-
養生建議：優酪乳配鈣片更易吸收
導讀：建議在補鈣時喝點優酪乳，它含有的乳酸和鈣結合，能促進鈣質吸收。 鈣劑中碳酸鈣的吸收率最高，成人用得比較多。但人體吸收鈣有個過程，在胃酸的作用下一部分碳酸鈣會變成氯化鈣，進入腸道後會...
2017-03-08 -
白糖的功效與作用 適量食用幫助鈣吸收
導語：白糖的功效與作用。白糖是由甘蔗和甜菜榨出的糖蜜製成的精糖。白糖色白，乾淨，甜度高。糖是人體主要營養來源之一，人體的消耗要以糖氧化後產生的熱能來維持，人體活動所需的能量大約有70%是靠糖供給的...
2017-03-08 -
新陳代謝減肥法，排毒瘦身超強六招
排毒瘦身是一種清潔減肥法，又叫新陳代謝減肥法。而當體內毒素減少之後，人體新陳代謝會恢復正常運作，甚至能夠更提升，也因此讓脂肪燃燒更容易，不但減重成果容易維持，並且養成不易複胖的體質。 排毒瘦身...
2016-07-26 -
揪出孕婦缺鈣的原因 4大元素有效促進鈣吸收
到了孕中後期，大部分准媽媽都會出現缺鈣的情況。相比一般人群，准媽媽缺鈣的概率更大，這是為什麼呢？孕婦缺鈣的原因有哪些？1、胎寶寶的需要胎寶寶生長發育需要大量的鈣。從妊娠3個月起，正常發育的胎兒及胎盤...
2014-05-15 -
專家支招--如何促進營養吸收
專家告訴我們，營養對於孩子學習效果的影響遠比我們所估計的要大的多。大腦是人體新陳代謝最大的器官。研究表明，腦重僅占體重的2%，可即使在靜息狀態下，其耗氧量也占整個機體耗氧量的25%，血流量的20%...
2013-03-13 -
脾胃吸收不好怎麼調理，中醫教你食療法
中醫認為脾胃為後天之本，脾胃不好容易引起人體消化系統出現問題。脾胃不好就不能很好的吸收營養物質，出現營養不良、氣血不足的狀態。那麼脾胃吸收不好可以怎麼調理呢？ 一: 調理脾胃的食物1: 香菇味甘、性...
2016-10-17 -
老人吸收不良要查因
營養物質的吸收必須經過充分的消化作用。吸收不良綜合征是指各種原因的小腸營養物質吸收不良所引起的綜合征。臨床上以腹瀉、體重減輕為主要症狀。因此，廣義的吸收不良綜合征包括消化不良與吸收不良，故又稱為...
2010-07-02 -
家常菜竟是"補鈣高手" 含鈣豐富易吸收
補鈣並不意味著要吃鈣片，我們日常飲食中就有很多食物是優質鈣源，只要選擇得當，就可以補足身體鈣質。下面，小編為你推薦幾款補鈣效果極佳的家常菜，它們富含鈣質而且易於吸收，是你飲食補鈣的好選擇。提到補鈣，...
2013-10-08 -
豆腐補鈣防癌 咋吃營養好吸收
豆腐的營養價值想必每個人都熟知，豆製品是保障女性健康的首屬功臣。豆腐不僅自身營養價值高，而且它還能與各種食品搭配，誓將食物價值發揮到最佳。 1.配點肉，蛋白質好吸收。 大豆有“植物肉”的美譽，...
2012-07-31 -
大魚大肉也能偷走鈣 怎樣飲食才能促進鈣吸收
為什麼大魚大肉會“偷走”鈣？ 高蛋白飲食是引起骨質疏鬆症的原因所在。有人做過這樣的實驗(A：每天攝入80克的蛋白質，將導致37毫克的鈣流失；B：每天攝入240克的蛋白質，額外補充1400毫克的鈣...
2012-03-18 -
豆製品易吸收是幼兒重要的營養來源
豆製品是幼兒重要的營養品 黃豆不僅是植物蛋白質的良好來源，也是優質脂肪、礦物質、微量元素和維生素的良好來源。但黃豆中存在某些抑制人體消化酶的因素，致使黃豆的吸收率僅為64%。當黃豆經過浸泡、...
2012-02-03 -
每天怎麼吃才最補鈣 正確飲食促進鈣吸收
每天喝半斤牛奶 半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，能促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類製品如優酪乳、...
2011-12-30 -
優酪乳營養更易為人體吸收
營養師教路 A:“我喝了牛奶會拉肚子。” B:“那你可以喝優酪乳啊？” A:“我覺得優酪乳是品質不好的牛奶做的，不想喝。” B：“胡說，品質好的牛奶才能發酵成優酪乳，品質差的根本做不了！”...
2010-04-09 -
紫菜幫你吸收鈣
補鈣，是幾乎所有關注健康的人都關心的話題。不過許多人在補鈣的同時，卻忽略了重要的一點：補鎂。其實為了更好的補鈣，應該在多吃含鈣豐富的食物的同時，吃些含鎂豐富的食物，比如紫菜。 鈣和鎂之間必須...
2010-01-18 -
鈣片什麼時候吃吸收最好
為了防治骨科疾病，很多人吃鈣片補鈣。如果空腹或在吃豆製品、乳製品時服鈣片，可能刺激胃。 口服的鈣片需要在胃酸的作用下分解成鈣離子，才能被充分地吸收利用。胃酸的分泌主要取決於進餐的時間，餐時或餐後服...
2017-03-09 -
粗糧和牛奶同食 影響鈣吸收
越來越多的人喜歡吃粗糧，粗糧內的膳食纖維素及B族維生素含量較高，纖維素本身對人體內的大腸產生機械性刺激，促進腸蠕動，能使大便變軟暢通。同時對於預防腸癌和由於血脂過高導致的心腦血管疾病都有很大的好...
2010-10-20 -
用枸杞泡水喝？小心營養吸收不充分
枸杞，是傳統的中藥材，具有滋補肝腎，益精明目等多種功效，但大多數的上班族為了省事，都是拿它直接泡水喝。專家卻說，單純喝枸杞子泡的水，營養並不能完全吸收。下面，小編為你介紹枸杞泡水喝的壞處，一起來看看...
2016-08-11 -
皮膚吸收不好怎麼辦
隨著生活環境的惡化和一些社會壓力的增加以及精神壓力的增加，很多人的在皮膚方面的都是有非常多的問題，日常生活中，我們可以採用一些其他的好方法進行修護肌膚，也可以採用一些護膚品對皮膚進行很好的改善這樣...
2014-05-22 -
老年人補鈣 補鈣常吃它吸收好
隨著年紀的增長，很多老年人都出現了骨質疏鬆，這跟鈣質的流失有直接的關係。那麼，老年人如何補鈣呢?老年人補鈣吃什麼食物好呢?下面，我們一起到文中看看，適合老年人補鈣的食物有哪些吧! 老年人是最容...
2016-04-12 -
想要吸收各種營養，那就吃水果
1.香蕉 吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。 這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5─羥色胺物質的含量。研究發現，抑鬱症患者腦中5—羥色胺的含量就比常人...
2017-03-09
