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番茄“搭配”什麼最營養
說到番茄，大家最容易想到的是番茄炒雞蛋。你知道番茄還可以搭配什麼菜吃最有營養嗎？ 醫院營養科鄭東明告訴記者，作為餐桌上最有營養、菜市場上最便宜的蔬菜品種之一，番茄其實和很多菜都很“搭”。 1、番茄炒...
2017-03-10 -
上班族早晨起來吃什麼最營養
早餐對於現在忙碌的人們來說是好像成了累贅，但是從科學的角度來說早餐這一頓是最重要的，上班族早晨起來吃什麼最營養…… 早餐店族 很多工作人員在上班途中到早餐店會買個漢堡包、喝杯奶茶，星期一到...
2010-10-14 -
蔬菜混炒營養更豐富
維生素Ｃ在深綠色蔬菜中含量最為豐富，而黃豆芽富含維生素Ｂ2。若用黃豆芽炒菠菜，則兩種維生素均可獲得。柿子椒中富含維生素Ｃ，胡蘿蔔中富含胡蘿蔔素，土豆中富含澱粉，若將三者合炒，則可達到營養互補的作...
2010-07-01 -
早餐吃燕麥最營養健康
燕麥讓人易飽且能量持久 燕麥營養豐富，富含高分子碳水化合物和膳食纖維，獨特的水溶性纖維β葡聚糖會延長碳水化合物的消化時間，不僅能持續穩定地提供能量，更能帶來一天都充沛的精力，保證健康的同時更能...
2010-07-01 -
番茄搭配4種菜最營養
提起番茄，大家最容易想到的是番茄炒雞蛋，或者糖拌番茄。但總是這麼吃的話，可真有點“委屈”番茄了。作為營養而又便宜的蔬菜品種之一，番茄其實和很多菜都很“搭”。 番茄燒茄子 做茄子最痛苦的事是它很容易...
2017-03-10 -
吃蔬菜精上火嗎？蔬菜精的營養價值有哪些?
很多人認為上火是因為不良生活習慣導致的，其實上火與日常的飲食有很大的關係，所以一定要注意飲食調整才能讓身體更加的健康，那麼吃蔬菜精會上火嗎？ 蔬菜精的營養價值 經常食用蔬菜精能夠增強食欲，有促進腸胃...
2016-12-20 -
孕期吃素或致胎兒發育不良 吃什麼才最營養
孕期我們的孕婦飲食是非常重要的，很多的孕媽咪總覺得孕期要瘦一點，所以都是吃素，但是，這對於胎兒來講，卻是有著致命的傷害。孕婦處於代謝旺盛、細胞快速生長的時期，對營養素需求量較大，但一些人體生長發育所...
2015-09-15 -
茄子有7大功效,這種吃法最營養健康!
夏天吃茄子最養生，為什麼這麼說呢？茄子含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇水準不致增高，對延緩人體衰老具有積極的意義。那麼，茄子怎麼吃才最營養呢？ 茄子的七大功...
2016-07-11 -
雞蛋最營養的吃法排名
有人害怕蛋黃中的膽固醇，其實這是非常錯誤的。人體內如果血清膽固醇太低，會造成免疫力低下，血管的強度也會受到影響，同樣不利於心腦血管健康。因此，健康人一天吃一兩個蛋黃是非常健康的;對於血脂已經偏高...
2014-05-16 -
一天吃幾個蛋才健康？雞蛋最營養吃法排行！
雞蛋，我想很多人都愛吃，早餐有它，西餐中餐都有它。大家都知道雞蛋的營養價值很高，雞蛋的吃法多種多樣。那麼，你知道什麼樣的吃法才是最營養的嗎？以下，小編來告訴你，雞蛋怎麼吃才營養，一天要吃多少才健康...
2016-06-27 -
玉米碴煮粥最營養
細心的人不難發現，玉米粥的顆粒有大有小，細細的玉米麵，三四瓣一顆的玉米碴，接近玉米粒的玉米渣都有。這些到底有什麼區別呢？ 總體來說，在吃下去之前，這些原料熬成的玉米粥在營養成分上沒多大差別，不...
2010-07-13 -
牛奶最營養健康的科學吃法
中醫學認為，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋潤腸道、清熱通便、補虛健脾等功效。把牛奶進行適當的加工，或和其他食物一起進行調配，可製成各種“食療牛奶”。 牛奶粥最營養 牛奶粥 鮮牛奶250毫升、大米6...
2017-03-11 -
番茄雞蛋湯怎麼做最營養
番茄雞蛋湯可謂是家常菜中最色、香、味俱全的一道，不僅製作方便，而且營養豐富。 一般家常製作番茄雞蛋湯有以下兩種方法： 做法一：將番茄洗淨切成塊，雞蛋在碗中打勻。起油(油食品)鍋，將番茄塊倒入用...
2011-12-29 -
胡蘿蔔最營養的吃法
胡蘿蔔到底要怎麼吃才夠營養? “胡蘿蔔要有油才吸收”，這似乎已經眾所周知。最近，有讀者問我：“是不是只要有油胡蘿蔔就好吸收?要多少油合適?是不是油越多，胡蘿蔔就越好吸收呢?” 這還真是個有意思...
2011-12-15 -
上班族早餐吃啥最營養
現在的上班族雖然比以前生活條件好啦，但社交圈子變廣了，活動多，工作繁忙，長時間的導致身體健康“透支”，日常飲食方面要學會調理自己缺失的營養，那麼上班族早餐吃什麼好呢？我們歸納了現代人常吃的四大類...
2010-12-01 -
蔬菜雞肉營養粥的做法
沒有結婚的你，是否一個人在外漂泊，為的就是揚名立萬.光宗耀祖。這樣的你是可敬的，但是這樣的你，誰來照顧你的飲食，大部分人都不會做菜吧？那麼，現在就讓小編來教你如何做好蔬菜雞肉營養粥這道菜。 1....
2016-10-25 -
山藥怎麼吃最營養？合理搭配營養翻倍
秋季想要滋補，不妨吃些山藥。山藥怎麼吃最營養?山藥單吃也可以，不過，山藥合理搭配其它食物能讓營養翻倍。山藥怎麼吃最營養呢?我們來看看山藥搭配什麼吃最營養。 山藥怎麼吃最營養? 山藥營養...
2016-09-11 -
優酪乳怎麼選？一招教你辨別最營養優酪乳!
優酪乳的營養價值豐富，不僅好喝，還可以促進消化，所以有好多人愛喝。愛喝優酪乳的人都知道，超市里有太多各式各樣的優酪乳，該如何在眾多優酪乳中選出最有營養的優酪乳呢？以下是小編整理的一些選擇優酪乳的小...
2016-03-14 -
寶寶早餐怎麼吃最健康？5類食物搭配最營養
3歲寶寶早餐吃什麼？ 寶寶踏入3周歲了，食譜又該換換了。3歲的寶寶正是長身體的時候，早餐、午餐、晚餐吃什麼都應該比以前更講究一點，可別錯失了寶寶吸收營養、長個子的時機。這時候的寶寶牙齒長好了，消化系...
2014-09-27 -
早春吃啥樣的粥最營養
粥有營養能養生，春季要喝哪些粥好呢，這個仍然需要我們的做出正確的甄選。經過小編的一輪“審美”活動，總共挑出下面幾種粥品，對我們的身體很有好處哦。 早春吃啥樣的粥最營養 第一，宜食豬肝粥： 配...
2011-04-20
