由於工作的局限性很多辦公室白領都嚴重缺乏運動， 對此， 下面就來介紹辦公室健身， 一般讓您隨時進行鍛煉。
辦公室健身的方法如下：
（1）懸樑。 把頭用力向上伸展， 要有出人頭地。 （坐在位置上， 可以抬起雙腿， 與身體成90度， 做到大腿發酸為止）錐刺骨。 把身體離開座位， 虛站馬步樁， 要穩如泰山。 搖頭晃腦， 洋洋自得。
（2）舉啞鈴或礦泉水瓶， 鍛煉手臂。
（3）每坐一小時， 可以去趟洗手間。 （一來排泄毒素， 二來可以在洗手間做一些動作較大的後腿踢等腿部伸展運動）
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辦公室綜合症病因是什麼？
辦公室綜合征應從改善環境因素以及自我調節、增強個人體質入手。減少辦公環境中有害因素的具體措施包括改善辦公室的自然通風，禁止吸煙，增加空調的防黴除濕功能 [詳細答案]
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怎樣預防辦公室綜合症？
你好，據你所述，考慮攝入藥物應在辦公期間避免長期久坐，定期進行一些簡單的舒展活動，以促進血液迴圈。從藥物的角度來說吃一些能降血粘 的食品 [詳細答案]
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得了辦公室綜合症應該注意什麼？
自我調節、增強個人體質入手。減少辦公環境中有害因素的具體措施包括改善辦公室的自然通風，禁止吸煙，增加空調的防黴除濕功能，使用防電離輻射的設備 [詳細答案]
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辦公室綜合症會引發頸椎病嗎？
是有可能引起頸椎病的，是可以治療的，養成良好的生活習慣，增加營養增加維生素微量元素，保持良好的生活習慣，可以服用中成藥頸複康顆粒調理， [詳細答案]
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辦公室綜合症好了之後後遺症嗎？
是和壓力過大環境因素有關，一般是可以服用藥物治療，可以服用金匱腎氣丸，十全大補丸調理是可以緩解的，養成良好的生活習慣，按時作息。 [詳細答案]
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