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如何自我心理解壓
方法步驟： 01 1首先，白領可以通過心理諮詢來得到幫助。在白領的心理疾病中，最大的原因是他們不能正視和重視自己的心理狀態。在他們眼裡，只有拼命的工作，不斷的自我提升，往往忽視了心裡的問題。還有就...
2015-07-16 -
如何自我判斷是否患上頸椎病？
方法步驟： 01 1第一個方法就是看一下自己的肢體的某一個不問是否有疼痛的感覺，而那種感覺是類似於觸電般疼痛的感覺，而且同時伴有頭暈噁心的症狀，就可能是患上了頸椎病。 02 2第二個方法就是看...
2016-08-09 -
抑鬱症自我療法
方法步驟： 01 1第一步，多帶朋友去散散步、做戶外運動，可以打打球、跑跑步、多參與哪些多人活動，讓你朋友放鬆心情，建議不要吃藥，吃藥的副作用很大，人體對藥的依賴性也是很好的，所以儘量不要吃藥。 ...
2015-04-18 -
晚上睡覺失眠怎麼自我調節？
方法步驟： 01 1通過飲食可以解決失眠，在睡覺前喝一杯熱牛奶是很好的調節失眠的方法。據我們研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素;同時牛奶中含有微量嗎啡樣...
2016-06-12 -
怎麼樣能夠自我治療強迫症？
方法步驟： 01 1在自己感覺到有些焦慮或者猶豫一件事情的時候，閉上眼睛深呼吸，調整一下心情、放鬆一下身體，如果效果不是很明顯，可以多重複幾次，直到感覺沒有那麼焦慮為止。 02 2讓自己變得開...
2016-01-11 -
強迫症自我檢查
方法步驟： 01 1如果對自己的行為總是反復產生懷疑，然後就老強迫自己去檢查自己做過的事。如出門後懷疑是否關好門窗、寫信是否寫錯地址等，為此而反復檢查。像這樣就要小心了。 02 2如果對經歷過...
2016-01-09 -
自我判斷是否患上痔瘡
方法步驟： 01 1患上痔瘡的特徵有便血的症狀，若長期便秘會引起在大便的乾燥，與肛門皮膚的摩擦，而導致便血的跡象發生。這種現象主要為內痔的早期症狀，會有血噴射出來，或者是大便後用手紙搽乾淨的時候，...
2016-08-09 -
抑鬱症的自我治療
一、抑鬱症的自我治療1. 抑鬱症的自我治療方法2. 什麼是抑鬱症3. 抑鬱症可以痊癒嗎二、抑鬱症有什麼症狀三、抑鬱症有什麼危害抑鬱症的自我治療1、抑鬱症的自我治療方法1.1、鍛煉 鍛煉應作為治療抑鬱...
2016-10-22 -
再生障礙性貧血患者的自我護理
正是因為再障較為嚴重，目前沒有特效的治療藥物，隨著對再障的研究，人們總結了一些預防和護理再障的經驗，所以才需要大家做好預防的工作。 再障患者要考慮到如何避免感染，感染是導致再障加重的主要原因。日常...
2017-02-23 -
冥想：瑜伽的自我嘗試
當你開始冥想時，這表示你已經準備去感受那來自你內心中的寂靜和深層的奧秘。 閉上雙眼去洞察事物本質，就象眼睛從未閉合一樣，這是一個全新世界，我們去掌握用自我的眼睛探索世界，探索自我的世界，冥想是自我...
2012-09-27 -
再生障礙性貧血患者的自我調護
再生障礙性貧血是各種原因引起的骨髓造血組織減少、造血功能衰竭而發生的貧血。臨床表現以貧血、出血、感染為特徵。治療需要較長的時間，患者的自我護理也很重要。 1、預防感染 日常生活中要注意增減衣服，避免...
2017-02-23 -
潔癖強迫症的自我治療
潔癖強迫症的自我治療1、接納症狀症狀是自身的一個組成部分,排斥它,實際上是在排斥自我,只會加重症狀,加重焦慮和痛苦。不管多焦慮和痛苦,都要接納症狀。心裡接納了症狀(實際上是接納“怕”),焦慮感就會減...
2016-09-23 -
10種招式 自我調整為自己尋找開心
做一個快樂的人是我們每個人的心願。而生活中經常會有很多的不愉快，使好多人怎麼也快樂不起來。其實，快樂就是一種生活的習慣，養成了快樂的習慣，我們就能與快樂為伴，生活就會充滿陽光。 1.散播你的快樂的...
2011-02-23 -
八個自我安慰 驅走自己的負面情緒
何必為痛苦的悔恨而失去現在的心情。偶爾的抱怨發洩一下，也是十分必要的，但是無休止的抱怨只會增添煩惱，只能向別人顯示自己的無能，抱怨是一種致命的消極心態，一旦自己的抱怨成為惡習那麼人生就會暗無天日，不...
2011-02-23 -
心理測量者 為您揭秘4條心理測量準則
在這個繽紛絢麗的世界裡，每個人的生活中都面臨著各種問題。大家在身體上負荷巨大壓力的情況下，心裡也時常會遭到很大衝擊。接下來小編就給你帶來關於心理測試的一些知識，希望大家可以多瞭解瞭解。 心理測...
2013-07-05 -
考後自我心理調節 6招幫你解壓
轉移思路法 離開令人不快的情境，轉移到高興的情景或事情上，可以走親訪友，也可做自己喜歡做的事，如做家務、社會實踐、打球、聽音樂、和朋友聊天等，忘卻煩惱。親近動物和植物法有條件的可以出去旅遊，走入大自...
2015-03-24 -
多數人不能正確看待自己 3條方法認清自我
據美國《赫芬頓郵報》報導，一項最新調查顯示，人們在現實生活中常常會高估自己。我們對自己的技能和認知的判斷並不能做到精確，偶爾還可能產生巨大誤差。 調查發現，大多數人在對自我進行分析的時候誤差都很大，...
2015-03-25 -
如何自我診斷牙痛及危害
如果牙齒出現冷熱酸甜刺激疼痛，或者自發性鈍痛、脹痛等症狀時，說明牙齒神經已經出現問題了，此時如果不徹底清除齲齒中的感染物質並對牙齒神經進行根管治療的話，隨著牙齒疼痛的日益加劇，會最終侵蝕牙槽骨...
2014-10-22 -
反流性食管炎病人的自我保健
反流性食管炎是胃液或十二指腸液反流入食管而引起食管黏膜炎性病變。其發病機理主要為食管下括約肌功能減弱，繼發性食管蠕動障礙是使食管炎持續存在並加重的因素。通常情況下，胃酸是不會反流到食道的，食道下半段...
2017-02-23 -
齲齒有哪些自我檢查方法
齲病俗稱蟲牙、蛀牙，是細菌性疾病，可以繼發牙髓炎和根尖周炎，甚至能引起牙槽骨和頜骨炎症。那麼齲齒的自我檢查方法有哪些？ 齲齒有哪些自我檢查方法 1、牙齒顏色的改變 對鏡仔細觀察牙齒有無顏...
2015-12-31
