現在這個世界， 電子產品在我們的生活中隨處可見， 現在幾乎沒有不用電腦辦公的單位和個人了。 長時間面對著電腦， 對我們的皮膚， 尤其是眼睛的傷害很是明顯， 那麼， 如何保護好自己的眼睛呢。 各位， 如果你的工作離不了電腦， 而又想擁有一雙健康明亮的眼睛， 下面為你推薦4大妙招緩解眼疲勞， 大家可以嘗試下， 你會受益無限的。
1.調節顯示幕
經常使用電腦的人護眼的關鍵在於把顯示幕調到眼睛平視時低10~20釐米的位置， 這樣可降低眼瞼上提的機會。 一般在電腦前， 專注螢屏時眨眼次數會由每分鐘22次下降到7次，
2.保持良好坐姿
俗話說“頭有枕、肘有撐、背有靠、腳有踏”， 良好的姿勢可預防脖子和背部肌肉酸痛。
頭有枕， 讓脖子有機會放鬆;手肘靠桌面， 不懸空， 才能讓肩膀放鬆;背有靠， 讓腰有支撐。 腳有踏， 腳平貼地板至少大概成90度左右， 避免腿部血液迴圈差、腳容易麻。 至於要不要用腰靠， 坐姿時一定坐到椅子最裡面， 身體稍微往後。 如果發現膝蓋窩壓到椅墊， 表示椅背太深， 腳會容易麻， 血液迴圈不好。 另外， 避免坐太高、讓腳懸空的椅子， 選擇可調整高度的椅子。
3.指壓、按摩眼周
在眼睛的上方， 從眼角向眼尾緩緩地移動手指，
4.胡蘿蔔橘子汁
眼睛可以說是全身上下最勞累的器官， 除了睡覺之外， 不管做什麼都少不了它， 因此眼睛保健十分重要， 電腦族們尤其如此。 在日常生活中要注意眼睛休息， 在飲食方面要注意多攝入胡蘿蔔素、維生素。 胡蘿蔔橘子汁這是一款保護眼睛， 消除疲勞的最佳飲料。 將胡蘿蔔削皮洗淨， 切成小條， 用榨汁機榨汁。 然後將桔子去皮， 掰成小瓣;兩者放入榨汁機中榨汁最後加入檸檬汁即可。 長時間使用電腦的人需要被稱為“眼睛的守護神”的胡蘿蔔素，
保護眼睛 偷偷學4個按摩方法
1、熨目法：黎明起床， 先將雙手互相摩擦， 待手搓熱後一手掌熨貼雙眼， 反復三次以後， 再以食、中指輕輕按壓眼球， 或按壓眼球四周。
2、運目法：兩腳分開與肩寬， 挺胸站立， 頭梢仰。 瞪大雙眼， 儘量使眼球不停轉動(頭不動)， 先從右向左轉10次， 從左向右轉10次。 然後停， 放鬆肌肉， 再重複上述運動， 如此3遍。 此法於早晨在花園內進行最好， 能起到醒腦明目之功效。
3、低頭法：身體取下蹲姿式， 用雙手分別攀住兩腳五趾， 並稍微用力地往上扳， 用力時儘量朝下低頭， 這樣便有助於使五臟六腑的精氣精氣上升至頭部， 從而起到營養耳目之作用。
4、吐氣法：腰背挺直坐位， 以鼻子徐塗吸氣， 侍氣吸到最大限度時，
眼， 視覺器官。 亦稱眼睛、目、招子， 是大部分動物接收光線並在大腦形成影像的器官。 對於人類來說， 它是視覺器官， 最重要的感覺器官之一。 眼是一個非常精細的器官， 可以在不同的環境下對自己 的具體形態進行改變， 使得人類在複雜的環境中獲取正確的資訊。
所以說， 眼睛可以說是全身上下最勞累的器官， 除了睡覺之外， 不管做什麼都少不了它， 因此眼睛保健十分重要， 電腦族們尤其如此， 大家工作再忙， 還是要學會保護自己的眼睛為好。
