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健身男士的飲食營養調配
在男性世界裡,儘管不崇尚“骨感美”,但日漸發福可不是一件好事呵!如何遠離“啤酒肚”以及如何保持健壯的身體是年輕男士最頭痛的事。 目前去健身房的男性越來越多,半途而廢的也不少,原因是身體練習安排不當,...
2017-03-07 -
豬肉與6種蔬菜搭配營養翻倍!
豬肉是人們餐桌上最常見的一款肉類。你知道豬肉搭配什麼吃好嗎?今天小編給你介紹最適合與豬肉搭配的6種蔬菜。 豬肉+黃瓜 黃瓜性味甘涼,具有清熱、利尿、解毒的功效。在日常膳食中黃瓜燒肉是由...
2015-12-16 -
根據孩子成長階段 給予搭配營養餐
人的一生都需要營養,營養是生命的源泉、健康的根本,食物則是營養的來源。不同年齡的人,所需的飲食營養也不同。對於嬰幼兒、學齡兒童來說,他們如果營養平衡,將會為一生的健康打好基礎。 但現實生活中,因...
2011-03-31 -
食物搭配營養加倍 飲食搭配原則
1、芝麻配海帶 把它們放一起同煮,能起到美容、抗衰老的作用。因為芝麻能改善血液迴圈,促進新陳代謝,其中的亞油酸有調節膽固醇的功能,維生素E又可防衰老。海帶含有鈣和碘,能對血液起淨化作用。促進甲...
2015-04-08 -
大豆與哪些食物搭配營養價值最高
小麥+大豆大豆、小麥類食品單獨食用時,其蛋白質的生物價分別為64和67,也就是說,你如果吃100克大豆蛋白,其在體內只能吸收64克。這兩類食物若按33%和67%的比例混合食用,其蛋白質的生物價可提...
2013-01-17 -
震撼你的舌尖!8種食物最佳搭配營養翻倍
餐桌上要講究搭配,一種食物營成分養攝入比較單一,所以學會將不同的食物正確搭配,營養成分將更加充足。錯誤的搭配不僅會讓食品失去營養,甚至會讓身體受到危害。怎樣搭配食物才是最佳組合呢?番茄+牛油果:抗癌...
2017-02-24 -
寶寶怎麼搭配營養比例
由於攝入人體內的各種營養素之間存在著相互配合與相互制約的關係,如果不能保持營養素間的協調平衡,甚至不能保持各種營養物質內部之間的分量匹配,機體的正常功能就會受到不利影響。 例如,動物性食物(肉...
2012-06-10 -
怎麼搭配營養蔬果汁更營養
你知道嗎?蔬果汁巧搭配,既養生有有減肥的功效哦。現在小編就為你推薦果汁混飲十五招。 番茄+芹菜+檸檬汁=減肥。 柳丁+胡蘿蔔=美容除斑、降低膽固醇。注意:最好分開榨汁再合飲。 獼猴桃+蘋果...
2012-10-23 -
黑白木耳組合搭配營養更佳
黑白木耳組合搭配營養更佳!相信大家對黑木耳和白木耳並不陌生,人們通常讓黑白木耳“分家”,用白木耳來做湯,用黑木耳和其他食材一起搭配著吃。其實,有關研究表明黑白木耳組合也是一個不錯的營養食譜。 從...
2013-03-06 -
大棗和粗糧的搭配營養價值更豐富
我們知道,大棗的營養價值本就十分豐富,如果再與粗糧一起混合搭配,其營養價值更能體現出來。但是,往往現實生活中,有太多的人忽略粗糧的功效,反而本末倒置,去注重一些養生保健品的功效。這裡並不是貶低保健...
2013-03-01 -
大豆如何搭配營養價值更高?
大豆是人們生活中常見的五穀食材,也是人們愛吃的養生食物,大豆的營養價值十分豐富,但不同的搭配,其營養價值有所差異,今天就給大家介紹,大豆的最佳搭配。 據自治區食品藥品監督管理局工作人員介紹...
2013-01-06 -
“便當族”要瞭解 如何搭配營養午餐!
很多上班族由於不習慣吃外賣,常選擇自帶飯菜成為“便當族”。午餐是一天中最重要的一餐,對於身體保健最重要,一定要注重午餐營養。那麼,上班族午餐帶什麼最營養呢? 1、自帶菜只要做8分熟 從烹飪...
2015-11-12 -
早餐吃什麼最有營養 如何搭配營養早餐
早餐吃什麼最有營養?一天之計在於晨,早餐直接影響著當天的工作和心情,那麼我們如何搭配營養早餐呢?下面就一起來看看吧! 1、穀類 包括米、面、雜糧,主要提供碳水化物、蛋白質、膳食纖維及B族維生素。它們...
2016-04-29 -
水煮牛肉的做法 膳食巧搭配營養大升級
一個好的營養搭配餐對身體的吸收是有很大的幫助的。搞營養的人掛在嘴邊最多的一句話就是:食物多樣,平衡膳食,均衡營養。說白了就是什麼都吃,但什麼都別過量,盡可能多選擇食物種類。這樣的好處可多呢! 原料:...
2016-04-30 -
飲食搭配 節日將至佳節巧搭配營養大升級
節日接踵而來,少不了朋友聚會,豐盛的家宴為節日增添快樂與喜慶的氣氛。然而,隨著生活方式的改變,佳節飲食也應追求吃得科學,吃得衛生,吃得健康。那麼,佳節飲食怎樣安排,才科學合理,益于健康呢? 節日飲食...
2016-05-01 -
飲食養生 大豆與哪些食物搭配營養價值最高
大豆蛋白質中賴氨酸含量高,蛋氨酸略低,是穀類蛋白質理想的氨基酸互補食品。如果搭配合理,使蛋白質中的氨基酸達到互補平衡,提高食物營養價值,可以收到量半功倍的效果。 1、小麥+大豆 大豆、小麥類食品單獨...
2016-05-01 -
養生食譜:5種食物搭配營養健康翻倍
綠茶+檸檬 護心 綠茶富含多酚類抗氧化劑。兒茶酚,有益心臟健康,可降低患心臟病、腦卒中的風險。建議大家在喝綠茶時,加入一兩片檸檬。茶水要淡,檸檬也不用多放,免得味道過酸;檸檬以新鮮為宜,最好切...
2016-05-27 -
兩歲孩子一天簡單營養餐單 這樣搭配營養最均衡
兩歲大的孩子身體正處在快速生長的階段,因此,家長要想讓孩子茁壯的成長,其在為孩子搭配食譜的時候,就要注意營養搭配的均衡性,對此,本文特為家長們推薦了幾款適合兩歲孩子吃的營養餐,希望可以對大家有所幫助...
2016-06-11 -
榨果汁怎樣搭配營養又美味
說到鮮榨果汁大家都不陌生,鮮榨果汁口感酸甜滑口,而且對身體有很多好處,是人們都愛喝的果汁飲料。家中常備以上蔬菜、水果,隨意間就能組合出多種不同口味和功效的水果汁和蔬菜汁。那果汁搭配怎麼搭更有營養呢?...
2016-07-27 -
原來番茄和它才是絕配營養翻倍!
一提到番茄,很多人想到的就是番茄雞蛋,但今天要告訴您,跟番茄更搭的不是雞蛋,而是——土豆。為什麼呢?番茄:兩千年的毒果兩千年前,番茄是生長在南美洲秘魯國家森林裡的一種野生植物,外表鮮亮,到了16世紀...
2017-01-24