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用自行車健身的四種騎法
【導讀】單車運動,不只可以減肥,還使你的身段更為勻稱迷人。在健身房,常可見到大家騎車的方式不盡相同。用自行車健身的四種騎法,有人習慣慢慢騎,堅持較長一段時間;有人則是集中精力飛速騎一陣,然後就偃旗...
2014-12-13 -
夏天騎自行車有6大好處
小編從小就學習了騎自行車,可自從10歲那看曾經連人帶車掉溝裡後,就再也不敢碰它了。不過從今天起,我決定再拾起自行車,因為騎自行車真的對身體好! 1. 強化血管 自行車是克服心臟功能毛病...
2016-07-26 -
小心兒童騎自行車患上“童車病”
所謂“童車病”,就是有的孩子騎了一段時間童車以後,兩條腿出現的發育不正常。那麼引起“童車病”的原因是什麼?我們該如何避免“童車病”呢? 有的孩子出現膝蓋內側特別膨出,兩個小腿向外撇,看上去像x形...
2017-02-23 -
戶外課堂:單車運動時抽筋的原因和處理
運動時抽筋的原因和處理" alt="戶外課堂:單車運動時抽筋的原因和處理(1)"/> 運動傷害裡,最普遍的現象--抽筋。支援田徑協會的各級馬拉松賽跑時,就曾有處理1000人以上抽筋的記錄,由此可見...
2017-02-23 -
騎自行車的好處和壞處
自行車是很常見的,它是很使用的交通工具,對它的選擇,都是可以放心進行,那自行車的種類也是比較多,例如變速自行車和家常自行車,這兩種自行車都是不同的,而且騎的時候,也是有著不同的感覺,因此在購買自行...
2017-02-23 -
常騎自行車更年輕
據 《衛生與生活》報導,英國一項研究表明,經常騎自行車的人健康狀況相當於比自己年輕10歲的人,而那些到了30多歲仍堅持定期騎車的人,可以使自己的預期壽命平均增加2歲。 有運動專家指出,騎自行車和...
2017-02-23 -
騎車運動減肥嗎
減肥的問題其實很好解決,只要能夠找到一種行之有效的方法,每天堅持下來,就能有不錯的效果。騎車減肥還是比較常見的,而且這種方法即便是上下班的時間也能充分的利用起來。不過有很多的注意事項都是不能掉以輕...
2015-12-27 -
騎自行車能預防和治療多種疾病
自行車除了是人們日常出行的一種工具之外,還是一項深受大眾喜愛的戶外運動,1896年第一屆奧林匹克運動會上被列為正式比賽專案,自行車除了能強健體魄之外還可以治療和預防多種疾病。 自行車是克服心臟...
2017-02-27 -
騎自行車能減肥嗎
在國外,騎自行車旅遊已經不再是一種新鮮的玩法,騎車出行不僅鍛煉了身體,而且還能從容地欣賞到路邊的景色。隨著人們環保意識的增強,選擇燃燒脂肪而不是燃燒汽油的出行方式已是大勢所趨。 騎自行車出遊...
2010-09-11 -
自行車健身對身體益處大
除通常吸氧運動的好處外,因騎車時多用下身(下身肌肉反復做有規則的縮、張)而具有鍛煉肌肉的效果,並因增強下身肌肉,而更易化解脂肪。另外,因關節的壓力相對比行走或慢跑要輕,所以有利於治療退行性(骨)...
2010-09-02 -
動感單車和自行車區別是什麼?
在一些健身俱樂部中出現了動感單車,人們在上面揮汗如雨,就可以起到很好的健身作用。但是也有些人不是很明白,覺得這樣的騎車方式和我們平時騎自行車也差不了多少,與其花錢到俱樂部騎動感單車,還不如起著自己...
2015-08-26 -
山地車運動特點
說到山地車是很多人不陌生的,這樣的自行車是很多年輕人最愛,山地車對促進身體血液迴圈有很好幫助,而且長期騎山地車對身體各方面調理有很好效果,因此這樣的自行車是健康之選,那山地車運動特點都有什麼呢,也...
2015-04-06 -
花樣自行車
花樣自行車也就是有花樣的騎車技術,特別是在一些年輕人中,這樣的運動是很流行的,大家都見過有人玩花樣自行車嗎。花樣自行車有很多的技術要領需要掌握的,要學習這項運動的人首先最重要的就是要掌握好定車的技...
2014-05-28 -
怎麼實現騎自行車減肥效果
現在隨著低碳環保的口號的響遍神州大地,越來越多的人加入了低碳行列,怎麼樣才能讓生活變得環保而且對身體有較好的保護作用呢?答案就是騎自行車,因為騎自行車完全是靠人體自身的力量去驅使,所以,不會產生任...
2015-04-14 -
那些年咱們都坐過的自行車80後的珍貴記憶
一份屬於80後的珍貴回憶,這份回憶可以說是90 00後不曾有過的,相信小時候大家都坐過爸爸或媽媽的自信車出門吧?還有印象嗎?還記得你與自行車發生過的點點滴滴嗎,今天與大家分享一套漫畫,希望能勾起大...
2017-02-28 -
長騎自行車 會增加前列腺炎風險麼
在美國,隨著自行車休閒方式的悄然興起。很多男人會很自然地懷疑長時間花費時間在自行車運動上是否會對自身健康產生一定影響。研究顯示,在過去三十年裡,男性群體幾乎佔據了所有逐漸增長的消遣方式。最近的一項...
2017-02-28 -
騎自行車時如何呼吸更科學
騎車的時候,我們要注意很多的細節方面,如踩踏,刹車,變速,轉向,像這樣的細節不容忽視,還有一項相當重要的,就是我們的——呼吸。在騎自行車時呼吸這個小小的動作也是非常關鍵的,很多人騎車,氣喘噓噓,上...
2017-03-04 -
騎自行車是“先刹前刹,還是後刹”?
隨著自行車的運動不斷發展,加入自行車運動的車友越來越多。不過,自行車作為一個有一定速度的戶外運動,本身具有一定的危險性。自行車騎行過程中,常會碰到路況不佳,行人突然出現等不確定因素,由於個人本...
2017-03-04 -
騎自行車減肥的五個妙招
騎自行車是一種很好的有氧訓練方式,如果訓練得當其減脂效果是非常不錯的。但選擇什麼樣的自行車,要根據自己的愛好和鍛煉目的來定。 自行車鍛煉五法 減脂騎車法 以中等速度騎車,一般要連續不間...
2017-03-04 -
自行車健身五大秘笈
no1.有氧騎車法: 以中速騎車,一般要連續騎行30分鐘左右,同時要注意加深呼吸,對心肺功能的提高很有好處,對減肥也有特效。 no2.強度型騎車法: 首先是要規定好每次的騎行速度,其次是規定...
2017-03-04