現在很多的白領因為非常大的工作量導致自己非常的疲憊， 特別是在下午的時候， 這種疲憊感特別的突出， 那麼白領們想要緩解疲勞的話， 有什麼小妙招呢？我們一起瞭解一下吧！
緩解疲勞的方法
眼睛疲勞
白領在工作的時候會大量的用眼， 導致眼睛疲勞， 這個時候我們可以適當的滴一些滴眼液， 可以幫助緩解， 也可以打打哈欠。 因為我們在打哈欠的時候能夠刺激眼睛分泌出淚液， 緩解因為用眼過度而導致的眼睛疲勞。 或者也可以隨身攜帶滴眼液， 在眼睛疲勞的時候滴幾滴滴眼液。
容易犯困
下午的時候一般人都是容易犯困的， 這個時候我們也可以適當的按摩中指， 就可以幫助緩解疲勞， 說到因為疲勞而犯困的話， 想必很多人都有過吧。 有時候是因為太過疲勞會導致我們一直在犯困。 而在犯困的時候我們可以試試揉揉中指來緩解犯困的症狀。 因為中指是一個疼痛度非常敏感的位置。
肩頸疲勞
有些時候我們久坐就可能會導致肩頸疲勞， 這個時候我們可以適當的按摩， 在上班的時候有時候會導致我們的手臂一直處於同一個動作， 這樣會讓血液無法迴圈， 從而導致酸痛。 這個時候可以繞一繞手臂， 讓血液迴圈， 減緩肩頸疲勞問題。
腰酸背痛
腰酸背痛是很多白領都會存在的一個通病， 適當的伸個懶腰可以幫助緩解，
大腦疲勞
過度用腦也會導致大腦疲勞， 這個時候我們可以適當的深呼吸， 也可以緩解， 說到大腦疲勞的時候是因為我們長時間的用腦過多， 人體供能不足而引起的。 如果感覺到大腦疲勞的時候可以深呼吸， 把更多的血液輸送到大腦裡面， 給大腦供能。
日常緩解疲勞的食物
餅乾
適當的吃一些餅乾可以幫助提高身體能量， 也可以幫助緩解疲勞， 大家都知道餅乾是由小麥做成的， 在平時的時候吃點餅乾能給我們提供能量。 平時的時候吃一小塊餅乾就能讓我們緩解疲勞， 讓身體能量維持一段時間了。
乾果
乾果也可以幫助我們緩解疲勞， 因為乾果裡面也有很多營養物質， 可以提供能量， 說到吃零食緩解疲勞的話， 大部分的上班族都會選擇吃乾果。 這個是因為乾果裡面富含非常多的能夠幫助我們恢復體力的維生素。 因為乾果的儲藏難度低， 所以平時可以在公司的時候放點乾果以備不時之需。
乳製品
乳製品當中含有的營養物質非常多， 適當的吃一些， 對我們的身體也比較有好處， 在平時我們最常見的時候肯定就有乳製品這個食物。 乳製品裡面富含非常多的蛋白質、鈣質跟維生素。 在我們感覺疲勞的時候吃點乳製品可以幫助我們迅速緩解疲勞。
水
喝水可以幫助補充身體的能量， 也可以幫助我們緩解一下疲勞，
上面的這些方法雖然不能完全的幫助我們緩解疲勞， 但至少可以適當的緩解一些， 讓我們不再那麼難受， 也可以讓我們更加專心的工作， 各位白領們都可以適當的嘗試一下哦， 輕鬆愉快的工作吧！
