女性更年期要學會自我調適
更年期綜合征指婦女在絕經期前後,因卵巢功能逐漸衰退或喪失,以致雌激素水準下降所引起的以植物神經功能紊亂、代謝障礙為主的一系列症候群。據調查,更年期婦女有90%會出現程度不同的更年期表現,其症狀包括...
2017-02-17 -
食物中毒後自我急救方法
食物中毒後如何自我急救,下面介紹了兩種食物中毒急救方法,分別為催吐和導瀉,這兩種急救方法主要是在就急救車到來之前的自我搶救,避免延誤病情。 食物中毒後的第一反應往往是腹部不適,中毒者首先會感覺到...
2016-07-20 -
如何判斷男人是否對你認真
你是否有想過,這個男人是否對你認真?或許他只是玩玩兒?或許他不過是下意識這麼做,而不是如你所想的為了你而做的?但要怎樣才能看的出這個男人是否對你認真?7件事表明,在他心中,你不止是普通朋友而已!時不...
2016-09-09 -
如何判斷男人是否已經愛上你
愛一個人往往不能掩飾,不過作為當局者,可能會看不清。但是,你總會知道,他對你和對其他人是不同的,那麼,他便是愛上你了。要瞭解對方是否愛你,觀其形,便知其心。愛的心意,有的人喜歡說出來,有的人卻喜歡用...
2016-06-13 -
過敏性鼻炎的自我療法
方法步驟: 01 吃蜂蜜法:吃蜂蜜每天2次一次一勺,如果要用水沖服必須用溫水沖服,水太涼會導致瀉肚,水溫超過80度,蜂蜜會產生毒素。注意:此法只適用於花粉或草過敏(熟稱枯草症)的患者試用,所以建議...
2016-07-06 -
如何判斷另一半是否花心女
花心,是感情上一個貶義的詞彙,它常常是男人的label,而在女人身上卻較為少見。但近幾年來,我們對情感的認知越來越開放,而一大批“花心女人”的湧現也成為了飯後的閒話家常。那麼究竟你或你的另一半是不是...
2016-12-09 -
如何判斷寶寶便秘 寶寶便秘家長要如何調理
日常生活中很多的孩子會出現便秘現象,會造成孩子腹痛,嚴重地影響到了孩子的身體健康,平時大家需要注意這種情況出現,並且在日常生活當中,家長應該儘早瞭解其中症狀,幫助孩子合理進行治療,那麼,小兒便秘...
2017-01-19 -
怎樣判斷寶寶是否得了肺炎 冬季如何預防
小兒肺炎是小孩子最常見的一種呼吸道疾病,一年四季都有可能發生,冬春季節是小兒肺炎的高發季節,不僅不易徹底治療,而且還可能引起多種併發症,影響寶寶的正常發育。那麼,寶寶肺炎的症狀有哪些?媽媽如何...
2017-01-05 -
“過度餵養”惹出禍 怎樣判斷寶寶吃飽了
寶寶的健康一直是爸媽的心頭大事,平時都擔心寶寶吃不飽,吃不好,影響吸收,因此拼命的給寶寶塞進去。寶寶因為年齡小,有時並不知道如何表達自己飽了,媽媽卻可能誤以為寶寶不舒服,這樣折騰來折騰去,寶...
2016-11-19 -
如何判斷寶寶是風熱感冒還是風寒感冒
孩子風寒感冒和風熱感冒的區別是什麼?無論是成人還是小兒,感冒都是很常見的,不過治療感冒必須先分清楚是風寒感冒還是風熱感冒,這樣治療才能見效快,如果是風寒感冒你偏偏用到了風熱感冒的治療藥物,那不僅...
2011-12-08 -
如何準確的判斷支氣管哮喘
如何準確的判斷支氣管哮喘呢?大家都知道,支氣管炎是常見的哮喘疾病,同時也是比較難治療的疾病,支氣管炎在臨床上的確診比較復發,要及時到正規的醫院去檢查。如何準確的判斷支氣管哮喘1、根據結核接觸史,疑似...
2017-02-17 -
怎樣判斷糖尿病的輕重
一、怎樣判斷糖尿病的輕重1. 判斷糖尿病的輕重的標準2. 糖尿病的早期症狀3. 糖尿病的原因二、糖尿病的護理三、如何預防糖尿病怎樣判斷糖尿病的輕重1、判斷糖尿病的輕重的標準輕型糖尿病:胰島分泌功能沒...
2017-02-14 -
如何判斷糖尿病類型
一、如何判斷糖尿病類型二、患糖尿病的原因三、糖尿病患者飲食原則如何判斷糖尿病類型1、看發病時的年齡年齡愈小1型可能性就愈大,年齡愈大2型可能性就愈大。30歲以下得病,1型可能性最大;30~40歲1型...
2017-02-11 -
怎麼判斷糖尿病的嚴重程度
一、怎麼判斷糖尿病的嚴重程度二、高蛋白飲食對糖尿病的危害三、糖尿病對女性有什麼危害怎麼判斷糖尿病的嚴重程度1、怎麼判斷糖尿病的嚴重程度多飲、多尿、多食和消瘦,嚴重高血糖時出現典型的“三多一少”症狀。...
2017-02-11 -
怎樣判斷糖尿病是幾型
一、怎樣判斷糖尿病是幾型二、糖尿病的併發症有哪些三、糖尿病的治療原則怎樣判斷糖尿病是幾型1、怎樣判斷糖尿病是幾型1.1、年齡:1型糖尿病大多數為40歲以下發病,20歲以下的青少年及兒童絕大多數為1型...
2017-02-10