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女性怎麼保護腰部健康
在正常情況下,腰椎和腰肌共同支持上身的體重並維持脊柱的功能活動。當腰椎滑脫形成結構上失穩,通過腰背肌鍛煉後,可形成強有力的腰背肌“腰圍”,從而代償和支援了椎體的負重功能,並最大限度地發揮脊柱活動...
2013-07-25 -
OL必知!護腰小秘方讓你遠離腰痛
一、女人腰痛的原因: 1、腎虛:腎虛性腰痛是女人最常見的腰痛原因,症狀表現為痛感遍佈腰間,隱隱作痛、酸軟無力,特別是房事或者勞累熬夜之後尤為明顯。 2、寒濕:寒濕性的腰痛主要是因為受寒受潮所引...
2012-04-11 -
什麼生活細節可保護腰部健康
站 站立時胸部應儘量少向前屈。如站立時間較長,最好有個踏腳板或小凳,高約20釐米,雙腳交替踩在上面,減少腰椎前彎和腰部勞損。 坐 坐的時候要使膝部高於臀部的水準位置,這樣可減輕脊柱的壓力。長時...
2013-06-28 -
腰帶過緊對身體這處危害太大
你知道腰帶對我們人體健康有什麼影響嗎?有研究發現腰帶不僅會影響我們的消化系統,甚至對我們的背部和膝蓋都有很大的影響,日常生活中的你是否從來沒關注過腰帶的危害呢,系腰帶的朋友們可要注意咯。 ...
2016-01-22 -
瘦身腰帶的作用與注意事項
功能: 1、瘦身:甩脂瘦身按摩腰帶利用高迴旋速度刺激腹部包括關元穴在內的多個對減肥與消化有重要幫助的穴位。另外它也根據運動科學中的“訓練與還原”運動原理對脂肪聚集的部位進行刺激將脂肪分解成小塊狀...
2012-12-26 -
瘦腰減肥腰帶有用嗎?
現在的人們已經進入了一個減肥的世界。減肥世界裡的人都在瘋狂的減肥。有些人根據人們需要減肥的地方發明出了一些相對應的可以解決人們的問題的東西,比如說瘦腰的減肥腰帶。很多人都對這種產品表示疑問,減肥腰...
2015-10-11 -
四個不花錢的養腎護腰妙方
下面為大家介紹免費的養腎護腰的方法! 1.握固 將大拇指扣在手心,指尖位於無名指(第四指)的根部,然後屈曲其餘四指,稍稍用力,將大拇指握牢,如攢握寶貝一般。 握固可以固守精氣神在體內,平時走...
2012-09-12 -
腰齡早衰 七個護腰建議
腰齡之所以超標,久坐是主因。因為坐著的時候,腰部承受的壓力比站著的時候大4—5倍。長期保持這種姿勢不變,身體的中軸線跟著變化進一步增加腰椎應力,這種累積性損傷可以使椎間盤老化退變突出,椎間隙變窄,腰...
2015-12-17 -
睡姿錯誤引發腰痛 3招護腰
據調查,日本國內腰痛患者約2800萬人,腰痛成為了“國民病”,而引發的幾大原因之一就是“睡姿”,鑒於此,日本筋系帶療法中心院長整體師介紹了睡姿與腰痛的關聯,可供參考。仰躺睡仰躺睡是最自然的睡姿,骨盆...
2015-11-26 -
你的腰齡超標了嗎?4招教你護腰
“腰部作為連接身體的“中流砥柱”,它的重要性不言而喻。然而,不良的生活習慣和人們對腰部健康的忽視,導致我們腰部加速衰退。想知道你的腰多少歲了嗎?它是不是已經“未老先衰”了?馬上教你算算自己的“腰齡”...
2015-11-05 -
准媽媽如何護腰
一、懷孕期間 女性在懷孕期間十分不便,尤其是在腹中寶貝日益長大,肚子也隨著變大之時,各種情況也會隨之而來。 1、乘坐公共交通工具時,准媽媽可主動要求年輕人讓座,以防萬一。 2、准媽媽不要提...
2014-05-04 -
重物不過腰 女性護腰八大原則
女性的腰部,和男人的腎一樣重要,是一個健康敏感區,是全身的健康中樞。過度疲勞、久坐久站、穿低腰褲……都可能使它受傷。 1.走路時,昂首挺胸收小腹 站立或走路時彎腰駝背容易造成肌肉疲勞,邁步時要...
2012-12-31 -
秋冬季節有哪些養護腰方法
秋冬季節是一個需要注重養腎的季節,四個簡單的小動作,能讓人你輕鬆養腎護腰,而且方法簡單實用,絕不花一分錢。 養腎護腰的方法有哪些?秋冬季節是一個需要注重養腎的季節,下面告訴你四個簡單的小動作,...
2012-10-14 -
老是腰疼要補腎 中醫兩大秘方護腰強腎
不僅是一些老年人,一些年輕人也有腰疼的毛病,可能很多人都不以為然,認為是幹活導致的戰事腰疼,認為休息一下就好了,當然這是一種原因,不過很多人卻是老腰疼,這時候就需要注意了,可能是需要補腎了,下面就來...
2014-04-30 -
護腰可防止扁平足的發生嗎
日常生活當中, 大家需要注意扁平足的出行,要注意一些合理的治療方法,避免造成身體受到影響,導致危害出現,影響到身體健康,同時大家也要注意一些預防方法,那麼,護腰可防止扁平足的發生嗎?下面一起來瞭解...
2016-05-04 -
到底護腰可防止扁平足的發生嗎
對於扁平足這種病來說,青春期是扁平足最高發的階段,此時,青少年正是長身體長個的最佳時期,體重都正在生長突增,身體負重量因此而大大增加,然 而,肌肉的發育常常要滯後1~2年,這時如果負荷過重或靜力性...
2016-05-17 -
產婦產後該如何護腰
產後腰痛是很多新媽媽經常遇到的麻煩,因為內分泌還沒有調整過來,加上骨盆韌帶還處於鬆弛狀態,腹部肌肉也較為鬆弛,另外,產後照料嬰兒需要經常彎腰,如果再遇到惡露排出不暢,腰痛就會加劇,所以產後的新媽...
2014-08-04 -
冬季男人有哪些養腎護腰方法
俗語有:“三九四九冰上走”,昨天是三九寒天的第一天,雖然和平常天氣沒有太大的差距,但是氣溫也在逐步下降,因此需要人們注意保暖防寒,除了多穿保暖衣服之外,現代人們更注重從飲食上攝取營養,滋補身體,...
2013-01-18 -
腰椎間盤突出患者冬季做好護腰工作
誘發腰椎間盤突出的因素有很多,如果稍不留神,就有可能會疾病纏身。骨骼是軀體的支撐,所以腰椎間盤突出的危害也可想而知。要儘快恢復健康,除了治療外,我們還要做好護理,尤其是在寒冷的冬天。 冬天人們抵...
2013-01-29 -
女人護腰先保暖
經常聽到女生抱怨腰痛,現在是冬季,女人腰痛可能是沒做好保暖工作,冬季了女性應該“收腰”了。腰痛這種常見病,男女均有發生,女人發病更多些,亦與“女為陰體,易受寒濕”的體質特徵有關。 月經期、生...
2011-12-08