過敏讓很多人痛苦不堪， 藥物治療往往只能緩解症狀， 難以達到根治。 美國自然過敏療法專家蘇撒恩·本尼特博士總結出的“7天自然治過敏”， 希望能幫助患者找出過敏病因， 實現標本兼治。
第1天：營養。 由內而外改善健康的第一步是消除飲食過敏原。 食物直接影響到免疫系統和腸道健康。 吃健康的食品， 有助於防止過敏。
第2天：飲水。 喝水越多， 越能及時消化食物並將過敏原及毒素排出體外。 儘量喝潔淨的過濾水， 以防止重金屬、自然或合成毒素、病菌等損害身體健康。
第3天：空氣。 過敏症患者往往容易忽視的是，
第4天：臥室。 儘量保持室內清潔， 臥室及臥具應做好防蟎蟲處理。 及時清理寵物毛髮、報紙雜誌黴菌及窗戶灰塵等。 經常除塵， 選擇自然清潔劑。
第5天：廚房。 廚房其實是家中過敏原最多的地方。 餐具也會導致過敏， 比如不粘鍋塗層刮掉後就容易導致過敏。 建議選擇玻璃餐具、瓷器餐具和鐵鍋等安全性較高的器皿。 過敏者最好不用塑膠餐具。
第6天：身體。 清潔皮膚有助於防止濕疹和細菌感染， 增強免疫力。 專家建議，
第7天：情緒。 壓力過大、身心疲憊都不利於應對過敏。 情緒越容易激動， 過敏就越嚴重。 本尼特博士建議， 通過深呼吸、外出散步、聽音樂、練習瑜伽等方式緩解身心壓力， 也是對抗過敏的好辦法。
