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辦公室一族的七個有效保健法
辦公室一族的七個有效保健法1夏天建議喝涼茶,喝夏桑菊、板藍根等飲料。可防中暑,還可防感冒。蜂蜜在《本草綱目》裡面記載是不錯的補品。不管男女老幼喝蜂蜜,是個不錯的選擇。人參是補氣佳品,但不宜多量,易引...
2014-07-15 -
辦公室一族五大飲食惡習
問題1:不吃早餐 危害:營養不均衡,抵抗力降低。 長期不吃早餐不但會引起全天能量和營養素攝入不足,而且會造成腸內壁過度摩擦,損傷腸黏膜,導致消化系統疾病而引起營養不良,這樣,全身的免疫力降低,機體的...
2011-03-11 -
在辦公室巧用辦公桌椅做瑜伽
1、以基本式站立,右臂扶住凳子,將重心微微移向右腳。 彎曲左膝蓋,腳本繃直。用左手向內去抓住左腳背,慢慢彎曲及抬起左膝,把左腿向上向後拉伸,身體重心微微向前,右腳膝蓋繃直。眼睛望向前方,保持平穩的...
2012-09-27 -
辦公室瑜伽輕鬆減肥不是夢
【導讀】辦公室瑜伽輕鬆減肥不是夢,在上班期間也能做的輕鬆減肥瑜伽,辦公室瑜伽輕鬆減肥不是夢,看看吧。 辦公室瑜伽輕鬆減肥不是夢 1.首先坐在椅子上。接著左腳往前伸直,兩手重疊放在右側大腿上。吸...
2015-06-29 -
辦公室一族如何著裝
對於男人來說,配飾的潮流發佈也許並無太明顯的“潮流”之感,款式花樣的變化也少之又少。而配飾的核心語彙只有一個,那就是永不落伍的“質感”二字。 這質感二字中包含了風格上的低調內斂,包含了品質上的...
2012-02-27 -
辦公室戀情究竟是好是壞 5點要注意
辦公室戀情科學分析 辦公室戀情惡果 1、容易導致婚外情。由於雙方每天都朝夕相處,因此很容易產生厭煩心理。 2、容易被別人指責你徇私,如果關係破裂,你可能被說成是進行性騷擾;與老闆約會,則又...
2016-03-24 -
辦公室職業病防治
腰酸背痛 腰酸背痛是最常見的職業病,是因為長時間保持一個坐姿,肌肉沒有機會伸縮所致。不正確的坐姿,是引起腰酸背痛的主因,但即使保持正確坐姿,久坐同樣成疾。要避免腰酸背痛,除了保持良好的坐姿外,每一兩...
2011-03-09 -
辦公室學養生 白領保健小技巧
天天坐在辦公室裡面,你是否感覺到厭煩了呢?天天坐在辦公室裡面一動不動,你是否感覺到筋骨肌肉都生銹了呢?天天做在辦公室裡面,你有沒有感覺到壓抑和煩躁的存在呢?!其實呆在辦公室裡面,也可以有放鬆和養生的...
2011-03-09 -
最簡單的辦公室減肥瑜伽動作
【導讀】最簡單的辦公室減肥瑜伽動作,瘦身瑜伽一直是很多減肥族常有的方法,但很多上班族去因為時間緊張而沒有辦法練習,今天小編就為你最簡單的辦公室減肥瑜伽動作,輕鬆塑造完美曲線! 最簡單的辦公室減肥...
2015-06-24 -
辦公室美腿細腰的課間操
一、雙腿頻舉: 仰臥、雙腿舉起呈直角,雙膝微屈,然後肌肉放鬆。快速做100-180次(每日逐增)。 二、踏蹬運動: 仰臥做蹬自行車動作。蹬腿速度要快,開始做40次,逐漸增至每次150次。 三、雙腳挪...
