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老年多練練擺臂 擺脫身體虛弱
近日，網上報導稱“72歲老人把癌症‘走’沒了，運動趕走病魔侵襲”的消息一時間引起廣大朋友們的高度關注和熱議。老年運動一直都是老年朋友們十分關心的話題。那麼，到底如何運動才能擺脫身體虛弱呢？今天專家為...
2013-08-09 -
野外行走面對不同狀況要隨機應變
野外行走是一項危險性很高的運動，但是就是有很多人因為自己好奇心的緣故，會愛上這項運動。那麼在野外行走的時候會遇到很多我們意想不到的狀況，我們要怎麼應對呢？下面就一起去瞭解一下。 1. 過草叢灌...
2011-09-14 -
倒退行走的好處有哪些
倒退行走作為一種反常態的健身走專案，自古就備受推崇。很多專家都認為倒走這兩種“倒行逆施”的運動對人體有很多好處。那麼倒退行走的好處有哪些呢? 倒走時全身放鬆，身體直立，胸部挺起，膝關節不曲，兩...
2013-07-02 -
拇外翻患者可出現站立和行走困難
拇外翻患者可隨著病情發展而出現站立和行走困難，這是由於患者足部骨骼變形而引起的。 拇外翻患者的第1蹠骨內翻，因此第1蹠骨頭向外突出的部分極易受到摩擦和刺激，表面可形成假性滑囊。如果受到持續性摩擦...
2013-04-02 -
膝關節不好可練水中行走
膝關節退行性骨關節炎是老年人最容易患的骨關節炎之一。專家表示，適當增加運動可以增加軟骨彈性，減緩骨關節炎的進展。一是平地走。可在平坦的路上進行，腿要緩抬輕放，儘量伸屈，同時避免膝關節骨面撞擊，加重損...
2014-10-22 -
有氧行走鍛煉法養生保健
目錄 第一章：有氧運動行走鍛煉法 第二章：大步走健身法遵循五項原則 第三章：散步 輕鬆鍛煉兼養生 第四章：堅持每天一萬步 編者按：行走是人們最基本的能力，行走也是人們養生保健最好的運動...
2012-06-13 -
行走減肥 冬季健走塑身法
健走對身體的有著很好的健身功效。它與其他運動不同，在運動的時候會用到身體90%的骨骼肌，相較之下，游泳只用到35%，跑步只用到70%。人體的2/3肌肉集中在下半身，肌肉的耐力會隨著年齡的增長而衰...
2010-10-12 -
孕晚期如何“行走” 完美食譜助健康
孕晚期是懷孕的重要階段，孕婦們應該要注意許多方面的問題，保證孕晚期的安全。同時孕晚期的食譜也必須要重視起來，讓胎兒有一個健康的發育。孕晚期需注意什麼：孕晚期如何保持站立：如果孕婦的工作性質需要長時間...
2015-07-08 -
行走職場 美麗養生三招必看
自然環境的的惡化、都市生活節奏的進一步加快，許多都市職業女性，正以加速度的步伐提前衰老。下面就為職場女性推薦6種養生保鮮方法，讓你的青春流逝的腳步慢一點，再慢一點！ 隨著自然環境的惡化、都市生...
2011-03-04 -
応子廣場舞 時尚廣場舞自由行走的花
廣場舞的舞隊是非常多的，今天讓小編給大家帶來応子廣場舞，這種廣場舞教學是非常不錯的，讓學習廣場舞的人可以很好的掌握每一個動作，這首時尚的廣場舞歌曲《自由行走的花》帶給大家。 廣場舞的特徵 廣場...
2017-03-12 -
老年人應多行走以抗衰老
俗話說，人老腿先老。由於人體2/3的肌肉集中在下半身，所以60多歲的人可以有年輕人七成的握力和臂力，但下半身力量卻只剩下約四成。不過，大家也不必擔心。最近，包括以色列、美國在內的科學家們發現，溫...
2011-10-11 -
擺臂動作要領是什麼
眾所周知，當我們在進行一些體育活動之前，都會做一些準備運動，這些準備運動包括擺臂動作，所以對於我們來說掌握擺臂動作要領還是很有必要的，而且也能夠促進我們更好的運動，接下來讓我們一起來瞭解一下擺臂動...
2015-11-02 -
老年人應多行走抗衰老 各個部位都能練到
俗話說，人老腿先老。由於人體2/3的肌肉集中在下半身，所以60多歲的人可以有年輕人七成的握力和臂力，但下半身力量卻只剩下約四成。 不過，大家也不必擔心。最近，包括以色列、美國在內的科學家們發現，...
2010-10-28 -
膝關節不好 可練練水中行走
膝關節退行性骨關節炎是老年人最容易患的骨關節炎之一。專家表示，適當增加運動可以增加軟骨彈性，減緩骨關節炎的進展。 中日友好醫院關節科副主任醫師岳德波提出了幾種比較適合膝關節炎患者的運動方式。 ...
2012-08-17 -
行走職場不妨試試曲線溝通
不久前，發生在我身上的一場風波，讓我領教了“曲線溝通”的尷尬和無奈。 行走職場不妨試試曲線溝通 A、曲線溝通讓我受益匪淺 小秋，市場公關。 我去年畢業後進入了這家公司，在市場部工作。我頂頭上司...
2009-07-02 -
【小心錯誤行走姿勢讓你變成大象腿】
很多女生走路時喜歡學習內八字走法，這樣看起來似乎很淑女，不正確的走路姿勢很容易讓腿部變粗，還會影響腿部線條。 有哪些錯誤的女性走路姿勢? 踢著走：有些人因為怕地上的髒水或髒東西弄髒鞋子或褲子，...
2017-03-14 -
腳痛該如何行走
劉老師，女，50歲，雙膝關節疼痛5年多，經封閉、針灸、中西醫藥物等治療效果均不明顯。近3個月疼痛加重，經其他患者介紹，來到我科診治。 經過仔細詢問病史得知，患者5年前逐漸出現雙膝關節疼痛，開始...
2010-11-22 -
行走職場怎樣抱怨最明智？
手指長短透露你的生育能力 ·健康熱點推薦 職場不成功 因為你缺鈣 衣服柔順劑=癌症化學劑？ 為什麼我沒有“人緣”？ 災難片引恐慌 膽小者別看 上班族“面壁下蹲”可燃脂 錯錯錯！別用微波爐熱湯藥...
2009-12-09 -
老人“行走”運動有哪些好處
西方醫學之父希波克拉底指出，行走是人類最好的補藥。如今，行走的好處和鍛煉方法不斷豐富，本期特從全球最新研究中汲取精華，以饗讀者。 俗話說，人老腿先老。由於人體2/3的肌肉集中在下半身，所以60...
2012-12-11 -
股骨頭壞死後如何行走
股骨頭壞死的病理表現為在股骨頭出現廣泛骨質疏鬆散在性硬化或囊性變，骨小梁紊亂、中斷，股骨頭輕度變扁，塌陷在2mm以內，關節間隙輕度變窄時，股骨頭壞死患者為了防止股骨頭繼續塌陷，應該減輕患肢負重。...
2010-03-24
