睡前上網影響睡眠品質

日本一項研究表明， 睡前使用電腦、電視等電子媒介會影響人的睡眠需求量和品質。 在睡眠時間長度相等的情況下， 睡前上網或看電視時間越長的人， 越容易感到睡眠不足。

這項研究由日本大阪大學營沼仲盛博士及其同事完成。 他們通過網路訪問了5875名日本人， 受訪者自認為存在睡眠問題。 研究人員根據睡前使用電子媒介時間長短， 將受訪者分為三類。 其中“輕度使用者”， 即每天使用時間少於1.5小時的受訪者中， 29%的人認為睡眠不足可能由使用電子媒介引起;而“重度使用者”， 即每天使用時間超過3小時的受訪者中，

英國里茲大學的科研人員新近發現， 年輕人上網時間過長與抑鬱症之間關係密切， 互聯網在現代生活中發揮著重要作用， 但也引發一系列問題， 有些人因無法控制上網時間而嚴重影響正常生活和健康。