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吃香喝影響睡眠 3大行為讓你失眠
下面分享影響睡眠的3大行為方式,趕緊糾正過來吧。 辛辣晚餐影響睡眠 “吃辣影響睡眠”並非危言聳聽。日前,澳大利亞一個研究小組對一群年輕健康男性進行監測,結果發現小夥子們在大吃了一頓主要用墨西哥...
2012-10-29 -
中醫:影響睡眠的五大食物
中醫理論還認為:“膽為中正之官,五臟六腑取決於膽。”膽又為少陽,“少陽不升,天下不明”。如果晚上不能及時睡覺,或睡覺品質不好,第二天少陽之氣沒有升起,人就易困乏,沒有精神。除了晚上要保證良好的...
2013-08-15 -
晚上吃辣會影響睡眠
吃好睡好,是絕大多數人衡量幸福和身體健康的基本標準,更是個人保障身體健康的首要前提。但對於工作節奏快、生活壓力大的現代人來說,兼顧二者卻並非易事。除了廢寢忘食的工作常態叫人寢食難安,看似尋常的生...
2012-04-25 -
睡前上網影響睡眠品質
日本一項研究表明,睡前使用電腦、電視等電子媒介會影響人的睡眠需求量和品質。在睡眠時間長度相等的情況下,睡前上網或看電視時間越長的人,越容易感到睡眠不足。 這項研究由日本大阪大學營沼仲盛博士及其同...
2010-07-04 -
優質睡眠可促進寶寶智力發育 三種睡眠方式影響睡眠品質
良好的睡眠可以讓寶寶的身體器官得到休息,使身上的疲勞得到緩解,除了這些,睡眠對寶寶的健康有哪些好處呢? 睡眠對寶寶健康的3大好處: 第一,有非常明顯的益智、促進智力發育作用。有研究證明,睡眠比...
2013-01-02 -
4種睡衣影響睡眠品質 你有穿錯嗎?
你知道嗎,睡衣會影響你的睡眠品質,如果想要睡得更為舒適,避免失眠,就要選擇正確的睡衣。以下幾種睡衣,會讓你整夜睡不好,你別穿錯了!連身睡衣連身睡衣會影響翻身的動作,有可能衣服上移全部堆在胸部,影響呼...
2015-01-28 -
睡覺穿太厚反而易感冒 還影響睡眠品質
睡覺時穿得太厚,不但翻身不便,越睡越累,還容易引起感冒。因為厚厚的衣物會妨礙皮膚正常的“呼吸”和汗液的蒸發。衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液迴圈,造成體表熱量減少,這種情況下即使蓋上厚被子也會感...
2012-11-28 -
脖子粗短影響睡眠
日前,在巴爾的摩召開的美國專業睡眠協會年會報導,頭頸粗的孩子容易發生如睡眠呼吸中斷等睡眠問題。美國的研究人員通過對1歲至18歲的孩子研究發現,近四成肥胖的孩子有打呼嚕、睡眠呼吸中斷、嗜睡等問題。和...
2009-10-14 -
18個影響睡眠的生活惡習
【影響睡眠的18個惡習】 ⑴睡前思緒萬千 ⑵睡前飲酒飽食 ⑶睡前喝咖啡喝茶 G⑷睡前過多說話 |⑸睡前劇烈運動 ⑹睡前吵架生氣 ⑺睡前不關手機, ⑻不按時睡覺 ⑼床上看電視 ...
2011-08-16 -
10種食物影響睡眠品質
1、霜淇淋。霜淇淋含有大量脂肪,吃完就睡,身體就沒有時間去燃燒脂肪。所有的糖會給身體發出錯誤的能量資訊,然後自動儲存並變成脂肪。另外,研究發現,睡前吃高糖食物容易做噩夢。 2、芹菜。芹菜是一...
2013-06-04 -
睡前吃玉米會影響睡眠
很多人都知道多吃哪些食物有助於促進睡眠,但很少有人知道,有些食物不僅不利於睡眠,反而還會引起失眠。現在正是吃烤紅薯的季節,香甜的口味讓人大快朵頤,而如果晚餐吃多了這些食物,很可能會引起失眠。因為...
