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健身減肥計畫
健身減肥一直以來都是一種非常健康的減肥方式，減肥人士通過運動不但能夠幫助增強人體的抵抗力而且還達到了瘦身塑形的效果，當然了健身減肥之後如果配合著一些舒展的運動的話，可以非常有效的幫助調整肌肉形狀，...
2014-05-29 -
過敏讓很多人痛苦不堪 治過敏七日計畫
過敏讓很多人痛苦不堪，藥物治療往往只能緩解症狀，難以達到根治。美國自然過敏療法專家蘇撒恩·本尼特博士總結出的“7天自然治過敏”，希望能幫助患者找出過敏病因，實現標本兼治。第1天：營養。由內而外改善健...
2014-04-13 -
瘦人增肌健身計畫攻略
瘦人增肌，脂肪不多好辦，按下面我專門寫給新人並且脂肪含量低的人也就是只需要增肌的人而寫的訓練計畫練，效果會很好！◆各肌肉塊的鍛煉方式：1、胸大肌（這應該知道是哪個部位吧，我就不用說了）：杠鈴訓練方式...
2014-06-13 -
宅男如何保持身材？15分鐘搞定家庭健身計畫
不愛出家門，有想要保持身材，你總該知道一些在家就能運動身板的運動。俯臥撐運動：將雙手分別平放在離肩膀約一個拳頭間隔外的兩張椅子上，身體儘量保持一條直線，然後做俯臥撐。這項運動可鍛煉上臂的肱三頭肌。下...
2013-09-30 -
2015運動新計畫 消耗卡路里最多的運動大排行
想要快速消耗卡路里脂肪的最快方式就是運動，當然，最重要的是要選對運動方式，下面就為大家分享消耗卡路里最多的運動排行榜!一起運動起來吧! 第一名：潛水 每小時消耗的卡路里：約900比基尼、比...
2015-01-09 -
減肥瘦身計畫
很多朋友對於減肥瘦身已經幾乎麻木了，已經嘗試過了上百種的減肥方法，而往往因為這樣那樣的原因，不能繼續堅持下去，從而導致體型依然肥胖。因此想要成功地瘦下來，就應該制定好一系列的減肥瘦身計畫，並且嚴格...
2014-05-30 -
器官移植病人標準護理計畫
器官移植病人標準護理計畫?器官移植是將一個個體器官用手術或其他方法移植到自己或另一個個體的某個部位的過程，獻出移植物者叫供體，接受移植物的一方叫受體或宿主。如供受體為同 一個體叫自體移植，而供受體...
2016-10-28 -
肺移植手術病人標準護理計畫
肺移植手術是對經末期肺纖維化、慢性阻塞化肺疾病經內科長期治療無效、原發性和繼發性肺動脈高壓等病人施行。此病人的生活品質因呼吸疾病而嚴重受損。主要的手術方式有單肺移植、雙肺移植和心-肺聯合移植。常見...
2016-10-28 -
電腦族的亮眼計畫
很多人一坐在電腦前面，不管是上網聊天、玩Game或是處理公文，常常一坐就是好幾個小時，一旦告一段落，才發現自己不但腰酸背痛，而且眼睛也跟著疲勞、酸澀起采。再加上房裡的空調，常常使眼睛不自覺地乾澀...
2011-04-25 -
健身房健身計畫 一周計畫助你邁向健康
現在很多人都忙於工作忙於生活，忽略了自身的鍛煉，而這就是忽略自己的身體健康，長時間不運動的人是會長生很多疾病的。小編今天就給大家分享一下去健身房健身的相關文章，希望大家能夠多去運動，保持健康的身...
2013-07-12 -
男人週末“宅”家健身A計畫
做早餐鍛煉手臂 早餐時做個煎蛋，單臂掂起小煎鍋，準確無誤地接住那顆小煎蛋，這是多麼一氣呵成帥氣十足的流暢動作啊！由於做這個動作時，你的雙腿需要分開站立，腰部挺直，手臂出力，日復一日，無意間，緊實...
2012-08-08 -
乙肝病毒攜帶保健計畫
關於乙肝病毒攜帶者個人保健計畫如下： 1.此類人群應有良好的心態，應心情舒暢，應有樂觀、豁達的精神，有堅持戰勝疾病的信心。不要恐懼肝病。只有這樣，才能調動人的主觀能動性，提高機體的免疫功能，加...
2011-06-04 -
選對鞋再出門！公佈24小時養骨計畫
常言道“人老骨先老”，骨組織從35歲左右就開始衰老，出現骨鈣流失、骨質增生等一系列問題，隨後還可能出現骨質疏鬆、骨關節病等。因此，養骨是一輩子的事情，從早上7點起床到晚上11點睡覺，包括睡眠時，一天...
2014-02-12 -
6天變身白美人計畫
俗話說：“一白遮三醜。”美白是我們的必修課，現在只需6天就能讓你的皮膚透亮美白，具體方法如下：第一天：清除肌膚底層污垢、皮脂與老廢細胞！方法：肌膚表面摸起來粗糙、不滑嫩，通常都是由於甜樺毛孔裡面堆積...
2014-06-05 -
“高跟鞋女人”的養生美容法 健康養生計畫
什麼樣的女人是高跟鞋女人?其實，這只是一種形象的比喻，指的是那些常坐辦公室的女性，跟隨她們的不只是高跟鞋，還有胃病、早更、甲亢、失眠、抑鬱。這一切都成了白領女性養生的大敵。今天，我們就職業女性的養...
2014-04-27 -
健身計畫 春季多做5種運動最補陽氣
春季是養陽氣最好的季節，陽氣充足就不會出現體寒、手腳涼的情況。春季氣溫正好適合運動，那麼經常進行哪些活動可以補充陽氣?春季如何根據人群選擇最適合自己戶外運動? 春季健身計畫應堅持進行身體鍛煉，...
2014-02-21 -
教你360度全方位的瘦腿計畫
腿部曲線占去了女人身體比例的一半，一個擁有婀娜下半身的女人，她的美體功課就已經完成了50%。正在瘦腿的你是否很努力卻沒有看到效果？以下瘦腿方法，只要你堅持，一定能瘦到美美的腿！ 那怎麼才能修成...
2010-09-17 -
怎樣制定有氧運動鍛煉計畫
有氧運動，相信大家都不會陌生的。它是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。這種鍛煉，氧氣能充分燃燒（即氧化）體內的糖分，還可消...
2015-12-25 -
健身房鍛煉肌肉計畫怎麼做
要想讓一件事情的完成達到自己預期的目標，那麼提前做好事件計畫是十分有必要的。當有了一項完整的計畫之後，我們可以根據計畫方向較為目標的做事，會讓事情實施起來更加的有條理，成功率也會比較高。對於很多人...
2015-12-25 -
如何制定運動鍛煉計畫
對於做事情，古代就有了未雨綢繆，兵馬未動糧草先行，可見制定計劃的重要性。無論做什麼事情，有了計畫，有了藍圖，就有了一步步走下去的目標。學習亦然，工作亦然，那麼制定計劃對於運動鍛煉是否也同樣有效呢？...
2015-12-25
