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生吃蔬菜營養最佳？或可能中毒致命
蔬菜水果熱量低，營養價值高，是維生素、礦物質、膳食纖維、天然抗氧化劑的重要來源，而且在預防癌症、心腦血管疾病方面有很好的作用。為了能最大程度地吸收蔬菜的營養成分，有的人會選擇生吃蔬菜，不加烹調，洗淨...
2016-05-12 -
食用蔬菜易進的4個誤區
蔬菜含有豐富的維生素和微量元素，是健康飲食的必備之物。近來提倡清淡飲食，人們因此越來越注意加大蔬菜的食用量，甚至有些人只吃素食。但食用蔬菜雖然健康，但也要注意不要走進以下4個誤區哦。誤區1：蔬菜久放...
2015-11-04 -
失眠吃什麼蔬菜好 失眠蔬菜湯做法
導語：失眠吃什麼蔬菜好。蔬菜可以提供人體健康所必須的物質，是人們飲食中不可或缺的成分之一。當然，蔬菜除了能作食材，用對地方的話還可以發揮藥材的作用。比如，有些失眠患者在食用某種蔬 菜一定時間後會發...
2017-02-23 -
掉頭發吃什麼蔬菜好 多吃含維生素E的蔬菜
導語：掉頭發吃什麼蔬菜好。經常掉頭發的人，很可能是營養上出現了問題。營養上出問題就會使使頭髮變得細而乾燥，毛根發生萎縮，從而出現早禿的現象。那麼掉頭發吃什麼好呢? 在平時的飲食生活中注意補充含一些...
2017-02-23 -
便秘吃什麼 四種蔬菜緩解便秘
1、蘿蔔 蘿蔔根據表皮顏色的不同，有白皮、青皮、紅皮等多種種類之分，這些蘿蔔除了可以生吃之外還可以熟食。蘿蔔中含有多種豐富的營養物質，並且其性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱的功效。 無論...
2016-04-21 -
如何減肥 蔬菜竟能幫助男人快速減肥
肥胖已經成為困擾很多男士的問題，大腹便便的模樣不僅僅拉低了我們的顏值，更重要的是危害了自己的健康。那麼男人應該如何減肥呢?我們減肥吃什麼好呢?有什麼快速減肥的方法呢?不要著急，接下來就一起去文章...
2016-04-08 -
秋天吃什麼蔬菜潤腸通便
養生之道網導讀：秋天吃什麼蔬菜潤腸通便？秋季天氣乾燥，人體容易缺水，不少人出現腸胃問題，如腹脹、便秘等。這時要吃清淡食物，最好多吃些蔬菜幫助排便。那麼，秋天吃什麼蔬菜潤腸通便呢？以下為你介紹。 秋天...
2015-08-19 -
潤腸的蔬菜大盤點
養生之道網導讀：便秘？肥胖？多吃潤腸的蔬菜可以緩解！那麼你知道潤腸的蔬菜有哪些呢？下面小編為您介紹13種潤腸的蔬菜，不妨來看看它們是什麼吧。 潤腸的蔬菜 蔬菜中富含維生素、礦物質和膳食纖維，還有多種...
2015-05-19 -
蔬菜水果個頭越大營養越少！
如今，蔬菜水果中的營養成分大不如前，人類的健康也因此受到影響。個頭較大的農產品通常含有更多的“幹物質”，這種物質會對集中在一起的礦物質成分產生稀釋作用，即所謂的“稀釋效應”。換句話說，在種植蔬菜水...
2017-02-23 -
哪些蔬菜生吃才能吃到營養
適合涼拌的蔬菜有些共同點：如氣味獨特清新，口感清脆有勁，可生食或僅以熱水汆燙就能散發香氣。根據各種蔬菜的特性作了以下的4種分類，能讓你做的涼拌菜更加美味又有益。 適合生食的蔬菜 可生食的蔬菜多...
2017-02-23 -
痔瘡怎麼治療 八種蔬菜來幫你
可治療女性痔瘡的八種蔬菜 木耳菜 又名西洋菜，肥厚而黏滑，俗稱木耳菜。其營養素含量極其豐富，經常食用有降血壓、益肝、清熱涼血、利尿、預防便秘等功效。 萵苣 別名萵荀、香烏筍。性微寒，味甘...
2016-04-15 -
淺談紫色蔬菜的飲食營養
女人都是童話裡的公主，喜歡可愛的東西，對於顏色的選擇上更加注重柔和。粉色往往是主打的顏色，如今紫色也成了夢幻般的顏色，充滿著神秘。下面微微健康網給大家介紹紫色蔬菜的飲食營養，您不妨也試試吃些紫色的...
2012-09-28 -
春季最營養健康的10種蔬菜
萵苣 1.5杯煮熟的萵苣(萵筍)含有100%維生素A膳食參考攝入量。維生素A對保持牙齒和皮膚健康非常重要。 吃法：將萵苣切成細條，與雞肉丁拌在一起，做成餡餅狀，上烤架烤制。 菠菜 1杯菠菜的維生素...
2012-09-28 -
國外研究顯示男性多吃蔬菜可降胃癌風險
研究稱男性多吃蔬菜可降胃癌風險這家研究中心對15萬日本人進行了問卷調查，按每天的蔬菜進食量將研究物件分為5組，進行了約11年的跟蹤調查。調查結果顯示，上述研究物件中有1670人患上了胃癌，其中胃上部...
2015-01-31 -
春季警惕“冰箱食物中毒” 揭各類蔬菜保鮮法
春季警惕“冰箱食物中毒”專家介紹，每年春季，都是“冰箱食物中毒”的高發季節。春季潮濕溫和，冰箱開門頻率又增加，冰箱內的溫度沒法很好地保持，細菌繁殖幾率增加，冰箱冷藏室的溫度一般在0℃~7℃，此溫度對...
2015-03-12 -
警惕吃蔬菜五大誤區 菠菜過量影響智力
各種食物都有其獨特的屬性，有些食物寒涼、有的溫熱，各種食物的食用效果都不同。蔬菜也是一樣，所以各種各樣屬性不同的蔬菜能夠説明人體補充到各方面的營養所需。但是如果食用方法不對，或是與亂與其他食物搭配...
2016-09-30 -
養生蔬菜 細數番茄的功效與禁忌
據營養學家研究測定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄含有豐富的營養，又有多種功用被稱為神奇的菜中之果。它所富含的維生素A原，在人體內轉化為維生素A,...
2016-09-30 -
六蔬菜皮膚越吃越白
俗話說：一白遮三醜。雖然說到了秋季，陽光不再強烈，但是美白的工作是必須要繼續的。除了必要的保養品之外，從飲食上進行調理是美白內外兼修的重要途徑。 豌豆 多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆...
2010-09-28 -
過多吃蔬菜會導致腎結石
在如何從飲食中給身體補充足夠的營養，但是不少人都會徘徊在什麼該吃?什麼不該吃?今天介紹一些秋季的飲食常識，該吃的絕不放過。 過多吃蔬菜會導致腎結石，隨著天氣變冷，人的食欲會較夏天大增，日常飲食提...
2012-04-10 -
哪些蔬菜的皮可以吃
蔬菜是人們生活中必不可少的食物之一。但是，對於蔬菜的營養價值，有些人卻瞭解得不甚清楚。蔬菜的營養不可低估眾所周知，蔬菜可提供人體所必需的多種維生素和礦物質，1990年國際糧農組織統計人體必需的維生...
2016-11-15
