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【車上不宜讀書睡覺 當心惹面癱】
生活在北上廣地區的上班族，每天生活節奏很快，有的甚至壓得都喘不過氣來，很多人上班的地方離得比較遠，所以有很多學生和上班族都是在車上睡覺看書，不過專家指出車上不宜讀書睡覺當心惹面癱!>>>夏季出遊登山...
2017-04-16 -
公車上的運動養生
上班族每天都在接觸著公車，也許公車上的時間最充裕了，怎麼在公車上鍛煉呢？讓小編告訴你！ 頭俯仰 頭用力向胸部低垂，然後向後仰伸，停止片刻，以頸部感到有點發酸為度。如果兩 手交叉抱在頭後用力前拉...
2013-05-02 -
專家認為騎自行車上班最有利於健康
p> 《健康經濟學》期刊最近刊登的另一篇研究報告則指出，女性的精神健康狀況，對比男性，更多受到上下班的交通情況影響。雖然女性的上下班路程通常比男性短，但她們的精神受影響程度更深。 如果你每天都自駕車...
2013-04-07 -
幽靈站牌 公車上八大行為影響健康
你見過幽靈車牌嗎?難道真的有幽靈的存在?其實是公車牌得網站全部是錯誤的!臺灣就有一個幽靈車牌，因此很多人坐錯了車，回不了家!事情是如何發展的呢?小編這就帶大家一起去看看事情的經過吧。 幽靈站牌 ...
2017-05-26 -
老司機們注意啦，男女常在車上做這事當心面癱
隨著生活節奏加快，一些人習慣在公車上補覺或者看書，豈料這些行為可能危害健康。那我們要怎麼做才能預防面癱呢？下面就讓我們一起來看看車上不能做的那些事和我們應該預防的哪些事。 1車上睡覺可致面癱 有些...
2017-06-17 -
車廂內慎防"擠"出病 假期車上如何確保安全
近日，國慶黃金周將至，很多人都已經有出遊或者回家的計畫，不過是去哪裡，火車、飛機等交通工具是必不可少的。其中，火車作為節假日裡人流比較多的交通工具，大家乘坐時要注意安全、健康。車廂內慎防“擠”出病在...
2017-09-29 -
坐車上下班時拍大腿，振盪氣血身不僵
年輕的身體都是柔軟靈活的，做一些舒展彎曲的動作十分容易。如果久不活動，身體就容易變得僵硬，不但活動時顯得十分笨拙，還可能引起疼痛、骨折等問題。現在的很多上班族工作都在辦公室裡進行，經常一坐就是一整天...
2015-12-03 -
上班途中公車上站著做的小動作
一大早大家都趕著那個點上班，公車上會有很多人，站著去上班是常有的事。其實站著的時候也可以健身，只要經常做下面幾個小動作就能達到鍛煉的目的。 動作一：金雞獨立 金雞獨立就是單腳站立，單腳站立可...
2015-12-21 -
騎車上下班的健身法
如果上班的地方離住的地方不是特別遠，可以選擇騎車上下班，這樣不僅可以鍛煉身體，還能避免因為堵車而遲到，但是騎車健身也是講究方法的。 1、有氧騎車法 這種健身方法，適合上班路途比較遠的人，一般...
2015-12-21 -
公車上從頭到腳的健身小動作
對於坐公車上下班，又沒時間鍛煉的上班族來說，與其坐在公車上無所事事地等著到站，不如利用這段時間活動活動全身，這樣既可以幫你達到健身的目的，同時又不會佔用很多的時間，可謂一舉兩得。下面這套小動作就很...
2016-02-01 -
單車上路 單車手如何增強平地路段的表現？
在平路上加速疾馳的能力，對於單車手而言，是相當重要的一環。如果你有機會參加比賽，這將會成為你能否擺脫其他選手或被擺脫的關鍵。那麼身為一般人的我們怎麼樣增強平路段的表現呢？一起來看看吧。 重齒比騎乘訓...
2016-04-28 -
體育養生 “低碳”健身騎車上班有妙招
自行車，又稱腳踏車或單車，通常是二輪的小型陸上車輛。人騎上車後，以腳踩踏板為動力，是綠色環保的交通工具。低碳生活方式被越來越多的人接受，實際上在健身中也可引入“低碳”概念。您可以放棄開車上班，拿出早...
2016-04-29 -
如何騎自行車上班 安全騎自行車的五大訣竅
如果你是騎自行車上班的話，不妨注意一些騎自行車健身的方法。小編教你五個自行車上班健身的小訣竅，讓你“在路上”健身。 有氧騎車法 以中速騎車，一般要連續騎行30分鐘左右，同時要注意加深呼吸，對心肺功能...
2016-04-29 -
選擇騎自行車上下班是最有效的鍛煉
健身的好處有很多，所以很多人都選擇在工作忙碌之餘來鍛煉一下自己的身體，下面來看看戶外騎車健身的五種騎行方法。很多人會選擇騎自行車上下班，如果挑選了適合自己的自行車，再加上用科學的方法騎車，一定讓你在...
2016-09-15
