1夏天建議喝涼茶， 喝夏桑菊、板藍根等飲料。
可防中暑， 還可防感冒。 蜂蜜在《本草綱目》裡面記載是不錯的補品。 不管男女老幼喝蜂蜜， 是個不錯的選擇。 人參是補氣佳品， 但不宜多量， 易引血壓升高。 冬天紅茶為主。 紅茶有暖胃驅寒作用。
2每天起床第一件事就是喝一杯白開熱水(不要多喝,溫熱為宜)。
人體構成70%水， 30%的各種組織器官。 人沒有水就不能生存。 睡覺醒來後第一件事喝杯水就相當於吃人參。 提神補氣。
3多吃水果
各種水果富含人類身體必須的種微量元素與維生素。
4飲食類。
紅棗燉肉、燉雞都不錯。 韭菜有壯陽， 滋陰的功效。 多吃韭菜可對腎功能有好處。 冬瓜有減肥的功效， 對於保持身材苗條有好處。
5多聽音樂。
音樂可調節情緒與心理。 好的情緒與心理活動。 會使office lady覺得每個員工都很不錯。 壞的情緒與心理會讓你莫名其妙地發脾氣。
6隨時隨地休息、隨時隨地運動。
只要有閒置時間， 就可利用它休息。 在乘車時、等候時、午休時， 手頭上的工作告一段落時， 都可休息幾分種。 閉上眼睛。 舒適地坐著或者躺著。 反正覺得最舒適的姿勢最好。 隨時隨地都可轉轉頭、伸伸腿、扭扭腰、揮揮手。 只要運動幾分鐘就可以了。
7吐納術。
操作方法：閉上眼睛。
