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眼睛就又幹又澀 辦公族在空調房裡要多眨眼睛
高溫酷暑,許多人恨不得一天到晚呆在涼爽的空調屋裡。也因此,許多人用電腦、看電視時間長一點,眼睛就又幹又澀,十分疲勞。專家提醒,這與使用空調有很大關係。 “眼球前端有一層薄而透明的膜,叫做角膜,具...
2012-03-30 -
辦公族多喝水是危害?
坐辦公室的人少喝一點 醫學研究指出,每人每天至少要消耗2公升半的水分,像上班族整天待在辦公桌前很少運動,最好養成每次坐下前喝少量水的習慣,不要一下子喝水太多,因為水分會滯留在體內,反而不利新陳代...
2011-12-07 -
電腦辦公族應對早衰綜合症
經常與電腦打交道的人,由於長時間面對沒有生命的電腦螢幕,而與人的交流越來越少,會在不知不覺中生出一張表情淡漠、冷峻“電腦臉”:發色枯黃、神情呆滯、沒有笑容,並往往缺乏生活熱情,敏感多疑、以自我中心...
2011-11-28 -
辦公族頸椎健康五步走
由於頸椎病的複雜性,多數人在遭遇頸椎健康威脅的時候不知所措,對頸椎危害性的錯誤判斷以及盲目地治療也有加重頸椎病危害的趨勢。 正視頸椎病的危害,運用科學的預防保健方法,才是保障頸椎健康的不二法門。...
2011-11-22 -
辦公族保健:椅子上放個靠墊
靠墊的確可以對腰肌勞損的人起到緩解的作用, 但使用靠墊時也有不少講究。 首先靠墊一定要放在腰部,放到背部是無效的。這是因為正常人體的脊柱共有三個生理彎曲,因生理的需求它們並不生長在一條直線上,胸...
2011-11-02 -
辦公族5步塑形運動 1周燃脂曲線立顯
OL忙於生計,忙於工作,總會在不知不覺之中讓上身多出很多肉肉,先天不足,後天生歎。那麼,跟編輯一起來動動身體,甩甩脂肪吧。只需短短五招,就可以1在1周內燃脂曲線立顯。 PART 1 臉頰減1c...
2011-04-29 -
辦公族五習慣讓身體長石頭
毒奶粉事件以來,腎結石一躍成為全民最為關注的疾病之一。但是要預防結石病,僅僅關注奶粉或者牛奶的食用安全遠遠不夠,而需要被關懷的也絕不僅止于嬰幼兒群體。相關資料顯示,近年來結石的發病率逐年升高,發病群...
2009-03-17 -
【辦公室健身的五種方法】
美國“福克斯新聞網”最近推出有效又有趣的“辦公室健身5法”,可幫助上班族在職場、家庭或旅途隨時隨地健身。 1.懸空椅子蹲馬步。這種簡單的辦公室健身是最有效的強身健體運動之一。具體動作:儘量站直身...
2017-03-14 -
【辦公族需要學會短吸】
辦公室人群由於長時間的坐姿,導致身體只採用通過肋間肌和肋骨運動的胸式呼吸,而且這樣的胸式呼吸受制於伏案工作,每次的換氣量非常小,在正常呼吸頻率下,通氣不足,使體內的二氧化碳累積;加上長時間用腦工作...
2017-03-14 -
【辦公族消除頭暈腦脹的妙招】
坐辦公室的人,常常會出現頭暈腦脹,雙眼酸痛等症狀,這是因為活動量不夠,血液流通不暢,腦部供血不足造成的,但你又不能丟下工作去活動身體,現推薦幾種辦公室保健的鍛煉的方法,你可以忙裡偷閒,隨時隨地地練...
2017-03-14 -
【辦公室健身最常用的招數】
現代化的辦公室中,我們需要進行體力鍛煉的機會越來越少。本文告訴你在辦公室工作時可以抓住的幾種辦公室保健鍛煉機會。 伏案工作時 辦公室的白領大部分的時間是坐在椅子上工作,因此讓自己保持一個正確的...
2017-03-14 -
【如何辦公室健身保健】
如果在辦公桌旁有多種簡單的健身運動可以嘗試,稍微做幾分鐘就可能緩解壓力、放鬆肌肉、恢復體力,如可以做幾個瑜伽動作,注意力會更集中,情緒也會緩和不少。另外跳跳繩,可以讓肌肉更有平衡感。還有哪些辦公室...
2017-03-14 -
【15分鐘的辦公室健身操】
如今的白領男士,平時運動少,應酬過多,上了一點年紀,“啤酒肚”漸長;還有的坐的時間過多,出現臀部肥大、大腿粗壯,這些都有損白領的形象哦。 15分鐘的辦公室減肥操,是為體形不佳的男性開出的處方,長...
2017-03-14 -
【分享辦公室健身兩三招】
辦公室健身,您有什麼好辦法?不消耗體力的辦公室生活讓白領們盡享現代化辦公環境的同時,體能與體態都到了不能再持續發展下去的地步。眼看肚圍卻日漸上漲,今天小編就帶你們來看看辦公室健身的方法。 早起 ...
2017-03-14 -
【辦公室健身法:懸空椅子蹲馬步是最有效的方法之一】
很多上班族忙完工作忙家務,往往苦於無法擠出時間參加常規鍛煉。辦公室瘦身可幫助上班族在職嘗家庭或旅途隨時隨地健身。新潮方便而又有效的小方法,讓你在辦公室忙裡偷閒健身減肥! 1、“商務飛行”。有效訓...
2017-03-14 -
【上班族健身:鍛煉時的注意事項】
其實,即使每天鍛煉十分鐘,只要方法科學合理。如果你沒有堅持健身的習慣,千萬不要拿沒有時間作為藉口。那麼,這些上班族健身動作對你的身體健康也會有很大的幫助。 如果你沒有堅持健身的習慣,千萬不要拿沒...
2017-03-14 -
【合理營養加適量運動是辦公室健身的法寶!】
辦公室常見高發的慢性病症:頭暈腦脹、“滑鼠腕”、頸椎病、肩膀僵硬、痔瘡等,這與他們長期採取坐姿,面對電腦工作不無關係。辦公室健身的法寶是什麼?具體的辦公室健身的法寶如下。 一:適量運動。 首先...
2017-03-14 -
【現代上班族:如何在辦公室健身呢?】
現代都市,許多男性上班族與女白領一樣整天伏案工作,缺少運動的時間,還要面對許多應酬,不知不覺間,一個大肚腩就出來啦。想趕走討厭的小肚子擁有健美的身材,可以試試辦公室健身方法。 A.屈膝上提。 ...
2017-03-14 -
【辦公室健身隨時鍛煉身體】
由於工作的局限性很多辦公室白領都嚴重缺乏運動,對此,下面就來介紹辦公室健身,一般讓您隨時進行鍛煉。 辦公室健身的方法如下: (1)懸樑。把頭用力向上伸展,要有出人頭地。(坐在位置上,可以抬起雙...
2017-03-14 -
【辦公室健身讓您找回健康】
現在很多白領都因缺乏運動而導致身體狀況非常不好,對此,做好辦公室健身非常重要。那麼,辦公室健身如何進行呢? 對於辦公室健身,簡易坐椅健身運動介紹如下: 一、坐在椅上,雙手平伸,慢慢彎腰,接觸腳...
2017-03-14