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【簡單的幾種辦公室保健的方法】
許多在辦公室工作的人，因經常久坐，頭部處於前屈位，使頸部血管受壓，以致腦部血流受到限制，造成大腦供氧不足，引起頭昏、乏力、失眠、記憶力減退等症狀。另外，伏案久坐，胸部得不到充分擴展，心肺受壓，致使...
2017-03-14 -
【辦公室保健之瘦身小妙招】
總是聽office ladys抱怨說工作壓力大、沒時間鍛煉身體，更別說到健身俱樂部減肥塑形了。就像我們所一貫堅持的，我們不是要培養世界冠軍，不是要你大汗淋漓地在操場上奔跑，其實，運動很簡單，就在你...
2017-03-14 -
【辦公室保健：這些威脅是存在在我們辦公室的】
辦公室是一個存在危險的地方，為了讓大家能擁有一個乾淨的環境，下面就為大家介紹下辦公室所存在的一些威脅，希望對您進行辦公室保健有所幫助。 一，辦公室裡常常跟紙張打交道，各種列印用紙、書寫用紙，甚至...
2017-03-14 -
【適合白領男士辦公室保健的簡單動作】
“男人和女人最大的不同之處在於他們喜歡通過體育運動和朋友們培養同志之情”。一周的商場惡鬥下來，無論是對抗激烈的藍球賽還是相對溫和的高爾夫，都是能讓身體上大大小小的“零部件”做一次放鬆休息。經常進行...
2017-03-14 -
【簡單有益的辦公室保健的伸展姿勢】
肩部 姿勢 採取坐姿，挺直背部，將右臂在胸前彎曲。左手按住右臂的肘部施力，拉伸右臂。在15秒鐘內，逐步加大左手對右臂肘部的壓力，然後放鬆。 益處 能夠伸展手臂的後部肌肉和肩部的肌肉，同時放鬆經常處...
2017-03-14 -
【OL的辦公室保健養身秘笈】
辦公室裡工作節奏快，所以鍛煉也要簡單易學且有效，以下介紹一套適合寫字樓工作的健身保健操，試一試能不能堅持? 一、叩頭。每天早晨或晚上睡前輕叩頭部——刺激頭部穴位，能夠調整人體健康狀況。全身直立，...
2017-03-14 -
【辦公室保健健身瑜伽 解乏又瘦身】
長久坐著辦公桌前，你是不是總覺得腰酸背痛呢?現在小編就教你一種簡單的辦公室瑜伽，不僅能緩解疼痛還能瘦身哦! 1、椅上壓頭式 精明的頭腦也需要貼心的放鬆調節。坐在椅子上，也可以利用此招適時拉伸頸...
2017-03-14 -
【辦公室保健如何練出好身材】
長久坐在辦公室難免會贅肉纏身，怎麼辦?現在我們就介紹大家一組超簡單的辦公室塑身運動。辦公室保健如何練出好身材？ 1.腰、腹肌肉鍛煉兩臂與肩同寬，小臂平放椅子上，保持頭至膝蓋成一條直線。兩腳放鬆，...
2017-03-14 -
【辦公室保健的簡易健身術】
伏案久坐，胸部得不到充分擴展，心肺的正常功能得不到很好的發揮，使患心臟病和肺部疾病的機會增多，動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病更易光顧。久坐不利於下肢靜脈血的回流，直腸附近的靜脈叢經常瘀血，是痔瘡形成...
2017-03-14 -
【抓住辦公室保健健身六招】
現代化的辦公室中，我們需要進行體力鍛煉的機會越來越少。據《洛杉磯時報》報導來自美國的健康專家給你提供在辦公室工作時可以抓住的6種保健鍛煉機會。 伏案工作時 辦公室的白領大部分的時間是坐在椅子上...
2017-03-14 -
【辦公室保健健身要謹慎！】
在辦公桌旁有多種簡單的健身運動可以嘗試，稍微做幾分鐘就可能緩解壓力、放鬆肌肉、恢復體力。如可以做幾個瑜珈動作，注意力會更集中，情緒也會緩和不少。另外跳跳繩，可以讓肌肉更有平衡感。 專家提醒，在辦...
2017-03-14 -
【辦公室保健好用的健身速遞法】
看著室外奔跑歡躍的健身人流，寫字樓裡的白領族早就坐不住了。唯一的辦法就是湊齊工作時所有零碎的時間鍛煉，不僅能消除疲勞，舒活筋骨，其功用更會讓人一輩子受益。 頭俯仰頭用力向胸部低垂，然後向後仰伸，...
2017-03-14 -
【辦公室保健：減肥健身操】
兩手拿書，手臂放鬆。兩腳開立與肩同寬，屈膝低，而後左臂向前，右臂向後用力振臂; 上體前屈與地面平行，兩腳分開站立，兩腿伸直，兩臂側平伸; 兩手拿書，兩腿分開站立與肩同寬，挺胸，收腹，抬頭，兩臂...
2017-03-14 -
【輕鬆辦公室保健：背部健身操】
坐在辦公桌前也可以保健，動作的重點是腰至背部要像貓一樣弓起來。只要一覺得下背部有點酸，或是覺得有點疲勞，馬上就可以試試看背部健身操保健。伸展背肌與腹肌，可以減輕下背部的疼痛或疲勞，也能預防下背痛。...
2017-03-14 -
【辦公室保健操有什麼神奇效果?】
臀部與大腿內側的伸展 椅子坐滿，背部貼緊椅背，一隻腳踏在椅子上，兩手抱住膝蓋，吸氣，呼氣時將腳往胸部靠，停5秒左右，腳放下，這個動作左右各做5次。 腹肌的訓練 頭垂下，兩手握住椅子的兩側往上...
2017-03-14 -
【辦公室保健的一些方法】
如今，很多辦公室白領都出現了某些部位的疼痛，而為了幫助人們解決這些困擾，下面就為大家介紹一下辦公室保健的一些方法。 保持正確坐姿。上半身應保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體...
2017-03-14 -
【白領們必備辦公室保健食品】
很多白領一族的MM可能會面臨一個難題,就是天天坐著身體會發胖或產生不適,而且總是面對電腦什麼的,對身體也有害處。為此,辦公室保健問題成為她們比較熱衷的話題。 其實,想做好辦公室保健工作很簡單,一...
2017-03-14 -
【辦公室保健讓你辦公室變健身房】
許多在辦公室內工作的人，因經常久坐，頭部處於前屈位，使頸部血管受壓，以至腦部血流受到限制，造成大腦供氧不足，引起頭昏、乏力、失眠、記憶力減退等症狀。因為伏案久坐，胸部得不到充分擴展，心肺受壓，致使...
2017-03-14 -
【辦公室保健的健身速遞】
看著室外奔跑歡躍的健身人流，寫字樓裡的白領族早就坐不住了。可是，例會、專案彙報、季度報表……怎麼脫得開身呢?唯一的辦法就是湊齊工作時所有零碎的時間鍛煉，不僅能消除疲勞，舒活筋骨，其功用更會讓人一輩...
2017-03-14 -
【國外都流行的辦公室保健健身法】
辦公室中的男性和女性一樣，長期不運動、飽餐過頻同樣會造成腹部脂肪堆積，形成惹人注目的“啤酒肚”。有些男士還會出現臀部肥大、大腿粗壯等有損形象的體態。下面就為為已有上述體形的男士們開個處方，推薦一套...
2017-03-14
