總是聽office ladys抱怨說工作壓力大、沒時間鍛煉身體， 更別說到健身俱樂部減肥塑形了。 就像我們所一貫堅持的， 我們不是要培養世界冠軍， 不是要你大汗淋漓地在操場上奔跑， 其實， 運動很簡單， 就在你的身邊。 那麼該如何在日常生活中運動， 同樣練就小S一樣的美麗身材呢?為此我們邀請了秀體高級體重管理顧問 給大家一個“兩全其美的方案。 你也可以加入“減肥美體博客圈 ”討論有關瘦身的問題,下面就來看看這種辦公室保健的方法。
1.爬樓梯而不坐電梯， 如果辦公室在28層， 那就坐到20層吧。 爬樓梯是非常消耗熱量和鍛煉身體的一種運動。
2.提前一站下車走到目的地。 在天氣好的時候， 多走些路其實是件賞心悅目的事。
3.照顧孩子時多和他們作運動， 而不是僅限於讀書、畫畫、做手工， 這樣也是幫孩子建立一個積極運動的生活習慣。
4.早、中、晚三個時段安排10到20分鐘鍛煉時間。 無論在家裡還是辦公室， 都可以因地制宜地鍛煉。
5.工作時把電話、字紙簍等放在伸手不可及的地方， 這樣你必須費點力氣來完成一些簡單動作。
6.變與同事的電話聯繫等為走到他們辦公桌邊面對面式的， 日積月累， 你每天多走的幾百米路就是不可忽視的。
7.有些可以站著做的工作就不要做著完成。 給檔歸檔、讀一篇報告， 思考一個問題， 不必坐著幹的活都可以站著，
8.定時站起來活動一下全身。
怎麼樣， 運動原來這麼簡單， 不用我們準備很多， 隨時隨地都可以開始。 還等什麼呢， 馬上行動吧。
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