2011-03-08 -
辦公室七色瑜伽可提神醒腦
在鋼筋水泥的叢林裡,用一種隨時隨地可以健身的方法來舒緩壓力,享受輕鬆、寧靜、和諧、舒適,重新找回快樂積極的工作狀態。本次為網友演示辦公室七色瑜伽。七色瑜伽根據人體七個重要的輪穴(相當於中醫的穴位)...
2012-09-27 -
辦公室瑜伽9招
【導讀】辦公室瑜伽9招,繁忙的工作已經成為危害現代人健康的最大殺手!因為勞累的身體損傷和緊張的工作壓力導致的辦公疾病發病率逐年升高,威脅著上班族的身心健康,同時也降低了工作積極性和工作效率。當無法...
2015-06-22 -
辦公室七式瑜伽可提神醒腦
在鋼筋水泥的叢林裡,用一種隨時隨地可以健身的方法來舒緩壓力,享受輕鬆、寧靜、和諧、舒適,重新找回快樂積極的工作狀態。本次為網友演示辦公室七色瑜伽。七色瑜伽根據人體七個重要的輪穴(相當於中醫的穴位),...
2012-09-27 -
辦公室也能當“健身房”
不過,別著急,小編今天為您收羅了8個簡單的動作,讓您在辦公室或是家裡都能輕輕鬆松瘦腰! 1、輕拍小腹 自然站立,呼吸自然,全身放鬆,然後雙手交替拍打下腹部(用力要以舒適為度),拍打一次為一個節拍...
2017-02-27 -
OL們把瑜伽帶到辦公室吧
【導讀】OL們把瑜伽帶到辦公室吧m現在,瑜伽運動已經深入人心,大家都知道通過學習瑜伽能使人身體健康,而且能消除安寧、浮躁的情緒。長期在辦公室或在電腦前工作的都市白領幾乎都被腰酸背疼等亞健康困擾著,...
2015-06-16 -
辦公室也可以做的強腎健身操
強腎健身操 1、端坐,兩腿自然分開,與肩同寬,雙手屈肘側舉,手指伸向上,與兩耳平。然後,雙手上舉,以兩肋部感覺有所牽動為度,隨後復原。可連續做3至5次為一遍,每日可酌情做3至5遍。做動作前...
2013-12-16 -
喚醒自己辦公室瑜伽
【導讀】喚醒自己辦公室瑜伽,工作或者學習中間10分鐘的瑜伽練習,可以使我們身心得到充分的休息,從而保持旺盛精力和良好的自信。下面是我的鍛煉心得,並將我練習的幾個功法總結出來與大家交流,歡迎一起切磋...
2015-06-10 -
辦公室瑜伽對症練習
【導讀】辦公室瑜伽對症練習,做瑜伽也不能盲目做的,一起來看看辦公室瑜伽對症練習。 辦公室瑜伽對症練習 腰痛的對策 站立,十指交叉高舉過頭,轉動腕部,使手心向天。身體上提,腳尖著地。呼氣,慢慢...
2015-06-10 -
辦公室瑜伽隨時隨地都能瘦
【導讀】辦公室瑜伽隨時隨地都能瘦,在辦公室坐久了,是不是覺得腰酸背痛呢?那就來做做以下的辦公室瑜伽隨時隨地都能瘦,不僅能緩解酸痛,還能有效的塑身。 辦公室瑜伽隨時隨地都能瘦 動作1 放鬆脊椎 ...
2015-06-10 -
辦公室瑜伽舒展全能美人
【導讀】辦公室瑜伽舒展全能美人,辦公室一族每天又將在電腦前度過大部分的時光,頸椎勞損、腰肌勞損的問題也再度光臨。其實,利用午休時間在辦公安桌邊做幾式簡單易學的瑜伽術,不僅可以讓上述症狀減輕不少,還...
2015-06-10
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2回答
辦公室綜合症怎麼治療?
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1回答
辦公室綜合症病因是什麼?
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2回答
怎樣預防辦公室綜合症?
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2回答
得了辦公室綜合症應該注意什麼?
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3回答
辦公室綜合症會引發頸椎病嗎?
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2回答
辦公室綜合症好了之後後遺症嗎?