2013-08-10 -
孤獨也會影響睡眠品質
芝加哥大學的研究團隊對居住在南達科他州兩組年長者的孤獨和睡眠模式進行了研究,並將結果發表在《睡眠》期刊上。 研究人員收集了居住在該州哈特派社區內95人的孤獨感、血壓和睡眠模式資訊,並讓他們佩戴...
2013-01-03 -
哪些習慣影響睡眠品質
1、睡“回籠覺”: 晨練以後,洗臉、刷牙、吃早點、聽廣播,是最好的休息方式。若晨練以後回到家又睡覺,既影響晨練效果,也不利於保健。睡回籠覺,對心肺功能恢復不利,由於晨練以後心跳加速,精神亢奮,...
2012-06-05 -
老人穿的多睡覺影響睡眠品質
氣溫低,晚上睡覺很多老人都會穿著嚴嚴實實的,生怕夜裡凍醒了,結果是穿著保暖內衣在套個毛衣才能安心入睡,看上去似乎暖暖和和的,比開電熱毯要安全,其實這也是不利健康的,在睡眠的時候身體的肌肉還有大...
2013-08-02 -
前列腺炎影響睡眠嗎
前列腺炎這種疾病在平常生活中見的次數是比較多的,很多男性由於對這個疾病缺乏基本的瞭解,發現自己得病後並沒有什麼大礙,就認為這種疾病不會對人體產生什麼危害,如果這樣認為的話,就大錯特錯了,那麼前列腺...
2016-03-30 -
什麼食物影響睡眠品質
除了睡前的飲食會影響睡眠以外,晚餐的品質也會對睡眠有所影響。現在就有研究表明,吃辣會影響睡眠。 1、霜淇淋。霜淇淋含有大量脂肪,吃完就睡,身體就沒有時間去燃燒脂肪。所有的糖會給身體發出錯誤的能...
2013-07-08 -
准媽媽睡前影響睡眠的加餐有哪些
失眠是老人的常見病,其實很多孕婦也有過失眠的困擾,孕期睡眠品質差是因為什麼原因呢?有一部分是因為孕媽媽一天幾頓的飯中,有些食物吃錯了,尤其是在睡覺前的那頓加餐,准媽媽睡前不宜吃哪些食物? 准...
2013-03-02 -
影響睡眠品質的四個誤區
夜晚的睡眠,是一天中最美妙的時光,可是總會有那麼一些原因會影響我們的睡眠品質,究竟是哪些錯誤的生活習慣“奪”走了美夢?下面,我們就去看看吧。 1、睡“回籠覺”: 晨練以後,洗臉、刷牙、吃早...
2013-01-02 -
別讓不該吃的食物影響睡眠品質
大白菜 睡眠是一種可以讓人恢復體力的美好事情,而有些人卻開始害怕夜晚的降臨,開始對睡眠產生莫名的恐懼感。原來,很多人由於種種原因產生了睡眠障礙,專家提示,影響睡眠品質的原因之一,就是在晚飯時或...
2013-06-09 -
疾病影響睡眠 四妙招防止失眠
睡眠對於一個人來說是一種享受,因為睡眠可以讓我們恢復精力以及體力。而然對於有些人來說,想要一個健康的睡眠是極其苦難的,失眠、半夜醒來等不良的睡眠現象困擾這一大群人。據瞭解,如今失眠的人往往都是三十歲...
2017-04-19
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1回答
做腦電圖睡眠期,手機響有影響嗎
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2回答
戴零聽睡眠耳塞睡覺會影響聽力嗎
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1回答
睡時兩手枕於頭下,除影響血液迴圈、引起上
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1回答
老公下午去驗血型可以吃中午飯嗎 不影響抽血液吧
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前列腺結石伴腰部酸脹還影響睡眠
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影響睡眠怎麼辦好
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孕五個月睡眠不太好 對胎兒有沒有影響
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寶寶換奶粉是不是影響睡覺?
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牛皮癬對於自己睡眠造成影響要怎麼辦