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小心腰肌勞損“戀上”辦公族
久坐在辦公室盯著電腦工作，這情景對於辦公室一族來說，相信並不陌生。這是辦公室一族的日常工作模式，殊不知不良的坐姿讓腰肌勞損悄悄的“盯上”辦公室一族。我們該如何來預防腰肌勞損的發生呢？ 什麼是腰...
2015-12-08 -
辦公族易有頸椎病 頸部不適喝杯養護頸椎的葛根茶
葛根五加茶可以疏通氣血，對緩解風寒濕邪引起的頸椎疼痛效果不錯，經常埋頭工作或者盯著電腦的人，不妨經常做著喝。 方法： 葛根、薏米仁各50克，五加皮15克，煎水代茶飲，或者把五加皮煎水後取汁...
2012-03-10 -
可怕！辦公族六大職業病
電腦職業病 因坐姿不正確、工作間及桌椅設計不合理，電腦操作人員可產生與電腦有關的職業病，如腱鞘炎等。腱鞘炎指手腕部位及前臂的神經根發炎，除會引起患者肌肉酸痛、抽筋及無力外，還會使關節退化、手部...
2015-07-10 -
辦公族必備的8個健康午休方法
身為OL一族朝九晚五忙於工作，唯有午休時間是屬於自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段？8個簡單易行的午休新選擇，給你帶來愉悅的中午時光…… 轉眼，已臨近夏天。夏日裡晝長夜短，...
2010-10-10 -
辦公族必備的八個健康午休方法
身為OL一族朝九晚五忙於工作，唯有午休時間是屬於自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段？8個簡單易行的午休新選擇，給你帶來愉悅的中午時光…… 選擇1：午間放鬆法只有想不到沒有做...
2010-10-12 -
辦公族為何易得腎結石？
不吃早餐的“辦公族”不在少數，有的是因為早上趕著上班，來不及吃，有的是為了減肥，不願意吃。這一看似尋常的生活習慣卻是導致結石病的病因之一。有些“辦公族”因為工作繁忙，應酬較多等原因，在外就餐的機...
2014-09-26 -
辦公室健身減肥操的做法
辦公室一族的人到底該如何來減肥瘦身呢?很多人都知道減肥瘦身的時候會選擇運動的方式來做這個減肥瘦身，但是如果是辦公室一族，那麼平時做鍛煉的時候就有很多人會找不到什麼合理的方法來做健身操，健身操是為了...
2016-01-04 -
辦公族全面預防頸腰關節疼痛
常坐辦公室，頸腰腿疼痛 先說腰。腰背痛是人們工作、生活中的常見病，尤其是長期保持坐姿工作的人，腰肌勞損者更為多見。他們不停地求醫問藥，還接受牽引、按摩、針灸治療，服用止痛藥物、臥床休息……然而...
2010-10-22 -
辦公族女性謹防提前衰老
白領們最怕的事就是衰老了，那麼經常在電腦前的美女們該如何防止早衰綜合症呢？ 進入E時代，高效率和快節奏成了現代辦公的主流。 然而不少長期面對電腦的白領麗人正過早地出現生理上衰老、體質上衰退和...
2010-10-22 -
辦公族的幾個午休健康方法
辦公室工作的朋友們你整個上午都在進行強腦力勞動，午休時間就更要讓大腦放鬆一下。可以做一做頭面部、肩頸部的按摩和眼保健操，以便鬆弛你繃緊的神經，解除大腦的緊張和困乏。 選擇1：午間放鬆法只有想不...
2010-10-21 -
辦公族脖子有病這樣治
久坐辦公族最容易患上頸椎病，其實頸椎病在生活中常鍛煉，是可以慢慢治癒的，怎樣才能徹底治好煩人的頸椎病呢？答案在這裡。 上班族最苦惱的莫過於日益緊張的頸椎了。尤其到了下午，看看四周，你經常會發現...
2010-10-20 -
飲水不足營養缺失 辦公族10大奪命飲食惡習
奪命惡習1：飲水不足 奪命理由：導致腦老化;誘發腦血管及心血管疾病;影響腎臟代謝功能。 辦公室一族在工作中，由於工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液...
2010-10-26 -
飲水不足營養缺失 辦公族奪命飲食惡習
辦公室裡的白領們為了適應快節奏的生活，早上沒時間吃早餐，午飯也是草草了事，晚上加班挑燈夜戰；麗人們節食減肥爭做小“腰精”；男士們喝酒抽煙、大快朵頤……是很多人都有的生活壞習慣。 奪命惡習1：飲...
2010-10-25 -
辦公室瑜伽教學 辦公族練習瑜伽快速減肥
今天，我們和大家一起來學習幾組簡單的辦公室瑜伽，練習辦公室瑜伽的好處很多，不僅可以幫助我們實現減肥塑形的目的，還可以説明我們提升氣質。以下是辦公室瑜伽教學，大家還可以跟著我們的辦公室瑜伽教學步驟進...
2017-03-10 -
健身小竅門 辦公室健身的“小動作”
上班組在日常的生活中，因為很忙，所以每當下班或者放假的時候就會感覺到很累，然後我在家裡鍛煉。從而沒有時間去鍛煉自己的身體，在你不懈努力工作的時候，是否感覺自己的身體疲倦於疼痛呢?下面為你幾條在上...
2014-09-17 -
辦公族小心空調機肺炎，這樣吃有效預防肺炎！
天氣炎熱，少不了要開空調清熱，尤其是上班族更是長時間呆在空調房裡。這雖然很清涼，但是因為室內通風不暢，也容易誘發肺炎。因此，上班族要當心肺炎來襲，那麼怎麼有效預防肺炎呢？ 肺炎吃什麼好？ ...
2016-07-13 -
辦公族惡習飲水不足的奪命理由
辦公族飲水不足奪命理由：導致腦老化;誘發腦血管及心血管疾病;影響腎臟代謝功能。 辦公室一族在工作中，由於工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠度...
2010-11-03 -
九大飲食習慣易讓辦公族“短命”
辦公族通常因為時間問題，日常飲食習慣變得與傳統飲食習慣有很大差異。比如不吃早餐，比如晚餐很豐盛。這些飲食習慣會讓健康受到威脅，讓辦公族短命減壽。早日修正飲食習慣，別等到疾病纏身了再來後悔。 不...
2010-12-27 -
辦公族瘦身茶 幾種茶飲讓你輕鬆瘦身
對於絕大多數的辦公族、電腦族們來說，發胖的幾率要遠比其他工作的人群高得多。因為久坐而沒時間鍛煉。所以，今天小編為大家整理了一些能夠瘦身的幾種茶飲，這些茶能夠有效瘦身哦! 雙烏茶 烏龍茶5克，...
2015-11-26 -
辦公族的健康午休
身為OL一族朝九晚五忙於工作，唯有午休時間是屬於自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段？8個簡單易行的午休新選擇，給你帶來愉悅的中午時光…… 選擇1：午間放鬆法只有想不到沒有做...
2010-11-08
