辦公室人群由於長時間的坐姿， 導致身體只採用通過肋間肌和肋骨運動的胸式呼吸， 而且這樣的胸式呼吸受制於伏案工作， 每次的換氣量非常小， 在正常呼吸頻率下， 通氣不足， 使體內的二氧化碳累積;加上長時間用腦工作， 機體的耗氧量很大， 更容易導致腦部缺氧， 出現頭暈、乏力、嗜睡等辦公室綜合征。
如果辦公環境通風條件較差， 人員密度大， 長時間處於這樣的工作狀態， 隨著呼吸效率的減低， 呼吸器官的功能會衰退， 全身組織器官隨之產生退行性改變， 易引發動脈硬化、高血壓、冠心病、大腦供血不足等多種疾病。
因此， 不論能否改變工作環境， 首先要改變的是呼吸方法， 盡最大努力， 改變不利於肺通氣的胸式呼吸。 呼吸時， 應該心平氣和， 才能有較充足的氧氣進入肺的深部進行氣體交換。
正確的呼吸方法是：處於坐姿時， 呼氣的時間應是吸氣時間的兩倍， 多用鼻而不是用嘴來呼吸。
一旦改變了呼吸方式， 許多常見疾病， 如哮喘、支氣管炎、高血壓、心臟病、頭痛病、憂鬱症等， 都會有一定程度的減輕。
想知道更多的資訊想諮詢，
請訪問
