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3招內外調理抵抗慢性疲勞
怎麼休息都總是覺得很累,你或許已經患有慢性疲勞。慢性疲勞是一種亞健康的表現,最容易纏上白領一族。下面小編就來為你分析容易患上慢性疲勞的高危人群,並教你3大內外調理法,有效抗疲勞。“嗯...昨天熬夜把...
2016-12-09 -
電腦族如何保護眼睛 4大妙招緩解眼疲勞
現在這個世界,電子產品在我們的生活中隨處可見,現在幾乎沒有不用電腦辦公的單位和個人了。長時間面對著電腦,對我們的皮膚,尤其是眼睛的傷害很是明顯,那麼,如何保護好自己的眼睛呢。各位,如果你的工作離不...
2016-12-08 -
哪些食物可以幫助緩解疲勞呢
哪些食物可以幫助緩解疲勞呢?小編給大家推薦4種有助緩解疲勞的食物。 蘆筍 蘆筍味道鮮美,吃起來清爽可口,能增進食欲,幫助消化,是一種高檔而名貴的綠色食品。經常食用蘆筍對、高血壓、疲勞症、水腫、...
2016-11-24 -
瑜伽 助你身心歸零舒緩壓力
我每次去健身房總會帶兩套運動服,在跑步機上長走之後,洗個澡,換上乾淨的衣服再練習瑜伽。 瑜伽的音樂永遠是舒緩、柔和、寧靜的,動作也都是緩慢的,但我每次都能練得大汗淋漓。瑜伽的很多動作都是反關節練習...
2012-09-27 -
沙發瑜伽操8式 舒緩壓力放鬆身心
減壓瑜伽--直角式 直角式 步驟: 1.挺直身體,兩腳靠攏,雙手扶住沙發靠背。 2.呼氣,以脊柱基座為支點,直到背部和雙腿形成直角。 3.在此期間,兩眼始終注視雙手;呼吸要自然,保持30秒。 4.恢...
2012-09-27 -
豬肝的營養價值 常吃豬肝能緩解眼睛疲勞
每次看到有人在吃豬肝,我們都會很不自覺地說到這個東西補血效果很好。其實吃豬肝的好處還有很多,不僅僅是補血喲。下面小編就和大家來說說豬肝的營養價值,以及吃豬肝的作用。順便再教大家兩道豬肝的做法,一...
2016-05-27 -
運動後這樣“享受”竟加重疲勞
在運動健身後,我們一般都會感到疲勞,而這時候如果能夠美美的吃上一頓美食,是很幸福的一件事情,不過需要注意的是,運動的飲食應以科學、合理為原則,如果飲食不當的話可能讓自己感覺更累,比如說,在運動健康...
2016-10-25 -
趕走疲勞小妙招 一天不疲勞
導讀:生活常態,沒睡好的人上班路上無精打采,下班的路上一眼望去還是疲憊不堪,一天的激情都被扼殺了,疲勞感一直存在,影響生活和工作,四季養生網小編推薦大家幾個小動作,趕走疲勞,調整好精神狀態。 動作...
2017-02-23 -
5個妙招讓白領趕走疲勞
現在很多的白領因為非常大的工作量導致自己非常的疲憊,特別是在下午的時候,這種疲憊感特別的突出,那麼白領們想要緩解疲勞的話,有什麼小妙招呢?我們一起瞭解一下吧!緩解疲勞的方法眼睛疲勞白領在工作的時候會...
2016-09-13 -
七種香菜香果緩解疲勞
在這個快節奏的社會裡,無論是工作還是生活常常使人精疲力盡,帶著疲倦的狀況不管是工作還是生活中都會受到很大的影響,為了緩解這種症狀,平日的生活中我們要注意勞逸結合,保證充足的睡眠,除此之外我們還可以...
2016-11-23 -
幾分鐘靜坐呼吸 舒緩您的心情
這種偏離的表現就是呼吸的失衡和紊亂。觀注呼吸是矯正、改善這種偏離的最好方法。正如瑜伽所言: 改變你的呼吸,就改變了你的身體; 改變你的呼吸,就改變了你的心靈; 改變你的呼吸,就改變了你的命運; 因...
2012-09-27 -
燭光冥想緩解眼部疲勞
陸翊介紹,整套眼部瑜伽分兩大部分,首先是眼部放鬆,然後是“燭光冥想”,其中眼部放鬆動作可隨時獨立做。而“燭光冥想”最好是晚上做,它還能改善睡眠品質,也可減輕壓力,使人平靜,冥想時不要有私心雜念。針...
2012-09-27 -
多種因素增強疲勞感 易疲勞的原因
導讀:當今社會,很多女性都會莫名其妙地感到疲勞,引起疲勞的因素多種多樣,如運動過度、刺激過大、貧血、便秘等,下面四季養生網小編就帶大家一起去認識一下女性容易疲勞的幾個原因! 1、沐浴水溫...
2017-02-23 -
四大頸背舒緩瑜伽
【導讀】四大頸背舒緩瑜伽,這四組動作可以伸展頸部、背部肌肉,緩解頸椎不適,緩解腰痛、背痛,使上半身得到放鬆。擴張雙臂,可以吸入更多的新鮮空氣,使身體得到充足的氧氣。有利於消除肩部、背部以及頸椎的緊...
2015-09-23 -
舒緩痛經瑜伽幫你
【導讀】舒緩痛經瑜伽幫你,瑜伽幫你緩解痛經 女人幾乎都在經期有所不適,痛經是件很常見的事,冬季寒冷,也會讓一些女性的痛經更嚴重,一起來瞭解下舒緩痛經瑜伽幫你。 舒緩痛經瑜伽幫你 磨豆式 兩腿...
2015-09-22 -
心理疲勞了怎麼辦 6大調節妙招帶動工作效率
心理疲勞的6大調節妙招近年不斷見諸報端的英年早逝現象,其主要原因就是心理疲勞。過度的心理疲勞,無異於對生命的透支。防止和解除心理疲勞應從以下幾個方面努力:1要注意勞逸結合。工作要合理安排時間和輕重緩...
2014-07-16 -
檸檬與一物搭配,增強抵抗力還抗疲勞
健康的美是現代人的追求,除了適當運動很多人對飲食的要求變得苛刻。但是有一款飲品幾乎沒人會拒絕,是的,它就是蜂蜜檸檬水。減肥或者追求健康補充維生素C的人都不會陌生。蜂蜜檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的...
2016-12-07 -
白眼球上有黑塊,感覺眼疲勞如何處理
方法步驟: 01 1緩解眼睛疲勞,我這邊有個小方法供你參考下,就是把你喝完的茶葉,做成一個小茶包,最好是菊花枸杞或者綠茶這種,敷在眼睛上,感覺疲勞的時候就這樣敷5分鐘左右,對緩解視力疲勞,非常有幫...
2015-01-12 -
多食“草莓”可以緩解疲勞
草莓有“水果皇后”之稱,其美譽不僅來自其鮮美的味道,更來自其豐富的營養。草莓漿果不僅水分多,其維生素C和維生素H的含量很高,鈣、磷、鐵的含量比蘋果和葡萄多2-4倍,維生素C的含量比蘋果多10倍以...
2010-06-25 -
電腦族三個瑜伽動作緩解疲勞
【導讀】電腦族三個瑜伽動作緩解疲勞,養生動作有助於電腦族緩解疲勞 伸懶腰可健美解乏,同時,閉目養神,或者快速眨眼都可以有效緩解眼睛疲勞,一起來看看電腦族三個瑜伽動作緩解疲勞。 電腦族三個瑜伽動作...
2015-09-22