夜晚的睡眠， 是一天中最美妙的時光， 可是總會有那麼一些原因會影響我們的睡眠品質， 究竟是哪些錯誤的生活習慣“奪”走了美夢?下面， 我們就去看看吧。
1、睡“回籠覺”：
晨練以後， 洗臉、刷牙、吃早點、聽廣播， 是最好的休息方式。 若晨練以後回到家又睡覺， 既影響晨練效果， 也不利於保健。 睡回籠覺， 對心肺功能恢復不利， 由於晨練以後心跳加速， 精神亢奮， 很難進睡， 而且， 肌肉因晨練而產生的代謝物如乳酸等不易清除， 反而使人感到精神模糊， 四肢鬆弛無力。
2、嗜睡：
有的老年人， 睡眠時間超過10個小時， 實在， 老人睡得多並不一定是好事。
3、睡眠儲存：
人體不能儲存睡眠， 為了熬夜而先多睡幾個小時， 對人體是沒有多大幫助的。 實在， 人體只需要一定品質的睡眠， 多睡不但睡不著， 對健康也是無益的。
4、預支睡眠：
有的老年人癡迷麻將， 甚至通宵達旦地玩。 儘管第二天他們再補覺， 但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的， 白天困乏、精力難以集中， 晚上失眠， 無法進睡。
在安穩的睡眠中， 我們的身體能夠得到充分的恢復， 白天的勞累才能夠得以清除，
