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上肢骨折的康復訓練
一、上肢骨折的康復訓練二、上肢骨折的護理要點三、骨折吃什麼好的快上肢骨折的康復訓練1、鎖骨骨折術後康復1.1、術後2-3天,疼痛減輕,鎖骨帶外固定後可下地站立,站立行走時保持叉腰挺胸姿勢。1.2、術...
2016-09-21 -
春節不長肉！最減肥的徒手訓練！
春節飯局較多，讓人不禁感歎：每逢佳節胖三斤!假期不想長肉，最減肥的徒手訓練法趕緊收藏! 單腿側踢 組數：左右腿各做15次 鍛煉肌群：內收肌、臀肌 動作要點：腹部用力收緊 單腿平衡式 組數：15次 ...
2017-02-28 -
仰泳技術訓練方法之臂部動作和配合動作練習四
在仰泳技術訓練方法_臂部動作和配合動作練習一、二、三中，分別介紹了有仰泳移臂練習 、仰泳單臂拉線劃水練習、仰泳雙臂劃水練習和仰泳雙臂分解劃水練習等，下面是其他練習方法： 仰泳單臂連續劃水 目的...
2017-03-04 -
截拳道腿法功力訓練教程
養生之道網：腿法攻擊，向來在搏擊中佔有相當大的比例，截拳道亦是如此。那麼截拳道腿法怎麼訓練呢？下面養生之道網為您介紹截拳道腿法怎麼訓練，看看吧。 腿法攻擊，向來在搏擊中佔有相當大的比例。腿法攻擊力量...
2016-06-29 -
練武術如何進行體能訓練
養生之道網：武術招數套路很多，但沒有打基礎的體能是萬萬不行的，所以練武術之前要先練體能，那麼如何進行體能訓練呢？下面養生之道網為您介紹如何進行體能訓練，看看吧。 練武術如何進行體能訓練？ 1、耐力訓...
2015-12-11 -
如何訓練拳擊的距離感
養生之道網：拳距感好的運動員，能做到先發制人，使其重拳發揮最大威力。那麼如何訓練拳擊的距離感呢？下面養生之道網為您詳細介紹如何訓練拳擊的距離感，看看吧。 拳距感好的運動員，能做到先發制人，如拳王泰森...
2015-09-21 -
如何正確理解上司的肢體語言？
人際交往中，對他人的言語、表情、手勢、動作以及看似不經意的行為有較為敏銳細緻的觀察，是掌握對方意圖的先決條件，測得風問才能使舵。例如和上司打交道時，對其眼手的觀察，能夠讓我們洞悉其內心： 1)上...
2009-07-16 -
9種身體語言幫你看透他的心
一個人的內心總是能透過他的行為動作體現出來，身體語言無國界，適用于任何文化背景下，所以心理專家也通過研究人的行為動作來研究一些人的內心狀態，專家經過多年研究得出一整套識別"身體語言"的小竅門，讓你...
2017-03-04 -
教你如何讀懂老闆的“身體語言”
想在老闆面前展現睿智一面?你要比他棋快一招——比他更懂他的身體語言!一個不經意的皺眉，或許暗示老闆對你的所為略感不滿，你立刻改變工作模式，他會覺得你充滿靈性……每個人都是一本好讀的漫畫書，老闆...
2014-10-13 -
教你識身體微語言
養生之道網導讀：有時候在與人交流時我們努力去隱藏自己的秘密、自己的感覺與情緒,當然有時我們也會被對方的表像所迷惑，這裡有一些教你怎樣識別微語言的方法。 人際交往中，很多時候我們是不知道對方的真實想...
2016-08-04 -
語言的魅力
一、語言的魅力二、語言的功能三、說話的技巧語言的魅力當你真正瞭解一個人,並且覺得他有魅力的時候,你一定會覺得他的語言也同樣非常有魅力。更多的時候,你可能會認為,一個人之所以有魅力,首先是因為他的語言...
2016-08-03 -
HIIT減脂健身間歇訓練 有效的減肥運動
核心提示：間歇訓練法是一種通過多組高強度的爆發訓練和低強度的恢復訓練組合的練習方法，這種快-慢結合的運動組合能使你的有氧和無氧系統同時進行運轉，從而同時取得有氧和無氧的訓練效果。用間歇訓練法最少只...
2017-03-04 -
仰泳技術訓練方法之臂部動作和配合動作練習二
在上文仰泳技術訓練方法_臂部動作和配合動作練習一中介紹了，仰泳仰泳移臂練習 ，下面說明下仰泳其他配合練習。如下： 仰泳單臂拉線劃水練習 目的： 有控制練習仰泳完整配合。 動作描述： 一臂...
2017-03-04 -
腹部肌肉訓練的器材有哪些？
女生都喜歡那種高大威猛的肌肉男，這樣可以給自己一種安全感能夠保護自己。看到那些擁有八塊腹肌的男生真是是讓人羡慕啊，想像著自己成為那樣子該有多好啊。告訴你們不要在想像了，現在行動起來一定會達到你目標...
2015-10-31 -
射擊訓練器材有哪些
射擊作為一種常見的比賽專案，在重大的比賽當中，射擊可以分為很多種類型，當然我們要借助一些射擊的訓練器材，在日常的生活當中，我們可能平時不經常去射擊，但是射擊可以增強我們的激情，讓我們的運動生活更豐...
2015-10-28 -
肌肉綜合訓練器有什麼用?
根據現在大家的生活水準，每天都去健身房健身，也是一件常有的事情，雖然說花費比較高，但是健身房裡的東西都比較正規，而且會有專業的老師來教你，這樣就能夠更有針對性的進行鍛煉，那麼大家對於綜合訓練器應該...
2015-10-26 -
學校排球訓練怎麼練？
排球是一項體育運動，現在越來越多的人開始注重體質的教育了，並不是局限於理論科學知識的學習，也開始強調鍛煉好身體的重要性了。大家都知道，排球是男生和女生都可以打的球，可以充分的鍛煉臂力和反應、協作能...
2015-08-31 -
啞鈴凳訓練方法有哪些
生命在於運動這句話是至理名言，好的身材不僅會得到各種羡慕的目光，對自己的身體也是非常有好處的，運動可以提升自己的身體素質，增強自身的免疫力，經常鍛煉特別是晨練還能讓自己一天的身體狀態都非常好，讓工...
2015-08-30 -
力量訓練健身器材有哪些呢？
現在健身鍛煉深受人的喜愛，因為人們都已經認識到了身體對於自己的重要性，沒有一個健康的身體，所有的一切終將歸零，很多人都喜歡買一些健身器材在家鍛煉，尤其是一些力量訓練健身器材，因為好多人對於這方面的...
2015-10-10 -
女人該用哪些身體語言與男友溝通
本文導讀：當女人覺得自己的勸說很無力的時候，還是可以借助一些身體語言和男友溝通，那麼你覺得哪些身體語言會更加得體呢? 你知道要讓自己的感情穩固，能夠彼此溝通是重要的關鍵。但是，你或許不知道的是，你...
2017-03-04
